怀孕之后孕妇几个月吃核桃好

2021年1月23日发(作者：侯为贵)
本文整理于网络，仅供阅读参考


怀孕之后孕妇几个月吃核桃好






核桃，含有丰富的营养物质，对大脑功能的发育 有很多
好处。很多孕妇都喜欢在怀孕期间多吃点对宝宝有好处的食品，
希望腹中的宝宝聪明伶俐 ，
漂亮帅气。
十月怀胎是个漫长的过程，
在怀孕这个过程中，
会发生许多令准 爸妈意料不到的事情。
那么，
在怀孕多久吃核桃才合适呢？




核桃的营养丰富，
每百克含蛋白质
15
～
20
克 ，
脂肪
60
～
70
克，碳水化合物
10
克，并含有 人体必需的钙、磷、铁等多种微量
元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。




据测定，
500
克核桃仁相当于
2500< br>克鸡蛋或
4750
克牛奶的
营养价值，特别对大脑神经细胞有益的钙、铁、和维 生素
B1
、维
生素
B2
等成分含量比较高。




核桃可以去皮后生吃，也可以研碎与红糖拌合蒸包子吃，
还可以煮粥或做 成桃饼吃，如果孕妇每天坚持吃几个核桃，对自
己身体的保养和对胎儿的发育均有很大的好处。




一般三四个月的时候吃点比较好，
也就是从从胎儿期
26
周
开始至出生后
2
岁，这一阶段是胎儿脑部以及视网膜发育十分重
要的阶段。




孕妇什么时候吃核桃最好？在一天的哪个时段 吃最好？一
般来说，最好是在早餐到午餐之间，或是在午餐和晚餐之间，可
以选择制作一些点心 在两餐直接吃，每天吃吃三到五个即可。除
了核桃这类营养物质之外，孕妇朋友一定不要忘记吃叶酸，同 时