宝宝各阶段动作训练及喂养知识

2021年1月23日发(作者：白俊卿)


【
42
天
--3
个月宝宝的动作训练及喂养】

一
,
视觉训练：

1.
在
BB
睡醒后 ，拿一个红色球在距
BB
眼睛
30
厘米处缓慢移动。训练
30
天后
BB
应该能
够眼睛追随红球，脑袋能跟着转
180
度。

2.
给
BB
看不同颜色的物体。


二
,
听觉训练：

1.
听音乐，每天
3
次，每次
15
分钟。要听钢琴曲、轻音乐、胎教音乐等轻柔的音乐。

2.
用
1
个装胶卷的塑料小盒装
20
几颗绿豆做成沙盒，
BB< br>睡醒后，放在耳朵旁
15
厘米处，
有节奏的摇晃，让
BB
找声 音。
3
个月大的
BB
就应该做到哪边响，头就往哪边转了。
（切忌用拨浪鼓等声音大的声源）

3.
妈妈要常与
BB
对话。


三
,
味觉训练：

1.
喂奶时让
BB
自己找奶头。

2.
妈妈不要用化妆品这些有浓烈气味的东西刺激
BB
嗅觉。

3.
将带果香的水果切片，送到
BB
鼻子边让
BB
闻，边 闻边告诉
BB
这是什么水果。


四
,
触觉训练：

1.
做抚触，不一定非要按照光盘上的抚触课程，妈妈可以随 意给
BB
轻柔地做各个肌肉关
节的活动。每天
2
次，每次
1 5
分钟。注意有湿疹的部位不要去碰。

2.
使用奶瓶时，温度合适后，喝 奶
/
水前先将奶瓶与
BB
肌肤接触一下，让他感觉一下触感。


五
,
平衡觉训练：

1.
吃奶前
1
小时，让
BB
趴过来，观察他的皮肤和面色。

2.
经常调换
BB
睡觉的地点和卧位，让他尝试在不同屋子里，冲不同方位睡觉。


六
,
喂

养
:
1.
母乳 喂养：喂奶时间不固定，
一般每隔三个半小时左右喂一次，
每次喂
15
分钟左 右；
初
乳非常珍贵，应让新生儿尽量多次吸吮。


2.
人工喂养：在不能得到母乳的情况下，应采用鲜牛奶或经卫生部门许可出售的奶粉、配
方奶粉< br>(
或其他同类制品
)
，按指定的食用方法喂养。每天喂
6
～< br>7
次，每
4
小时左右喂一次。


3.
混合喂养：一般喂母乳后，可接着喂牛奶或配方奶粉
(
米粉
)
，也可在两次喂 母乳间隔时
喂。坚持每天保证喂三次母乳。


4.
喂

水：一般情况下母乳喂养不需要喂水。人工及混合喂养可在两次喂奶中间喂 温开
水，每天可喂
2-3
次，每次
40
毫升左右
(
可逐渐增多
)
。

注
:
可在医生指导下从第三周起对新生儿每日喂一次鱼肝油。

【
3--6
个月宝宝的动作训练及喂养】

一，早期训练：

1.

三多：多照镜子，多看，多讲。

2.

往
BB
手中放玩具让他抓，在
BB
在
4
个月时应能够抓住 玩具。

3.

3
个月后开始练翻身，
4
个月大时应学会翻身。

4.

3
个月后开始练拉、坐，每天
7-8
下。

5.

5
个月练会主动抓东西，
6
个月时会两手换着抓。

6.

5
个半月练坐，每天
3
次，每次
15分钟，坐时还要扶着
BB
前后左右倾斜，让他感觉平
衡。
6
个月 时会坐。

7.

BB
开始吃手，让他吃，他是在学习。但是
6
个月后就不要再吃了。

8.

每天在树荫下晒太阳
2
个小时，如果当天没有照到，就吃< br>1
粒
“
维生素
AD
丸
”
。


二，

除母乳外添加辅食：

1.
满
4
个月：加蛋黄浆，补充铁和卵磷脂，开始每天六分之一个蛋黄，持续
1
周，再每天< br>五分之一个蛋黄持续一周，以此类推，直到每天一个蛋黄；加果汁，把水果切小块煮烂，
喂果汁水 给
BB
喝。


2.
满
5
个月：加米粉 ，每天
1
勺，持续
1
周，再每天
2
勺，持续一周，以此类推 ；加婴儿
乐饼干，每天
1
个，持续
1
周，再每天
2
个，持续一周，以此类推。


注意：辅食都要用小勺喂；鸡蛋清容易过敏，不要给
BB
吃。


食谱
:
（每天）

奶类：母乳、牛乳及其他乳制品，
900
毫升
-1000
毫升

谷类：米糊、米汤，
2
匙
-3
匙（
20
克
-30
克）

蛋类：蛋 黄泥，
1/4
个
-1/2
个（
12
克
-25
克）

豆类：豆浆、豆奶，
4
匙（
40
毫克左右）

水 果：西瓜水、苹果汁
(
泥
)
、橘汁，
100
毫升

蔬菜：菜水
(
菠菜、西红柿
)
、土豆糊，
100
毫 升（克）

水：

温开水


（注：在医生指导下可服小儿鱼肝油。）


【
6-9
个月宝宝的动作训练及喂养】

婴儿到了
6-9< br>个月时，能用小手拿食物、玩具，多数婴儿出
1
～
2
颗牙齿。在此期间 ，
除坚持母乳或牛乳等代乳品喂养外，
可给孩子吃些烂面条、
杂粮煮的烂粥，
也可吃些烤馒头
片、饼干，以促进牙齿生长，锻炼咀嚼能力，同时还要注意补充富含铁的食物。


一，语言训练：

1.
语言：练习
“
爸爸、妈妈、打打、拿拿
”
等双音字。


2.
肢体语言：学会
“
欢迎、谢谢、再见
”9
个月的时候必需要学会。

3.
动作训练：

A
，爬行，可提高语言能力和智力；

B
，不坐学步车
< br>C
，练习手的灵活性：用拇指和食指一个一个地捏大米花，撕纸，藏猫猫，用杯子和奶瓶交
替喝水，
7
个月后训练用坐便盆，不要长期使用纸尿裤。


二，吃

饭：

1.

辅食添加
A
，奶量：每天保证
600-800ml
，直到
9
个月；

B
，加蛋清：全蛋做成蛋羹，
1/6
，
1/5
，
1/4...
每周递增，直到全蛋；

C
，
7
个月加肝、 肉、鱼、菜、果泥，一种一种地加，每种
3
天后再换；

D
，
8
个月加稀饭、烂面条；

E
，
9
个月加代馅食物，由少到多。


2.
口味：
1
岁内不吃盐，盐会增加肾脏负担，从小要预防高血压。


3.
味精、鸡精不要吃，会影响锌的吸收，不主张吃调味品。


4. 7
个月以后多吃以下食物：瘦肉、蛋黄、肝、木耳、芝麻酱、黑米、大枣、绿叶蔬菜。以
上食物含铁量高，妈妈也要多吃。如果购买别的成品辅食，也要买含铁多的。


三，预防疾病
--6
个月到
3
岁时孩子免疫力最低的阶段：

1.
有人感冒必须隔离，没有条件要戴口罩或烧醋（醋
5
毫升
/< br>平方米加水
2
倍烧干）
；

2.
现在要注意不要凉肚子，讲究饮食卫生；

3.
冬天预防感冒；

4.
春天预防麻疹；


四，常用退烧药（音译，仅作各位妈妈参考）
：

孩子发热用温水擦脚心，不要擦大动脉，如大腿根。

布洛芬类
——
美林、琪童；

对乙酰氨基酚类
——
泰诺林、复方氨金黄敏、宝康贝林。


食谱（每天）
:

奶类：母乳、牛乳及代乳品
,600
毫升
-800
毫升

谷类：饼干、馒头、米粥
(
大米或小米
)
、杂粮粥、烂面条
,50
克
-60
克

奶类：母乳、牛乳及代乳品
,600
毫升
~800
毫升

谷类：饼干、馒头、米粥
(
大米或小米
)
、杂粮粥、烂面条
,50
克
~60
克

肉类：肉泥、肝泥、肉末、血豆腐
,30
克
~40
克

鱼类：鱼泥、虾泥
,15
克
~20
克

豆类：豆浆、豆腐脑
,30
克
~40
克

蛋类： 鸡蛋黄
,50
克蔬菜：菠菜、白菜、萝卜、胡萝卜、西红柿
,50
克

水果：苹果、香蕉、西瓜、桃汁
(
泥
),55
克

注：可在医生指导下服小儿鱼肝油。

【
9-- 12
个月宝宝的动作训练及喂养】

一，语言训练：

要有意识的发 音，
有所指的叫．
教再见，
欢迎．
妈妈多跟孩子讲话，
这时期属于强 化训练。


二，动作训练：

1.
继续爬行，一岁左右练走路．

2.
练扶站，让宝宝自己蹲下，站起的捡东西．

3.
教宝宝认识东西，训练用手指东西，促进手，眼，脑协调性．

4.
多藏东 西，让宝宝找消失的东西．跟孩子藏猫猫．给东西让宝宝自己拿．跟宝宝一起玩
不少于２－３个小时．< br>

三，吃

饭：

1.
每天奶量
600ML
，不能加鲜奶，
3
岁后加鲜奶．

2.
多补铁：肉，猪肝，木耳，猪血，鱼，蔬菜．吃米粉要强化铁。

3.
平衡膳食习惯，不要偏食．

4.
一天一个鸡蛋，饭淡，不能吃味精．


四，预防疾病：

1.
保护好宝宝的肚子，少吃凉东西，预防腹泻．

2.
预防流感，家里有感冒的要戴口罩．

3.
预防传染病，春天最容易得．


食谱
:
（每天）

奶





粉：每次
240
毫升，每天
4
次。

果





汁：新鲜果汁，添加开水量慢慢减至吃单纯果汁，每天服用
60
毫升左右。

水





果：宝宝可以开始吃生水果，应用汤匙刮给宝宝吃，每次
3
匙。

蒸





蛋：将蛋打在碗内，加水至
8
分满，搅拌均匀后再蒸
10
分钟。开始时给宝宝




吃
1
匙，慢慢增至整碗。

豆





腐：煮熟后即可服用。由
1
汤匙开始慢慢增加，每天 可吃
2
～
3
次。

鱼、瘦

肉

汤：用水煮熟，每天喂服
5
汤匙
.
谷类、粥、面条：可与碎肉、蔬菜共煮，每天可吃半碗


各阶段添加食物技 巧
:
每天
1
次，每次可以喂
1
种新食物，等宝宝习惯后再添 加另一种新食
物，直到宝宝习惯吃
4
种以上不同的食物后，可以试着混合喂食。







【
1-- 2
岁宝宝的动作训练及喂养】

此时期是幼儿从断奶到普通膳食阶段。
由于孩 子的活动范围扩大，
运动量加
大，
因而体内所需的能量、
各种营养素也增多。
但此时幼儿的消化系统还未发育
成熟，消化能力较弱，因而
1
岁半前的幼儿应 以每日三餐两点为宜。

1
岁半以后每日三餐一点为宜。
要避免给幼儿食用有 刺激性、
过油腻、
过硬、
过粗、过大及油炸、粘性、甜的食物，少吃凉拌、过咸的食物 。应坚持每曰给孩
子喝牛奶
(
或其他乳类食品
)
，
豆浆可与 牛奶交替食用。
这个时期的幼儿开始懂事，
应注意培养他们良好的饮食习惯，注意饮食卫生。< br>


一，宝宝的语言训练：

1
、妈妈多给宝宝讲故事，这样在训练宝宝语言的同时还给宝宝增长了知识；

2
、消除肢体语言，一岁左右的宝宝习惯用手指东西，一岁以后的妈妈就该在宝宝指出物品
的 同时说出物品的名称，这样反复练习宝宝就会记住物品的名字；


二，动作训练：

1
、学走路，宝宝到
14
个月就应该走的很好；

2
、
倒退走，
在宝宝很好的独走以后就该练习宝宝的倒退走，
倒退走可以练习宝宝的本 体感；

3
、走直线（走猫步）
，练习宝宝的平衡感；

4
、拉车走，练习宝宝的控制能力；

注
:
以上四种动作训练是循序渐进的，不要过于着急的对宝宝进行练习

5
、学数 数，所谓的数数并不是妈妈念叨
1234
，而是要摆上东西（如苹果等物品）
，让宝宝
学着数，这样练习就是要让宝宝知道数字的概念是什么；

6
、
教宝 宝认识左右，
在穿衣服或者其他时候教宝宝指出左右，
宝宝
15
个月就能很好 的指出
左右了，甚至是可以交叉的指出左右了（如：用左手指出右腿在哪里）
；

7
、指五官，交叉指；

8
、教宝宝认识颜色，宝宝一岁半时可以认识常见的二三种颜色；

9
、摆积木，先可以教宝宝摆长度，然后再摆高，练习宝宝的专注力和手的灵活能力；

10
、注意安全，
一岁的宝宝对什么都充满好奇，妈妈们一定要注意宝宝的安全，一些 电源插
座一定要处理好以免宝宝的小手指伸到里面发生意外；

三，吃

饭：

１、每天保证４００－５００ＭＬ的奶量（这里指奶粉的量）
；

２、多吃含钙的食物，如虾皮、紫菜、海鲜类食物等等；

３、多吃含铁的食物，如瘦肉、血、肝、黑米、蔬菜等；

４、预防宝宝缺锌，要注意 的是吃含锌的补品很易引起宝宝中毒，所以可以
从食物中摄取，建议多吃口磨、菌类食物、动物内脏、海 蛎子、硬壳食
物如核桃等；

５、预防铅中毒，首先要给宝宝多洗手，这样可以阻止< br>50%
的铅进入体内，
其次不要多吃松花蛋、膨化食品等含铅量高的食品，再就是不要让 宝宝
过多的吸入汽车尾汽，带宝宝走路是不要将宝宝放在太低的位置上，带
宝宝外出活动时尽量 避开路边，找一个环境较好的地方进行户外活动；

6
、保持宝宝清淡的饮食，不要过多的摄入食盐；

7
、保证宝宝一天一个蛋；

注
:
应在医生指导下服鱼肝油、钙剂。

【
2-- 4
岁宝宝的动作训练及喂养】

2
—
4
岁的宝宝最主要是训 练平衡能力及大动作训练，并非仅指孩子是否能够走稳路，

它还包含了很多你平时不够了解和 注意的内容。
平衡能力与大动作的培养是终身的事情，
而

且
2-4
岁，是一个关键的时期。


一，训

练：

（
1
）平衡感对运动能力很重要

2
岁的宝宝对于生活似乎只有一个目标：他们想
站起来，到处走动。而这只有在宝宝的平衡感不 断得
到训练的情况下才能实现。其实，在宝宝出生几个月
后，就可以看到平衡感被训练后的第一 个成果了：宝
宝已经能够对自己的脑袋进行控制了。当他抬起头的
时候，平衡感就会感受到姿势 的变化，并把这个信息
传递给大脑。在这个过程中，有多个感官参与了进来：视觉、味觉、嗅觉、触觉和 听觉。而
事实上，
也正是平衡感把其他五种感觉结合在了一起。
如果没有平衡感，我们人类现在还不
能直立行走呢。平衡感对于孩子运动能力的发育有着极其重要的作用。


（
2
）
2
—
4
岁是平衡力训练最佳期

2-4
岁是学习动作技能的最佳时期，这个时期儿童身体柔软，容易学习许多动作，加 之
他们喜欢模仿，
喜欢不厌其烦地重复同一动作，不怕失败，还不怕别人嘲笑，因而只要能积< br>极地加以指导和训练，
学前儿童可以获得许多动作技能。
当父母带着孩子一块散步时，< br>可以
让孩子单足站稳，
然后练习单足跳跃，
一手扶着他保持身体平衡，
待孩子熟练之后渐渐离开
所扶之物而单足跳跃。
单足跳跃主要是学习保持身体平衡，
促 进孩子大动作能力的发展。
在
精细动作训练方面，
父母可选用儿童剪刀，
让孩 子学会握剪刀和练习剪纸条，
或者让孩子学
习垒积木。
孩子搭积木要经过多次倒塌，< br>再砌的过程。
反复无数次的练习才能总结经验越搭
越高。
要让孩子自己注意观察 ，
不必过多指点，使孩子渐渐养成独立操作，
集中注意力的良
好学习态度，在不知不觉 中训练孩子手眼协调和平衡的能力。


（
3
）训练平衡能力的游戏

1
、踩“石头”

还记得踩着石头过河的感觉吗——要小心翼翼地保持身体平衡。踩石头
是锻炼儿童平衡协调能力的好办法。
准备好彩纸，
剪成圆形图案，
散布在地板上。
和孩子一
起想象：地板是小湖，散布在上面的圆形纸片是湖面上的“小石头”， 踩着这些“石头”才
能走到湖对面，拿到对面的草莓
(
或者孩子喜欢的玩具
)
。万一没有踩到“石头”掉到湖里，
湖对面的草莓就要减少一颗。
刚开始做这个游戏的 时候，
家长可以拉着孩子的手。
熟悉之后
再让他自己走，给他一个适应和学习的过程。


2
、
拍气球

玩具带给孩子的乐趣不 能用金钱来衡量，
有时候最廉价的玩具能给孩子带来
最大的乐趣。
追逐肥皂泡和气球让 孩子开心的程度大概会让很多家长吃惊。
孩子在奔跑着追