胎息作用

2021年1月23日发(作者：郝汀)
胎息作用


古往今来，人们为了青春永驻、健康长寿、生命资助，无不把胎 息视为回归自然，
达到长生久视的必经之途和再生之门。自古以来多少人为了这把生命之匙而餐风饮露，
吃尽千辛万苦，四处寻找甚至不惜生命代价，孜孜以求，所以圣人孔子感叹道：“朝闻
道，昔死 可矣”。然而，由于胎息潜藏于人身内，它的启动有一套完整的理论体系和操
作程序，如果掌握不到这一 技法，就像没有开启宝藏之门的钥匙，再多的宝藏只能是可
望而不可及。

什么叫胎息？





胎息的本义是胎儿在母腹 中的呼吸。引申义是以下丹田为中心高深层次的内呼吸，
它是先天呼吸，如同胎儿在母腹中的呼吸一样。 胎息自成系统，不受外息
(
肺呼吸
)
影响，
进入胎息状态时，外呼吸 依旧自然进行，但却若存若亡。最高层次者，可达口鼻呼吸停
止。

胎息有什么用
?


胎息是生命的原始状态，它孕育着宇 宙生命本质的根本奥秘。中国古代修道者，在
数千年的修炼中发现，胎息是长生之径，仙道之门，是人体 消除疾病、返还青春，与宇
宙之气融为一体的修炼佳境。修道者，无不把胎息作为修炼的高层次目标。< br>

生命来自胚胎，本自胎息而发，重新返回先天的胎息是生命自我再生。进 入胎息就
是步入生命的本源之地，可以使生命发生返老还童的转变。修炼胎息是从生命的根本上
解决问题。

胎息最主要的作用，是沟通人与体外能量的连接。



胎息被称为现代无形杀手“心脏病”、
“糖尿病”、
“癌症”、< br>“高血压”的克星。
胎息对慢性支气管炎、风湿症、类风湿都有显效。


女性在胎息的过程中，最为明显的是面部皮肤得到改善，变得细腻、红润，面容有
光泽，这是任 何美容手段都无法达到的效果，这是胎息使内分泌旺盛的结果。


男性老年 人则会出现每日清晨无欲而刚的阳举
;
脸上皮肤变紧，
红润年青，
黑斑显退。

只有达到胎息，才能开发人体潜能，自我创造生命能源，支撑肉体生命常存不坏。

进入胎息是通往生命至高境界的成功之路、必然之路。

三
焦
洗
髓
术


三焦洗髓术包括：

1
）

上焦洗髓术：


梳头：
坐在床上，十指代梳。从前额梳到枕部，从两侧颞颥梳到头顶，反复指梳数十 次。
可改善头部发根的血液营养供应，并有醒脑爽神之益。

搓脸：
先用双手 中指同时揉擦两个鼻孔旁的“迎香穴”数次。然后上行搓到额头，再向
两侧分开，沿两颊下行搓到颊尖汇 合。如此反复搓脸
20
次。有促进面部血液循环，有醒
脑及预防感冒之功效。

叩齿：
轻闭嘴唇、上下牙齿相叩击
36
次，间宜旋舌，以舌头舐动上颚数次。 能促进口腔、
牙齿、牙床和牙龈的血液循环。

弹脑：
坐在床上，两手掌心分 别按紧两侧耳朵。用三指（食、中和无名指）轻轻弹击后
脑壳，可听到咚咚声响，每晨弹三四下，有解疲 劳、防头晕、强听力、治耳鸣的作用。

转睛：
运转眼珠，宜不急躁地进行。可先左右 、后上下，各转十多次眼珠。有提高增强
视力和减少眼疾之功效。

搓喉：
坐 、卧和站立时均可，单手以虎口托住下合，由上至下推至锁骨，左右交替，左
手搓时吸气，右手搓时呼气 ，每手算一次，各做
36
次。

2
）

中焦洗髓术：

揉腹：
用手来回擦或搓介于胸和骨盆之间，包括腹壁、腹腔及 其内脏的一种养生保健法。

挺腹：
平卧、伸直双腿，作腹式深呼吸。深吸气时，腹部 有力地向上挺起，呼气时松下。
反复挺腹十多次，可增强腹肌弹性和力量，预防腹壁肌肉松弛，并有健壮 胃肠功能之益。

3
）下焦洗髓术：

提肛：
坐、卧和站立 时均可进行提肛运动。思想集中，收腹，慢慢呼气，同时用意念有
意识地向上收提肛门，当肺中的空气尽 量呼出后，屏住呼吸并保持收提肛门
2-3
秒钟，
然后全身放松，让空气自然进入肺中 ，静息
2-3
秒钟，再重复上述动作，同样尽量吸气
时收提肛门，
然后全身放 松，
让肺中的空气自然呼出。
每日
1-2
次，
每次
30下或
5
分钟。
锻炼中要避免急于求成，以感到舒适为宜，关键在于持之以恒。
摩脚：
仰卧，以双足跟交替蹬摩脚心，使脚心感到温热，因脚心有涌泉穴，被称为“第< br>二心脏”，蹬摩脚心可促使全身血液循环，有活经络、舒体健脾、强心安神等功效。

导
引
术
法


导引术：

1
、舒心平血术：
两手重叠，用手心对应心脏，随心脏的跳动而以气感摇动手不要对
心脏用力，而后轻轻按摩
36
次。并轻咬舌尖。此法可用于治疗冠心病、高血压、高血脂、< br>心肌梗塞、中风后遗症、失眠、健忘等疾病。


2
、疏肝利 胆术：
两手对应肝脏的相应位置，以气感通络，缓转
36
次，手心不要对
肝脏 用力，然后十指合拢，两手心对应胆的相应位置揉
36
次，以促进胆经通顺，表里相
和 ；用食指、中指、无名指合拢，轻揉眼轮，引肝血上行濡养眼球。此法可治疗肝炎、
胆囊炎、胆结石、头 晕、头痛等疾病。


3
、和胃健脾术：
两手重叠，手心对 应脾脏相应位置，先以气感，启醒脾阳，绕脾转
动
36
次；手心不要对脾脏用力，然后 再用手心按住脾脏对应的位置轻揉
36
次，最后两
手心在脾、胃之间，上下揉按，似揉 面状，以促进升清降浊。以舌尖轻洗牙龈，口水自
出，当口水丰沛时，吞咽，反复
36
次。此法可治疗胃炎、胃溃疡、糖尿病、消化不良、
高血脂等疾病。


4
、益肺养气术：
两手外展后，头顶交叉，接天之气。做深呼吸，吐故纳新，
36
次；
两手心对应肺尖位置，以气感宣肺气
36
次，再以两手心贴肺，手 从胸口沿肺的脉络向外
做梳理状，伴随深呼吸，一次深呼吸，一次梳理
36
次。然后将 手放置在大小肠交接处，
按大肠走向揉搓，方向：升结肠—横结肠—降结肠—直肠。功
36次。用手指自鼻旁上部
分向下部分推揉，
36
次。此法可治疗感冒、咳嗽、支气管 炎、哮喘、鼻炎、便秘、腹泻
等疾病。


5
、育真补元术 ：
两手重叠，手心对应肾脏相应位置，先以气感温养双肾，绕肾转动
六次（手心不要对肾脏用力 ）
；然后双手对搓，热捂肾区，
36
次；再以手心紧贴膀胱对应
的位置轻揉< br>36
次。以手心捂耳，指敲脑盖
36
次，似听鼓鸣，激荡脑髓。此法可治疗前< br>列腺疾病、肾炎、膀胱湿热、水肿、脱发、阳痿、早泄更年期综合症、耳聋、耳鸣、慢
性疲劳、小 儿“五迟、五软”等疾病。


6
、调三焦导引术：
预备势 ：直立两足自然分开与肩同宽，双臂自然下垂，双目平
视。全身放松，手指伸直。呼吸调匀，舌尖轻抵上 腭用鼻呼吸。同时足趾抓地，足心（涌
泉）上提。
（
1
）两手心向上，两臂自 左右两侧徐徐上举，至头顶上方时，两手十指交叉，
翻掌，掌心向上做托举动作，头后仰，眼看手背；同 时，两足尽量上提，并吸气，站立
片刻。
（
2
）两手十指分开，两臂从两侧徐 徐放下，两足跟也随之落地，并呼气，还原至
预备姿势，如此反复进行多遍。
（注意：动作应与 呼吸协调配合，手臂上举时深吸气，足
跟离地站立的片刻，呼吸可稍停，两臂放下时深呼气。
） 此法可治疗由三焦不畅通而引起
的眩晕、耳鸣、喉痛、胸腹胀闷、小便不利等疾患。