女生手脚冰凉怎么回事

2021年1月23日发(作者：焦瑾璞)
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女生手脚冰凉怎么回事


手脚冰凉是我们在实践当中经常见到的一种病症。尤其是青少年
女性，特别多见，当 然老年妇女，老年男同志也会多见，但是青
少年女性成为最大一个群体。
你什么时候摸她的手脚 都是冰凉的，
而且有的女孩说我睡了一晚上我的脚还没热。这个很多很常见。
那么针对手脚冰凉 ，我们首先把它用阴虚阳虚来划分一下，它基
本上是属于阳虚的。


尤其是有认识体质性阳虚，除了手脚冰凉，它可能如果是青
少年，尤其是青年女性，它就会月经可能 会推迟，来月经的时候
肚子疼有血块，颜色不太好，周期也不太好。它会伴有这样一些
现象。针 对手脚冰凉，我在这给大家介绍一些简单的方法，比如
说手脚冰凉拍手拍脚就是一个特别好的办法。你把 手每天拍上两
三千下，让它振热，脚也是一样，拍手拍脚你可以同时做。



五类女生小心手脚冰冷



第一类：体型过于瘦小



体型较瘦、虚寒体质的女性最容易出现手脚冰冷的情形，因
为这类型的人 末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，
而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所 引起。而
且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因
为脂肪、血管皆相对较 少，热度容易散失。



第二类：低血糖或低血压



食物是身体很重要的热量来源，如果减肥过度、饿过了头，
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让血糖太低，都会有手脚冰冷的现象。而低血压时，血液循环也
会不佳，疲劳 、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷。



第三类：压力过大



因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都 会让手脚发冷发
抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。



第四类：衣物不够保暖



如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有 问题，如果已经多穿
了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意了。因为许多人
体表的温觉 神经接受体的“凉点”
，太过迟钝而不能感受到冷。



第五类：天气冷或长时间待在冷气房



一些需要在野外或者常时 间在冷气房工作的人，因为身体经
常处在低温下，血液循环不流畅，就容易手脚冰冷。这类人需要
多喝多吃暖身食物。



女性手脚冰凉的原因



1
、循环障碍



心脏衰弱，无法使血液供应 到身体末梢部位
;
贫血，循环血量
不足，或血红素和红血球偏低
;
人 体血管收缩，血液回流能力就会
减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说
的“末梢循环不良”
。



2
、阳气不足



中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”
，所谓闭，即为不通，受
到 天气转凉或身体受凉等原因的影响，致使肝脏受寒，肝脏的造
血功能受到影响，导致肝脏阳气不足，肢体 冷凉，手脚发红或发
白，甚至出现疼痛的感觉。

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3
、月经和生育引起的激素变化



在有手脚发凉症状的 人群中，女性占绝大多数。这是激素变
化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引< br>发寒症。



4
、疾病因素



精神压力过大，心里过分敏感，平时过度操心，时常心神不
宁的人也是手足寒症高发人群。


5
、体质虚弱，阳虚不足导致的手脚冰冷



中医认为，
人体是阴阳对立的统一体，
阳者属温属热，
主动，易发散，阴者正好相反。如果体质虚弱，易阳虚不足，出现怕冷
不温的症状。



6
、经量过多导致的手脚冰冷



女性有月经 、带下、怀孕、分娩等生理特点，以及月经病、
带下病、妊娠病、产后病等病理特点，这些特点全依赖于 血，容
易耗血伤气，易致血虚，使得血液不能发挥温煦的功能而怕冷，
手与脚是肢体的末端，故 最易手脚冰凉。



7
、微量元素缺乏导致的手脚冰冷



铜、
锌、
铁、
硒等微量元素是机体内不可缺少的，尤其是铁，
血液中血红蛋白的合成必须有铁，若缺乏则可导致血红蛋白合成
障碍，出现缺铁 性贫血。



8
、营养不良导致的手脚冰冷



胃纳不佳，挑食偏食，患有某些慢性疾病或有消耗性疾病，
如慢性肠炎、慢性痢疾、 肾脏病、癌症等均因营养不良，宫颈糜
烂不是癌前病变脏腑功能障碍，或皮下脂肪不足。