产后哺乳-
大米含糖多少，
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个方面详细告诉你
爱吃大米的朋友可能会担心大米的含糖量太高了，
吃多会长
胖的问题，
其实大米主 要是淀粉这种多糖，
对于长胖的问题不大，
但是如果是糖尿病患者，我们就尽量少吃大米。
1.100
克大米的含糖量是
5.8
毫克，白面的含糖量是
2.1
毫
克，小米含糖量是
3.2
毫克，玉米面的含糖量是
4.3
毫克。 大米
主要是淀粉这种多糖，含
75%
左右，因为现在大米加工精度高，
除淀粉 和少量脂肪
(2%)
、
蛋白质
(7%)
外，
其他成分都在加 工中跑
了。
可以在日常的饮食中多添加一些粗粮，
含糖少而且低脂低胆
固醇， 比如梗米，荞麦，燕麦，各种豆类，枸杞子，山药等，在
配合药物治疗会有好的见效。
2.
相对来说大米的含糖量要小于面粉
.
可以在日常的饮食中
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