长痘痘与五脏六腑的关系

2021年1月22日发(作者：明金星)

长痘痘与五脏六腑的关系

（
1
）额头痘
vs
肝脏



如果

的额头总有大粒痘痘不断，
那说明

的肝脏已经积累 了过多毒素，
不规律的生活、
昼夜颠倒、
长时间熬夜都会让肝脏不能在正常时间
（夜
里
10
点～
12
点）工作，毒素就会积累下来。


长效建议：让肝脏按时工作
(
压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题。

应早睡早起，多喝水。
)
晚
10
点按时上床睡觉，让身体进入
休眠状态。

哪怕睡不着，就是放松状态下也有利于肝脏排毒工作。


表示心火过旺，脾 气不好。中医研究发现，长期思虑过度、劳心伤神
的人，额头上常常会长出痘痘来，一般此类人心理压力 比较大，脾气
也不太好，一点小事就容易放在心上，也容易斤斤计较，工作中不乏
细致，但生活 中却易流于琐碎，从而引起心火旺盛、心火上炎。


中医认为，五脏当中，心为君主 之官，主理人体的神志和血脉功能，
如果多思多虑的话，必然耗伤心气，容易出现入睡困难、睡中多梦、
晨醒过早等睡眠问题，也容易造成气血运行阻滞，出现心悸、胸闷、
气短等症状。这类情况的降 火应以养心为先。


心是体内的主宰，配合其他所有脏腑的功能活动，它推动血液输 送全
身，并统管全身的精神、意识、思维活动。

养心锻炼应注意
“
三适
”
：
适时，
时间最好安排在清晨或傍晚天气凉爽时；
适量，提倡轻松运动，
时间控制在
20
～
30
分钟左右，强度适当减小 ；适地，尽量到户外运
动，选择公园、湖边、庭院等阴凉通风的地方。应注意劳逸结合、适
当休 息，养成早睡早起的习惯，睡眠充足，特别是要尽量改变多思多
虑的生活习惯，寻找一种适合自己的放松 心情、舒缓压力的方式。






（
2
）鼻翼痘
vs
胃


当鼻翼处长出痘 痘时，除了此处油脂分泌旺盛的原因外，还是胃火过
大、消化不良的表现。如果鼻头还有轻微脱皮现象， 表明血液循环也
不是很好。另外，经常便秘和胃胀气的人也容易长鼻痘。


长效建议：少食刺激性食品

(
与卵巢机能或生殖系统有关。不要过度
纵欲或禁欲，多到户外呼吸新鲜空气。
)
减少肉类摄取，谢绝火锅、
冷食和辛辣食 品。食物和水都要用温热的，以免刺激胃液分泌过多导
致胃酸，胃酸也会让胃火加剧。


一般由于皮脂分泌较多。也可能跟卵巢机能或生殖系统有关。定要及
时清除毛孔污垢 。
另外
,
不要过度纵欲或禁欲。
多多享受健康自然的环
境。




（
3
）唇周痘
vs
肠


便秘或者肠热、吃了太多辛辣、油炸食物是嘴唇周围长痘的原因，当
然，如果使用含 氟过多的牙膏也会刺激长痘。


长效建议：舒肠助排毒

(
便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量
的牙膏。

应多吃高纤维的蔬菜水果，调整饮食习惯。

若长在人中部
位，则可能是泌尿 与生殖系统问题，女性可能会有白带问题，男性则
常出现频尿，一定要就医治疗。

)
服用一次轻泻剂帮助缓解症状，可
以配合腹部按摩帮助排出宿便。连吃几天富含纤维的食物疏通 肠道，
问题就迎刃而解。




（
4
）印堂痘
vs
心脏


出现在双眉中 间的痘痘最不能轻视，
回忆一下是否最近经常出现心悸、
胸口闷的症状，当心脏活力减弱时这里 才会长痘。




长效建议：注意保护心脏。远离剧烈运动，增加 睡眠，远离烟酒和刺
激，同时尽快咨询心脏方面的专家，找出问题所在。




（
5
）发际痘
vs
毛孔


因为卸妆没卸干净，或者清洁时忽略了这个小细节，造成角质太厚，
毛孔堵塞，容易在发际或眉 间形成细小痘痘。


长效建议：清洁照顾边缘细节


每天洁面时注意发际边缘的清洁，及时清除会堵塞发际周围毛孔的毛
孔代谢物。




（
6
）左脸颊痘
vs
血液循环


左脸颊长痘说明

的血液排毒能力降低，
有可能是肝脏出现了问题或是
血液循环出现了问题。


长效建议：加速血液循环

(
肝功能不顺畅，有热毒。

注意作息正常，
保持心情愉快，
该吹冷空气就吹，
不要让身体处在闷热的环境 中。

)
不
要让身体处在闷热中，可以用温度略低于体温的水洗澡，多到户 外活
动，吃一些凉血的食物，如丝瓜、冬瓜、柿饼、绿豆等。


一般表示肝 气郁滞，压力过大。如果平时压力过大，又没有学会适当
调节、
又没有个给自己
“解压
”
的人，
常常会感到莫名其妙地心烦意乱，
甚至为一点点小事而暴跳 如雷，这是肝气郁滞的表现。


应该照照镜子，看看舌头是不是有点发紫发暗呢？中 医理论认为，长
期的情志不抒，
也会影响肝的疏泄功能，
如果此时

发现在左侧脸颊长
出了痘痘，
这就提醒该注意放松心情、
消除紧张感了。
在中 医理论中，
肝不仅管理着情志，更有藏血的功能，如果长期情志不畅，造成气机
郁滞且不及时调 整的话，还会影响到女性的月经，甚至生殖生育的过


程。这类情况的降火应注重呵护肝脏。


肝是身体里藏血的脏器，它努力工 作，脾胃功能就能正常，气、血、
水的运行正常。养肝就要梳理它的性情，性情急躁只能助长它的暴脾< br>气，所以在精神上要保持柔和、舒畅，力戒暴怒和抑郁。这样就不会
让肝气过旺，肝可以维持正常 的疏导功能。



凌晨
1
～
3
点，是肝最强的时间，

能做的就是睡 眠，给肝创造一个良
好的工作环境；肝最弱的时间是下午
1
～
5
点， 所以建议把辛苦的工
作尽量堆在上午。


肝怕劳累，虽然一天中任何时候都 应该注意休息，但下午
1
～
5
点这
段时间更重要。如果必须工作，肝 脏在体表开窍于眼睛，至少每隔一
小时让眼睛休息
5
分钟。




（
7
）右脸颊痘
vs
肺


右脸颊痘痘是肺部有炎症的反映。
如果

肺火上升、
喉咙干燥、
痰多咳
嗽，留意一下右脸颊痘痘。


长效建议：禁食易敏食物

(
肺功能失常。

注意保养呼吸道，尽量避免
芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物。

)
停止吃海鲜和芒果、酒类食物
等易敏食物，过敏会让

的气管、支气管、肺部更加不适。

一般表示
有肺火蕴热，肺气不宣等的“
肺火型
”
证候。不过这种痘痘多在秋天出
现，而且多会伴有咳嗽、咽痒 、咽痛、有痰等症状。肺处于五脏最高
的位置，被称为华盖，它主司呼吸运动，从自然界吸入清气，又把 体
内的浊气排出体外，是心脏的辅臣，帮助新陈代谢顺利进行。这类情
况的降火不妨以滋补润肺 为主。上午
7
～
9
点是肺最强的时间，有什


么 运动最好放在这会儿做。在肺最有力的时候做些有氧运动，比如慢
跑，能强健肺功能。肺最脆弱的时间是 晚上
9
～
11
点，所以

经常发
现晚上咳嗽得更厉 害些，建议晚饭后口中含一片梨，到睡前刷牙时吐
掉。润肺最适合吃百合，百合性甘微苦，擅长润肺止咳 ，清心安神，
对肺病治疗有很好的帮助。



太阳穴痘
vs
胆囊


是不是吃了太多的工作餐、盒饭、快餐食品？如果太阳穴周围长痘，
那是

的胆汁分泌不足，因为吃了过量的油脂而让胆囊负担加重。


长效建议：给 胆囊减负。每天一杯苦瓜汁是最快捷的方法，或者食用
其他瓜类，比如黄瓜、冬瓜，这些都能很好地吸收 油脂。


太阳穴附近出现小粉刺，
显示

的饮食中包含了 过多的加工食品，
造成
胆囊阻塞，
需要赶紧行体内大扫除。
如果不是太严重，
也不用太担心，
要是有越来越严重的迹象

最好到医院去检查一下为好。



（
8
）腮边颊痘
vs
淋巴循环


长期肝 脏负担加重后，会在耳际、脖子和脸交界处产生痘痘，反复爆
发在同一位置，上升为淋巴循环不畅。

长效建议：
促使肝胆排毒。不可劳累，
饱饮饱食，
适度增加 睡眠时间，
让大量供应到大脑、肠胃的血液有充分时间供应肝胆排毒。特别要减
少睡前饮食的习 惯，不加重肠胃负担。




（
9
）三角区长痘：


表示可能有胃肠不适，甚至长期便 秘。如果长期嗜食辛辣、油腻或嗜
酒，就会导致胃肠蕴热。


中医理论认为，
如果经常吃一些热性食物，
胃肠道中就容易积有热邪，


从而造成胃肠不通畅，传输功能受阻，不仅会引发消化不良、口干、
口臭、
便秘等问题，
而且还容易在鼻头、
唇周及三角区周围出现痘痘。
据统计，有
2 0%
左右的便秘病人会在口角四周长痘，另外有胃病的患
者也容易在口唇周围冒出一些痘痘来， 尤其是喜甜食、偏食及不爱吃
蔬菜的人。这类情况的降火应注重护肠养胃。


对于肠胃不好的人，中医通常会建议他养成定时排便的习惯，并每天
晨起即喝杯淡盐水，早餐再喝杯牛 奶，促使大肠菌产生乳酸，促进肠
蠕动。
另外，
脑力工作者的午餐不要吃得太饱，晚餐宜吃得清淡一些。
每餐餐后吃
1
个苹果，平时宜多吃菠菜、胡萝卜、西红柿、 胚芽米、
橘子、地瓜等食物，多喝水，记住每天要喝足够的水。


如果长期 嗜食辛辣、
油腻或嗜酒，
就会导致胃肠蕴热。
中医理论认为，
如果经常吃一些 热性食物，胃肠道中就容易积有热邪，从而造成胃肠
不通畅，传输功能受阻，不仅会引发消化不良、口干 、口臭、便秘等
问题，而且还容易在鼻头、唇周及三角区周围出现痘痘。据统计，有
20%左右的便秘病人会在口角四周长痘。


有胃病的患者也容易在口唇周围冒出一些 痘痘来，尤其是喜甜食、偏
食及不爱吃蔬菜的人。这类情况的降火应注重护肠养胃。对于肠胃不
好的人，中医通常会建议他养成定时排便的习惯，并每天晨起即喝杯
淡盐水，早餐再喝杯牛奶，促使大肠 菌产生乳酸，促进肠蠕动。


另外，脑力工作者的午餐不要吃得太饱，晚餐宜吃得清 淡一些。每餐
餐后吃
1
个苹果，平时宜多吃菠菜、胡萝卜、西红柿、胚芽米、橘子、< br>地瓜等食物，多喝水，记住每天要喝足够的水。



（
10
）下巴长痘：