手脚冰凉是怎么回事？吃什么调理好？

2021年1月22日发(作者：仲壬)
家庭健康杂志


手脚冰凉是怎么回事？

吃什么调理好？

文
/
陈志谦





人与人之间体质的不同，往往在冬季表现得更加明显。如冬天与人握手，常会有不 同的感觉，
有的手温暖炽热、有的手温度适中、有的手则寒冷如冰。



那么，手脚冰凉究竟是怎么一回事呢
?


从西医角度来说，手脚 冰冷和人体的心脏和血管有很大的关系。血液由心脏发出，携带氧气到
全身各部位，氧经过燃烧，才能产 生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会
影响血液的运行输送，造成手脚冰冷的情 形。



从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多属于气血的问题，一 般是因为气虚、血虚所造成
的血液运行不畅、血液量不足。



这 类体质的人，畏寒怕冷、手脚冰凉，往往是其最直接的外在表现。对于此，西医方面并没有
什么特别有效 的改善方法，因此多用中医的长期调理对这类体质进行改善。一般来说，调理的方法
有两方面，一是药补 ，二是食疗，通过暖脾、温肾，来祛除体内之寒。



◆药补



中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、鹿茸、菟 丝子、玉桂、
肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等。在泡茶、熬 煮、人
菜时，可适当加入。除此之外，中医也有常规的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、乾元汤、八
珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、附子理中汤等。



◆食疗



相对于药补来说，食疗是安全有效并易于操作的一种调 理体质的方法。现介绍几种对畏寒者有
益的食物，供读者选择食用。


< br>羊肉。羊肉性甘温，营养丰富，是祛寒和进补的壮阳佳品。冬月食之可使手脚温暖，增加祛寒
能力 。



辣椒。辣椒能增温祛寒，使面色红润，在冬季让人不觉寒冷且能提高 食欲，有利于增强体质，
并能防止因潮湿引起的关节痛和胃虚寒症。


< br>核桃。核桃仁含有脂肪及不饱和脂肪酸，能降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压。冬季食用能
增加 机体热量，祛寒保暖。



姜枣红糖汤。生姜味辛、性微温，有散寒温中等 功效。大枣性味甘平，具有健脾、补血、治虚
的作用。红糖性温，能和脾、暖肝。把这三样东西一起用文 火煨汤，服用后能促进机体血液循环，
起到暖身祛寒作用。

需要特别提醒的是，容易 手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物或喝冷饮。除此之外，
作者：陈志谦，山西名中医，陈志 谦花草茶创始人。