幼儿5大健康威胁

2021年1月22日发(作者：饶斌)
幼儿
5
大健康威胁—抵抗力弱


《大家健康·育儿生活》




几乎每次门诊总是会有家 长问我：
“医生，我的孩子经常生病，每次流行感冒
都有份，为什么？该如何增强抵抗力呢？吃 免疫球蛋白有用吗？”
“医生，我的宝
宝一年到头都在生病，几乎成了药罐子，是不是免疫系统 出毛病？吃那么多西药难
道不会伤身体吗？”
大家都知道，
感染的发生，
是由 环境中的病原进入宿主引起的。
一群孩子处在同样的环境中，抵抗力却各人不同，抵抗力差的，最容易受 到病原侵
害，复原也慢，因此感染断断续续，一波未平，一波又起。



何谓抵抗力？



所谓抵抗力？即人类抵抗外来物质
(< br>如细菌、
病毒、
霉菌和寄生虫
)
侵袭的能力，
其中包括免疫力 和体质状态。我们为了保护自己身体组织的功能，会产生一种排除
异物的力量，对免疫方面的反应能力主 要是淋巴系统占主导。人体的免疫系统分为
细胞免疫和体液免疫，细胞免疫是我们的捍卫战警，包括中性 球、淋巴球和巨噬细
胞等白血球；而体液免疫包括免疫球蛋白、补体蛋白和化学物质，这是白血球用来< br>对抗病原的工具。



决定体质的原因错综复杂、互有关联，包括遗 传、荷尔蒙、营养和运动。每一
个人的生理构造也有特定的弱点，有的人气管弱，有的人肠胃不好，如： 具有过敏
体质的小孩，在季节变化的时候，容易流鼻涕、咳嗽，也常被误会是反复感染。



影响抵抗力的因素



影响宝宝抵抗力的因 素，归结起来，应该从
3
个角度来探讨，包括年龄因素、
营养因素和习惯因素。



1.
年龄



年龄是影响抵抗 力最重要的原因，年幼的孩子容易生病，是因为免疫系统尚未
成熟。刚出生的新生儿，只能借胎儿期通过 脐血输入的母体免疫球蛋白对抗感染，
此类球蛋白在出生后逐渐代谢，
到
4
个 月的时候含量已经不足，
直到
6
个月的时候，
婴儿本身免疫球蛋白才逐渐上升 ，在
6
岁以后追上成人的水准。



细胞免疫方面，两岁 以下的孩子，
T
淋巴球功能不足，对于包着夹膜的细菌，
无法消灭，因此若感染到这一 类细菌
(
例如肺炎球菌、流行性感冒嗜血杆菌
)
，病程
会快速恶化成 脑膜炎、败血症。所以，幼小的孩子在和环境中的病原对抗时，落居
下风就不足为怪了。一个正常的孩子 ，在他前
10
年的生命中，估计会得到
100
次
的感染性疾病，平均 一年之内有
6
～
10
次罹患感染症。



2.
营养



饮食的目的是让身体获得各种营养素，而营养素与身体健康有密切关系，
饮食、
营养、健康
3
方面息息相关。身 体健康与否，不是与生俱来、靠运气，而是可借正
确的饮食来达到。孩子厌食、偏食，抵抗力会下降。研 究证明婴儿缺铁质，免疫功
能较差。



3.
生活习惯



生活习惯包括饮食、运动和卫生习惯，能影响前述免疫和营养因素。运动能促

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进血液循环、增强心肺功能。现代生活的孩子闷在家里的时间太多，活动量不足，
应该多带 宝宝出去呼吸新鲜空气，有氧运动可以大大提升白血球杀菌的能力，当然
最需要提醒的是自小养成良好的 卫生习惯。



多方面着手提升抵抗力



如何提升抵抗力？方法如下：




1.
喂食母乳



母乳含有丰富的免疫物质，可增强宝宝 抵抗力。一般认为喝母乳的宝宝较少生
病，
这是因为母乳中含有防止细菌、
病毒入侵体 内的免疫物质
IgA
抗体。
除此之外，
还含有能培养肠内益菌的比菲德氏因子 、有杀菌功效的乳铁蛋白、溶菌酵素、白血
球等，许多保护身体的物质。



2.
预防接种



预防接种是预防传染病最经济、安全、 有效的方法，因此没有免疫力的孩子都
应接种疫苗。目前常规预防接种可以提升宝宝对白喉、百日咳、破 伤风、乙肝、结
核病、小儿麻痹、麻疹、腮腺炎和风疹的免疫力。自费疫苗接种可以选择水痘、肺
炎球菌、流行感冒嗜血杆菌、流行性感冒病毒等疫苗，以降低宝宝被感染的机会。



3.
均衡饮食



均衡营养是健康的基础，< br>任何年龄的人都要注意饮食，
以维持生命、
预防疾病。
均衡饮食是指进
4
大类食物，包括五谷类、肉蛋豆类、蔬菜瓜果类、奶钙类及其他
食物，每天的食物都应包括这
4
类食物，并注意份量的适当。蔬菜瓜果类可以供应
纤维质、维生素
A
、
C
和矿物质，增强身体抵抗力及防止便秘，多吃无妨。



4.
适度运动



任何动作都应该从宝宝的安全考虑，所 以绝对不可做出任何超过宝宝能力的运
动。不要因做体操而造成宝宝的不适，最好的时间，是在两餐之间 。时间太短的健
身效果不好，时间太长则会使宝宝太累，所以建议每次进行
20
分钟左 右较适当
(
但
要视宝宝的状况做弹性调整
)
。



5.
正确洗手



婴幼儿是探索期，双手到处 摸，将东西送进嘴里是司空见惯的事。凡是传染性
的疾病，都是接触口鼻入侵，所以洗手可以在第一关就 排除病原，洗手是最有效的
预防方法。



日常生活养成好习惯



人类的抵抗力来自多重因素，若要强化抵 抗力，应该也是要从多方面入手，吃
单一食品求强身，作用大不到哪去，为人父母者不用迷信健康食品的 效能。如果您
的宝宝有经常生病的困扰，
请用耐心和毅力。
就以上所提到的几个方向去 探讨原因，
并且在日常生活保健中养成好习惯。

伴随着孩子成长发育，免疫力会改善 ，许多体弱多病的孩子，长大成人以后便
无病无痛，父母亲只要观念正确、持之以恒，宽心乐观期待孩子 的成长与茁壮吧！
若想让孩子健康，最好的做法还是要鼓励孩子多运动，并均衡摄取营养，且需适度休息，吃饱、睡好、多运动虽属老生常谈，但这却是增加抵抗力的有效方法。




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小儿反复感冒原因多

2007
年
03
月
06
日

08:50
当代家庭教育报






近年来，临 床经常出现反复感冒而就诊的小孩子，有的一个月内就患病
2
次，
每遇着凉就咽痛、咳 嗽，甚至发烧、呕吐等。时好时犯，让家长十分担心。现在，
我们来查查小儿反复感冒的原因。



看是否缺乏维生素



小儿由于偏食、厌食 或喂养不当等原因，常有维生素摄入不足，尤其是维生素
C
和维生素
E
不足， 这样易引起感冒。维生素
C
有抗病毒作用，不足时则抗病毒能
力减弱；维生素
E
不足可导致小儿中性粒细胞的吞噬、杀菌机能下降而易感染；维
生素
A
缺乏 可致鼻咽及支气管粘膜抵抗力下降。
维生素缺乏的小儿可多食用新鲜蔬
菜、水果和五谷杂粮。< br>


看是否缺乏锌



小儿缺锌常常引 起厌食症，长期厌食又会造成营养摄入不足，导致营养不良，
出现贫血及免疫功能下降，故易感冒。为防 止幼儿缺锌应提倡母乳喂养和使孩子养
成良好的饮食习惯，多食用含锌丰富的食物，如肉类、蛤蜊、海带 、核桃、豆制品、
花生、苹果等，必要时可在医生指导下用
1%
的硫酸锌糖浆口服治疗 。



看是否缺乏钙



小儿喂养不 当，尤其是人工喂养，由于热量摄入过多，添加辅食不当或户外活
动少，室内光线不足等原因，均可造成 小儿缺钙乃至患佝偻病。佝偻病常常会使小
儿发生肺炎，据统计小儿肺患者伴有佝偻病的可高达
38%
，小儿感冒或肺炎屡治不
愈常常是佝偻病在作崇。缺钙者应尽量多食含钙食物，
如豆制品、鱼虾、
蛋、海带、
骨头汤等，
必在时服钙片和鱼肝油。
另外，家长应经常带孩子到户外活动，
晒太阳，
这对城市小儿更有必要。



查查外因



室内通风不良时，室内氧气相对不足，如 果再加上室内过热、干燥，就可以造
成小儿呼吸道粘膜防御功能下降，病毒或细菌乘虚而入，如果此时小 儿机体抗病能
力下降就会发生感冒。所以，小儿住的房间一定要定时通风换气，保持空气清新很
重要。但通风应避免对流，也要注意防止冷风吹着孩子的头和足，使其受凉孩子也
容易感冒。


WHO
男童体重标准
(
公斤
)

WHO
男童身高标准
(
厘米
)


初生

3.4
初生

50.0


1
岁

9.6 1
岁

76.0


2
岁

12.1 2
岁

87.0


3
岁

14.3 3
岁

96.0


4
岁

16.3 4
岁

103.0


5
岁

18.3 5
岁

110.0



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