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初中生每天需要睡眠几小时?

作者:陕西保健网
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更新日期:2021-01-22 10:06

小敖-

2021年1月22日发(作者:万籁鸣)
初中生每天需要睡眠几小时?





我 国政府早在
1951
年下发的《关于改善各级学校学生健康的决
定》中就明确规定,初 中生睡眠时间应该达到
9
小时,高中生的睡眠
时间要达到
8
小时。< br>1979
年教育部、卫生部联合下发的《中小学卫生
工作暂行规定(草案)》中再次重申 了这个规定。
2008
年颁布的《中
小学健康教育指导纲要》再次明确规定。当前,因 为学生普遍在校学
习时间过长,学业负担过重,近七成中学生每天睡眠不足
7
小时。< br>


睡眠不足,给中小学生带来不良影响是显而易见的。生理学研究
表明,少年儿童的生长主要在睡眠时完成,深夜
22
时至凌晨
1
时是生长激素分泌的高峰期,如果错过这段睡眠时间,细胞的新陈代谢将受
到影响。对正处于身心发育关键 阶段的中小学生来说,睡眠不足带来
的影响是多方面的。少儿的成长除了与遗传、营养、锻炼等因素相关
外,还与生长激素的分泌多少有密切关系。生长激素在人熟睡后分泌
得多,睡眠充足有助长高。 经常睡眠不足,会影响生长激素的分泌,
影响长高。睡眠是增强人体免疫力的过程,经常睡眠不足会使身 体的
免疫力降低,由此会导致种种疾病发生,如神经衰弱、近视、食欲下
降等,还容易感冒。影 响大脑的创造性思维,睡眠不足会使人出现注
意力不易集中,记忆力减低,思维迟钝等情况,这样就会影 响少儿的
学习。睡眠不足的少儿易发生情绪低落、烦躁易怒,或焦虑紧张、抑
郁孤独等表现,这 样会严重影响少儿的正常心理发育。



一、孩子们几点钟
*



从小学二年级到初中三年级, 有困乏的学生比例几乎直线上升:
二年级
64
%,三、四年级
50
% ,六年级
90
%;初中一年级对
79.5
%,
初中二年级
8 0

4
%,初中三年级
81.7
%!连一年级小学生也有
1 7

的人感到困乏。由此可见,中小学生已成为一个困乏疲惫的群体。

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