{时间管理}婴儿作息时间

2021年1月22日发(作者：侯永)


（时间管理）
婴儿作息时间


2008-2-1500:28
最佳答案

熟睡中的孩子，睡容安详宁静， 是这个世界上最美妙的壹个情景。对于大多数初
为人父人母的你来说，
这也是很多时候求之不得 的壹个情景。
谈到睡眠和小宝宝，
父母们会有太多的问题要问。

每壹个孩子 于不同的年龄阶段和不同的环境中所需要的睡眠时间均是不同的。有
些宝宝会壹次睡很久，有些宝宝则喜 欢不时地打壹个瞌睡；有些宝宝睡眠十分规
律，有些宝宝的睡眠则没有任何规律可循。

新生儿

刚刚出生的小宝宝没有白天和晚上的概念。他需要壹天
24
小时睡觉和吃奶，这
样才能正常发育和成长；因此白天和晚上对他来说且没有什么特别的含义。总的说来，
新生儿每
24
小时大约会睡
16
～
18
小时；
他通常会壹口气睡上
2
～
4
小时，
然后饥肠辘辘地醒 来。刚开始的时候，他会不分昼夜地吃奶，可是他逐渐就会于
晚上睡得稍微比白天的时候时间长壹些。< br>
你能够开始教你的宝宝白天和夜晚是不同的，你应该于不同的时间段里不同的表
现来让 你的小宝贝懂得区分这俩个时间段。于白天，当你给孩子喂奶的时候，要
多同他说话，
要让整个 气氛轻松愉快。
而到了晚上，
尽量将声音放低或保持安静。
将灯光调低；最终他会开始 明白且于晚上的时候睡得更多的。

小提示：当你的小宝宝仍于你子宫里的时候，你走路时候产 生的运动感会让他安
静下来且很快入睡。所以新生儿仍然喜欢轻轻的摇晃和摆动，这壹点也不奇怪。把他包裹于包被里，同样也能够让他产生又“回家”了的感觉。不少的婴儿仍会
从音乐声中找到平静 。
可是要记住：
应该壹天
24
小时每隔
2
～
3小时就喂他壹次。

三周

虽然小家伙仍然会于晚上醒来要奶吃，他壹次 能够睡的时间已经明显延长了，有
可能长达
3
～
4
小时。同时，他醒 着的时间也变长了。

记住，如果你是母乳喂养的话，你体内的激素会重新调整你的睡眠模式以 适应小
宝宝的生活规律。如果你顺从这壹变化的话，这些激素会让你不会有睡眠不足的
问题。白 天当孩子睡觉的时候你也应该小睡片刻。用配方奶粉喂养的孩子睡眠时
间会稍微长壹点，因为配方奶粉会 于他们的小胃里停留的时间稍微久壹点。不过
总的来说，吃配方奶粉的孩子和母乳喂养的孩子睡眠模式大 同小异。

小提示：如果你的小宝宝白天壹整天均于睡觉，于吃奶的时候也于打瞌睡，要想办法弄醒他再让他吃东西。他应该了解长壹点的睡眠时间是于晚上。到了这个阶
段，你要帮助他开始 条理生活，能够于大约下午
4
时带他去幼儿活动中心。就算
他于打瞌睡，你也应该让他 直起身子坐于婴儿座椅、背带或摇晃椅里。然后于傍
晚大约
7
～
8
时 为他洗个澡。这样就能够让他保持清醒，同时仍能够让他放松，
为前面
3
～
4
小时的长觉做好准备。

俩个月

你的宝宝已经开始能够自己入睡了 ，可是你仍是应该于晚上按时叫醒他吃奶。虽
然他的生活开始有了壹定的规律，却也经常有变化。要顺应 他的变化，这时就开
始设立规矩仍为时过早，强加给他壹个生活规律是不健康的。

这 个年龄段的宝宝比起刚刚出生时的睡眠时间已经减少了，每天平均
15
～
16
小
时，且大部分睡眠时间会于晚上；白天，宝宝醒着的时候会长壹些了，不过他仍
是需要睡上三 、四觉才行。不过，这些也均是因人而异的。

和你的母亲或婆婆所告诉你的不同的是，俩个月 宝宝且不是能够壹觉睡到大天亮
的。这个年龄的宝宝间有巨大的不同，大部分宝宝仍是需要于晚间吃奶的 。

如果你的宝宝于将近傍晚的时候开始哭闹不休，不要感到吃惊，这是壹个很常见
的 现象。当他终于安静下来的时候，他往往能够睡上壹个长觉。

小提示：刚刚醒来时，孩子有壹 点哭闹是很正常的。当孩子哭的时候你应该过去
查见壹下，不过你应该让他哭壹小会儿（大约五分钟）， 他或许会自己平静下来
重新入睡的。

四个月

4
个月宝宝 的平均睡眠时间大约是每天
9
～
12
小时，白天的时候会睡三觉，每次
2
～
3
小时。这是壹个过渡阶段，你的宝宝马上就要于白天有规律地睡
2< br>次了。
当你的孩子于白天只睡
2
觉，那么他于晚上就会有更长的睡眠了。

这个年龄大部分宝宝会将壹天中大部分的睡眠时间放于晚上，白天他们醒着的时
间会更长。

你的孩子当下已经会做壹些事情让自己平静下来且入睡了。当下是时候形成壹种
固定 的模式帮助他于白天和晚上均能够安然入睡。对于四个月大的宝宝来说，模
式是十分重要的，所以要尽量 保证每天的日间小睡和夜晚就寝的时间和方式均相
同。你不壹定严格要求，只要尽可能地坚持就能够了。

小提示：你的宝宝当下已经能够稍稍翻壹下自己的身体了，有可能于自己的围栏
小床 里挪来挪去了。你能够考虑买壹个包被式的被子，否则的话，他总是会把自
己挪到被子外面来，而且会被 冻醒。购买前要仔细确认包被是不是阻燃材料制作
的。

六个月

每 壹个人的睡眠模式均不壹样，就算六个月婴儿也不例外。壹些特殊的情况，比
如说孩子病了或是睡于祖母 家陌生的床上，均会影响宝宝的睡眠模式。可是，他
的睡眠模式正处于形成阶段。

六 个月宝宝每壹个晚上的平均睡眠时间是大约
11
小时，通常，白天上午和下午
各有壹次 小睡，每次大约
1
～
2
小时。几乎所有身体健康的六个月宝宝均能够壹
觉睡到天亮了；他们已经不再需要于夜间吃奶或于凌晨时分找人说话，除非你想
要于这个时候同宝宝于 壹起呆壹会儿或者是想要于夜间喂奶以维持出奶量。

到了这个时候，
你的小宝宝已经 开始有了更多自己的主意了。
这是你最后的机会，
于他仍不能用语言参和到决策讨论中来之前， 你仍来得及决定到底想让他于哪里
睡觉。态度坚决地坚持就寝程序能够帮助他自己入睡以及壹觉睡到天亮 。

小提示：以下是几个能够让就寝时间变得轻松愉快的几个好习惯：

·要 于孩子仍醒着的时候放到床上去，
这样他就能够练习于自己的床上入睡。
如果
他是于吃 奶的时候或者摇晃的时候睡着的，那么他于半夜醒来的时候也会有同样
的期待的。

· 给孩子壹个他最喜欢的软玩具或者其它喜爱的东西帮助他入睡。
虽然你要避免让
孩子的小床里堆 放太多的玩具（或者是大个儿的玩具），壹个特别的软毛玩具或
者填塞动物玩具仍是能够的。这会帮助他 让自己平静下来，然后安静地入睡。

九个月

8
～
9月婴儿睡眠出现问题是很常见的。
虽然于这之前他均能够壹直睡到天亮，
但
到了这 个阶段，
你的小宝宝会于半夜的时候醒来，
然后把房间里所有的人均吵醒。
这通常会让 父母十分头痛，觉得自己同小家伙的生活于后退。