一天瘦一公斤的走路减肥法

2021年1月22日发(作者：童诗白)
龙源期刊网

一天瘦一公斤的走路减肥法

作者：苑

子

来源：《医学美学美容》
2004
年第
09
期


我们每天都做的事
——
走路，真的可以瘦身吗？答案当然是肯定的！只要你走得正确！


BEAUTY
现在就教你轻量级、重量级两种走路瘦身 法！不用挨饿、不用工具、更不用花
大钱，这种简单又方便的运动方式随时随地都可以做。


看看你适合那种走法？


先做以下测验，看你属于哪一型，再搭配适合的走法，很快你就可以甩掉身上的肥肉啦！

TEST1

□

不胖，但想要维持体态。


□
膝盖、脚踝或脊椎曾受过伤人。


□
不喜欢做汗流浃背的激烈运动。


□
要有人陪才肯做运动。


□
每天要走一段路才能搭上车。


（符合
2
个以上的人，你适合轻量级轻松瘦身走法，不一定要快，但一定要走哦！）

TEST2

□
迫不及待想要看到体重数字的减少。


□
喜欢尝试新鲜事物。


□
不想挨饿减肥。


□
不流汗就觉得没有运动。


□
一个星期后要参加重要聚会。


（符合
2
个以上的人，你适合重量级的快步瘦身走法，记得走路的时间要久一点哦！）