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阴虚体质保养身体注意事项

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2021-01-22 07:20

防辐射服有作用吗-

2021年1月22日发(作者:邹文怀)
阴虚湿热体质的人应该怎么调养身体??

朋友,
最重要的问题是你是否真是 阴虚内热。
因为现在很多人都把自己的体质弄
错了,结果吃了反方向的药,反而把自己的身体弄 出毛病来了,那就非常不好。



我看了你说是调养身体,那说明你本来没 有病,只是感到亚健康的状态是吗,
如果是,那就不要吃药,最好是用食物疗法。



你如果真是阴虚内热,
那现在夏天来了,
刚是改善这个体质的好时机,你可以
去吃不要冰过的多汁的新鲜水果,比如西瓜,比如甘蔗

比如梨等等,这些 都是
清凉而润的水果,
也就是解决阴虚内热最好的法宝啊。
当然前提是你确实是阴虚< br>内热,如果是,那吃了一定有大效果的。



所以,
你别去 随便吃药好吗,
要对自己的身体负责。
可以用这些水果检查一下,
如果吃了没任何效果 ,
也不舒服,
那说明你首先就不是阴虚内热啊,
但也不会有
坏处。如果舒服了 ,那问题也得到解决,那更好。


再会。

一、阴虚体质
(d

)
主要表现


主要 表现为


”“

”,
怕热和干吃不长肉为其显著特征

具体还表现为


1


常见眼 睛、关节、皮肤干燥涩滞
,
口唇又红又干冬天嘴唇干皮
,
皮肤出现细纹
,
鼻子里面也干燥舌苔比较少
,
脉象又细又快


2


情绪波动大
,
易心烦
,
或压抑而又 敏感
,
睡眠时间短
,
眼睛比较有神


3


秋冬还好
,
春夏热的时候
,
这类女 性日子不好过
,
早早把短衫穿上
,
空调打开
,

惹 得别人用

干精火旺

来打趣


4


经常便秘
,
小便颜色很黄


5


出汗方式奇怪睡着之后出汗
,
醒来就不出汗了中医称 之为

盗汗



6


脾气暴躁


二、阴虚体质
(d

)
性格特征


性情急躁、外向好动
,
活泼


三、阴虚体质
(d

)
易患疾病


1< br>、易感肺结核、肠结核、骨结核、淋巴结核等结核病容易受气候、情绪、饮食
影响而失眠


2
、注意保护好皮肤
,
不要生斑一旦生斑
,
火燥 相结的色斑是最难去的
,
连淡化都很



3
、如果阴虚体质的人长期情绪压抑间夹瘀血倾向
,
易患肿瘤


4
、有的阴虚内热体质
,
虽然形体很瘦
,
但也患 高血脂、高血压病等


5
、阴虚体质容易引起便秘小便量少又黄


6
、阴虚内热的女性
,
通常表现为月经提前
,
月 经周期短
,
可能是二十五天一次
,
两个
月可以来三次如果阴虚到一定 程度
,
甚至会闭经
,


血枯经闭



阴虚火旺:午后潮热,或夜间发热,发热不欲近衣,手足心发热,或骨蒸潮热,
心烦 ,少寐,多梦,颧红、盗汗、口干咽燥,大便干结,尿少色黄,舌质干红或
有裂纹,无苔或少苔,脉细数 。或伴有口腔溃疡反复发作,疼痛,伴头昏,腰酸
乏力等。


阴虚火旺引起的口腔溃疡可以用熟地归芪汤治疗:



1

药物组成:
熟地
15g
女贞子
10g
山药
10g
丹皮
l0g
生黄芪
10g
当归
10g
川芎
10g
牛膝
10g
山茱萸
10g
茯苓
l0g



2< br>、制剂用法:上方加水煎至
300ml
,每日
1
剂,分
2次温服,连服
4
周为
1
疗程。




3
、适应病证:口腔溃疡,肝肾阴虚,虚火挟瘀型。证见口腔溃疡反复发作,
疼痛,伴 头昏,腰酸乏力。


肾阴虚吃六味地黄丸,
湿热就比较麻烦点,
前 期可以先吃点参苓白术丸
(同仁堂)






多吃点健脾的食物
,
像是
,
山药
,
莲子
,
红枣都是比较好的
.
等你的舌苔推掉了之后
,
你可以去吃点大补阴丸
,
效果
还是比较好的
.
平时的话
,
注意酒不要和< br>,
特别油腻的食物少吃一点
.

病情分析
:
油炸的
,
上火的
,
辛辣的
,
冰凉的尽量少吃
,
意见建议
:

多吃点蔬果
,
少上网
.
不能 熬夜
.
平时要喝水就喝温的
,
凉的是不能喝的
,

阴虚
,
中医名词
,
同阳虚相对
.
指精血或津液亏损的病理 现象
.
因精血和津液都属阴
,
故称阴虚
,
多见于劳损久病< br>或热病之后而致阴液内耗的患者
.
由于阴虚不能制火
.
火炽则灼伤阴液 而更虚
,
两者
?
ハ嘤跋
?
阴虚主症为五心
烦热或午 后潮热
.
盗汗
.
颧红
.
消瘦
.
舌红少苔等
.

意见建议
:

阴虚多因血虚
,“
阴 虚生内热
”,
表现为五心烦热
,
口干

咽燥
,神烦气粗
,
尿黄便干等
;
体质虚衰
,
心悸气短
,
头晕眼

,
精神状态差
;
月经不调
,
面 色无华
,
黑色素沉着
,
黄褐斑
,
蝴蝶斑滋生
;更年期困扰
;
过早进入更年期
;
一般多见
于女仕
,各种机能亢进性疾病如肺结核
,
长期低烧等
.
阴虚的人应该多吃一些滋 补肾阴的食物
,
以滋阴潜阳为

.
常选择的食物
,
如芝麻
,
糯米
,
绿豆
,

,
马兰头
,
大白菜
,
黑木耳
,
银耳
,
豆腐
,甘蔗
,

,
桃子
,
西瓜
,
黄瓜
,
百合
,
山药
,
乌贼
,
甲鱼
,
海参
,
鲍鱼
,
螃蟹
,
牛奶
,
牡蛎
,
蛤蜊
,
海蜇
,
鸭肉
,
猪皮等
.
这些食品性味多甘寒性凉
,
都有滋补机体阴气的
功效
.
可适当配合补 阴药膳有针对性地调养
.
阴虚火旺的人
,
应少吃辛辣的东西
,
火锅最好少吃
,
鸡肉也不要多

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