如何让胸部更饱满更圆润更傲人

2021年1月22日发(作者：余瑞璜)

如何让胸部更饱满更圆润更傲人

据可靠调查数据表明，
34B< br>大小的胸部是全世界审美标准都能接受的完美胸部。
当然，除了尺寸大小外，乳房的坚挺、饱满也 是非常重要的。而保证胸部丰满程
度的，
除了女性自身脑下垂体及卵巢雌乙醇激素的分泌量外，
游离性脂肪的数量
也是决定胸部完美与否的重要内在因素，
这就是为什么每当你减肥时 ，
无论真正
成功与否，罩杯都会掉一号的原因。


基本常识
2
：不可错过的最佳美胸时间


从月经来的第
11
、
12
、
13
天，这三天为丰胸最佳时期，第
18
、
19
、
20
、
21
、
2
2
、
23
、
24
七天为次佳的时期，因为在这
10
天 当中影响胸部丰满的卵巢动情激
素是
24
小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积 增厚的最佳时机。

方法一：饮食疗法


食物中能提供足量的钙 质结合适当的胸部锻炼，
对于乳房的丰隆会更加有效。
应
多饮用牛奶。
为促进 青春期乳房发育，
可以吃一些富含维生素
E
以及有利激素分
泌的食物，如卷心 菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。维生素
B
族也有助
于激素合成，它存在于粗 粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。因为内分泌激素在乳
房发育和维持过程中起着重要的作用，
雌 性激素使乳腺管日益增长，
黄体酮使乳
腺管不断分枝，形成乳腺小管。




对于乳房发育不丰满的女性，还应多吃一些热量高的食物，如蛋类、瘦肉、
花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等，使瘦弱的身体变得丰满，同时乳房中也
由于脂肪的积蓄而变得 丰满而富有弹性。


方法二：丰胸产品
—
丰乳霜、丰乳膏、丰胸药


目前， 市场上有不少所谓的健美丰乳药，丰乳膏，张可颐、何超仪、孙佳君、吴
君如等一众港台女明星们更成为 各种丰胸药或丰胸膏的代言人。
效果如何不得而
知，
产品产生的反应因人而异，
而且还与使用者的生理状态条件和遗传背景有关。
如果想尝试最好选择热销，
人多得产品，< br>可以去网上看看那些排行，
多看看评价。

至于服用丰胸药的妇女要注意不要 大量滥用雌激素，
患有甲状腺机能亢进或其它
甲状腺疾病，有女性受体如卵巢、子宫、乳腺肿瘤 、乳腺增生、泌乳或其他肿瘤
的患者及妊娠期、哺乳期妇女禁止使用。特殊医护期的女性请遵医嘱。
对于丰胸产品，最好是使用植物精华类的精油，配合按摩，效果是很不错的，
例如：

方法三：运动丰胸


这是最多人选择的丰胸方法，
女性选择锻炼 上身的体育项目。
虽然乳房组织并无
肌肉，
不能通过运动使之增大，
但运动可 增强乳房下面的胸肌，
胸肌发达可使乳
房突出，看起来乳房就会丰满一些，因此早晚做扩胸、深 呼吸运动，有利于胸肌
的均匀发达。
特别是游泳，
对年轻女性更是有理想健身丰乳的活 动，
不但水对乳
房有
“
按摩

”
作用，而且游泳有 利于腹、腰肌锻炼，更可达到消除多余体脂、保
持苗条婀娜姿态的效果。平时注意有意识地锻炼胸部肌肉 发育，比如练健美操、
跑步、做俯卧撑、做扩胸运动、打排球、举杠铃、做美胸操等适量的体育运动，< br>能促进胸部肌肉变得发达健美。



方法四：内衣调出好身材


美国创造了一种
“
神奇胸罩
”
，据说慢跑者佩戴这种胸罩跑步，
30
天内能让胸部
增大一个罩杯 的级别。
原理是在慢跑时锻炼佩戴者中腹部和腋下的肌肉，
从而增
大胸部。


好胸罩的确可使乳房的血液循环通畅，
防止乳腺血流阻滞，
有利于乳房发育 和增
强抗能力。应注意的是，胸罩的型号要与乳房大小相适应，不能太紧，尤其是少
女发育期， 随着乳房的发育，要及时更换适合的型号，其次，制作胸罩的材料，
不要太硬，要柔软、有承托力和一定 的透气性能，以薄棉布和的确凉为好，其他
化纤如尼龙等吸湿性和透气性都较差，对某些人还会引起皮肤 过敏，最好不用。
胸罩的背带不能太细太窄，
应有二个手指宽度，
不能用细绳代替，< br>以免损伤皮肤。
第三，每天要有一定的调节时间，夜间就寝时应把胸罩取下，使乳房和胸、背部< br>肌肉放松，有利于局部血液循环。


方法五：针灸


中医说乳头属足厥阴肝经、乳房属足阳明胃经，所以针灸学上的十二条经络中，
以肝经和胃经对 乳房的发育影响最大。


建议在进行针灸丰胸前，
先找合格的中医师诊断 一下，
如果脾胃功能不好，
要先
调养你的脾胃，
或者在家煎煮可以调补脾胃的 丰胸药膳来喝，
再进行
“
胃经
”
、
“
肝
经
”
和
“
冲、任、带脉
”
，换言之，必须达到
“胃气充足，肝气条达，冲、任、带脉
充盛顺畅
”
的条件，三者协调，丰胸目的才能 顺利达成。


方法六：精油丰胸
+
自我按摩法


按摩是促进乳房健美的有效方法。
建议每天用温水洗澡后，
首先调好精油：
玫瑰
2
滴
+
茴香
4
滴
+
天竺葵< br>3
滴
+20ml
甜杏仁或玫瑰
2
滴
+
依兰< br>5
滴
+
佛手柑
3
滴
+
20ml
甜杏 仁，然后就按摩乳房
10-15
分钟，以促进这些经脉的气血循环与淋巴
循环正常，< br>加强胸部的新陈代谢和血液循环，
刺激乳腺组织吸收乳房成长的养分，
最终达到丰胸目的 。力道不要太粗暴，否则是拔苗助长，反而容易得到反效果。
方法如下：


A
法：
1
、
以双手手指，
圈住整个乳房周围组织，
每次停 留
3
秒钟。
2
、
双手张开，
分别由乳沟处往下平行按压，一 直到乳房外围。
3
、在双乳间做
8
字形按摩。
4
、
每个动作重复
20
次。


六节简易操让胸部更完美

★第一节
:
双手在腋窝旁，沿乳房外缘做圆形按摩。