女生憋尿计划表

2021年1月21日发(作者：卜商)
女生部工作计划


新学期，新面貌。在新学期我们要继续做好女生的工作，维护女生的权益，帮助女生们
解决难题，丰富女生的课余生活。本学期我们会结合上学年的工作经验，弥补自身的不足，
更加 及时的帮助女生，完成女生提出的合理要求，帮助大家展现当代女大学生的风采，为创
建“和谐校园”贡 献我们的一分力量。我部本学期的工作计划如下：


一·工作思想


为了能更好地完成日常工作和临时任务，为了更好的提高我院女生的综合素质，展现我
院女生的风采，
我部会为大家搭建起女生与女生，
男生与女生，
女生与老师之 间的交流平台，
探索出一条属于女生部自己的工作路线，把女生部发展成为一个具有团结意识和创新的综 合
的服务部门。


二·工作计划


（一）常规工作


在日常工作中我将会主动完成部门的任务，承担本部门的职责，完善部门的工作制度，
优化部门工作方式，丰富部门工作活动，不断提高工作效率。其次，女生部是隶属校学生会
的一 个部门，因此在开展本部门工作的同时，我也会积极配合学生会各部门开展工作，认真
完成各项常规工作 ，让大家在这个大家庭里互相帮助，更加团结。


（二）活动计划

1
、礼仪部招新


在新学期我部将为礼仪部加入新的血液。礼仪小姐是学校的颜面，是一批具有良好的资
质和专业水平的礼仪小姐，可以为各种类型的活动增添光彩，也能够为广大的普通同学做出
榜样 ，指引其发展自身的方向。我部将于本学期特别针对女生部的礼仪小姐队伍进行培训和
整改，协助团委学 生会其他部门部门开展各项活动，以使她们真正成为学院良好形象的代言
人，从而体现学校的良好形象。

2
、啦啦队招新


“展现青春的活力，
舞动自己的风采”
。
啦啦队的招新为广 大的舞蹈爱好者提供了一个良
好的契机和平台，为培养一批健康，激情，和谐，阳光的大学生做孜孜以求 的努力。我部计
划于
9
月底开始进行啦啦队的纳新报名，纳新结束后将经过一段时间的 紧锣密鼓的训练，训
练期间我们将会和啦啦队密切配合，积极在各个方面予以协助。将会在十月的“迎新 杯”篮
球比赛和十一月的秋季运动会上组织啦啦队表演，
为我院的同学加油助威，
并以 此活跃气氛。

3
、
“生活小贴士”课程


现代社会的发展需要我们女生要有跨时代的发展，不仅紧要求工作能力的提高，拥有得
体的外表都同样重要。我部将迎合全学校女生


的需求，
邀请专业人士为女生在美容、
减肥、
健身、
服饰、
心理、
养生等方面进行讲座，
让女生们更了解自己，使自己变的更自信。而且 女生在社会上是相对弱势的群体，所以我部
还会请专业老师为大家上“自我防卫”的课程。

4
、女生节


为展现大学生亮丽的风采，独具匠心的设计创意，以及激发大家动手动脑的能力、参与
活动的积极性和热情。我部拟定于
3
月开始由院女生部举办一系列的活动，在“女生节 ”的
大主题下，充分宣传号召，积极动手动脑，活动形式将会多种多样。如：在我院提倡“低碳
环保校园”
，
充分利用废物旧物进行设计比赛、
低碳宿舍评比活动；
为提升女 生的品位与美化
女生的妆容，将会进行形象设计，化妆比赛等活动；为展现女生内涵而进行得知识竞赛； 展
现女生心灵手巧的“美味佳肴凉拌菜”大赛。

5
、手工制作比赛


心灵手巧是女生独特魅力所在。大部分的女同学都钟情于手工制作。为了更好的发扬大
家的这个爱好，提供交流与互相学习的平台，我部将于
4
月开始集思广益，在全院范围 内做
出动员，广泛收集大家的优秀作品包括剪纸、绣品、布艺、编织等各个方面，并为优秀作品
举办手工作品展，让那些别具创意的作品与大家见面，让广大的同学参与评分。让大家在这
个平台上展现 自己的独特魅力。


以上就是我部本学期的工作计划，以院女生部的活动为主，并且联手学生会其他部门，
开展各种各样的有益的活动，更有效的丰富学生生活。如有什么不足，还望多多指教，我们
定会 虚心接受，不断改进。我坚信，在我们共同努力下，女生部的明天一定更加辉煌。


女生部

xx
x
年
x
月
x
日

篇二：女人警惕：憋尿憋出大危害


女人警惕：憋尿憋出大危害


憋尿有害，轻重自选


只不过是上厕所的一个小问题，
现在去、
等会儿去有什么分别
?
我是成年人，
完全能控制
自己的神经，这也可以算适应力强的一种表现。可惜神经 不容儿戏。不断挑战它的极限，它
的弹性会逐渐减弱，直到某天失去控制。原来是忙到没有时间去
wc
，后来是身不由己不得不
去，而且去报到次数更频密。包括晚上，不断要求，甚至把你叫 醒，严重影响睡眠质量。然
后是肾脏感染，甚至累及肾功能，或者是妇科感染，甚至累及生育。


此外，排尿次数与膀胱癌的发病率密切相关，排尿次数越少，患膀胱癌的危险性越大。
因为憋尿增加了尿中致癌物质对膀胱的作用时间。有憋尿习惯者今后患膀胱癌的可能性要比
一般 人高
3
～
5
倍。


五种不爽重新调试


场景一：膀胱先生的快感疲劳


原本两三分钟可以搞定的事却费了
10
分钟，
而且原先“爽”
的感觉也一去不复返。

痛
因分析：我们的“膀胱先生”是一 个肌肉发达的储尿、排尿器官，尤其排尿更是靠它的强力
收缩才能得以维持。
长时间的憋尿，< br>膀胱持续极度膨胀，
肌纤维就像我们平时常见的橡皮筋，
长期处在过度拉伸状态后，往往会失去原有的弹性。
长此以往，
“膀胱先生”
会处于疲劳状态，
于是 出现排尿迟疑，排尿不畅。


补救措施：按摩下腹膀胱区或热敷会阴部能促使排尿，可以每天晚上做，每次
10
分钟。


场景二：膀胱整夜一遍遍地叫醒我


临睡前去了
3
次厕所，每次也不过几滴，一点儿尿液也让你的膀胱很 敏感，彻夜不眠地
想着它，一定要把它倒空，倒空。


痛因分析：当膀胱内累积到
200ml
的尿液时，开始有尿意，但膀 胱还有储存的空间，如
果持续累积到
500
～
600ml
时，
膀胱就会出现过度的膨胀。
对于不常憋尿的人来说，
这些肌肉
会很快恢复弹性，但是 长期憋尿，这些肌肉会变得松弛，从一个充满活力的皮球变成一个老
化的轮胎。这使“膀胱先生”的有效 容量明显缩小，很少的尿液都会引起它的一次收缩。这
就令你排尿的次数明显增加，而每次排尿的尿量却 不增加。


补救措施：重新训练“膀胱先生”
。养成定时排尿的习惯，选择适合自己的时 间
(
如每两
小时一次
)
“定时排尿”
。时间一到不管有无尿 意都要及时排尿，排尿时间不到，即使有尿意
也要忍耐一会儿到时间再排，这样可锻炼膀胱的储尿功能。


场景三：身体中的失控马车


先前还在谈笑风生的你，突然间笑容凝固了，动作僵硬了，大腿间湿了一大片。


痛因分析：当“膀胱先生”极度膨胀，而你又正好在做大笑、大叫、咳嗽、喷嚏等增加
腹压的动作时，或者在它情绪激动总想收缩的时候，而你的“尿道匝”——尿道括约肌又不
是十 分强壮，
“膀胱先生”会失去控制，尿液不由自主地漏出来。


补救措施：锻炼肌肉的力量。尤其是女性，多做会阴肌肉收缩运动，这样可以收缩骨盆
肌肉，提高控制排尿的能力。


场景四：挂着个加水的气球


稿子终于改得差不多了，快去某处放一放存货，回来加个导语就交差。一回身却撞在桌
角上，腹痛如绞，到医院检查时尿液里已经有了血丝。


痛因分析：
“膀胱先生”平时排完尿后总是喜欢羞涩地藏在我们的骨盆内，在体表很难


触摸到。可是当它因长时间憋尿而极度膨胀后，它就会昂扬地探出头来，这时在我们的
小腹就可以摸到它可爱的身躯。但这时候，也正是它最脆弱、最容易受到伤害的时候，只要
有一 个对小腹的外力，就有可能使它破裂。


补救措施：除了医疗检查需要的短暂时间之外，其他任何时间都不要憋尿，胀大的膀胱
在外力作用下很容易受伤。


场景五：感染在下三路蔓延


明明很注意，阴道炎还是没完没了。你又一次拒绝了老公的昂扬斗志，我快好了，快好
了——我到底什么时候能好啊
?!

痛因分析：正常人尿道口周围都有细菌寄居，虽然这些细菌经常可以进入膀胱，但并不
都引起尿路感染，因为尿液可以冲走绝大部分细菌。如果长期反复地让“膀胱先生”极度膨
胀， 会使尿液中的“渣渣”沉积于膀胱内，很容易引起尿路感染。有研究调查表明，尿流不
通畅者，
尿路感染的发生率较正常者高
12
倍。
顽固的细菌有时候还会逆行到肾脏引起更严重< br>的肾盂肾炎。


除此之外，由于女性特殊的生理构造——尿道较短，尿道和阴道距离较近，所以一次不
经意的尿路感染有时候会引起你的外阴搔痒、阴道炎、宫颈炎等妇科疾病。严重的妇科感染
还会 影响你的床第之欢，甚至造成不育。精彩保健推荐女人洗澡能洗出“傲人双峰”？左眼
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4
款调节血脂深海鱼油横评篇三：完美女生养成计划
~!

首先要做一个细腻的女生
,

出门湿巾面巾纸护垫人民币神马的都要随身带
.

不管手里有木有东西都要背一个小包
.
相信我会有用的


你可以跟男生关系很好
.
但是也要主意分寸
.
不要 什么样的玩笑都开
.
这样别人会认为你
很放荡


女生不要老宅在家里
.
这样不运动是会胖的
.
上一 会网去楼下走一圈
.
呼吸一下新鲜空气
.
顺便也运动一下
.

女生至少要有一个至两个铁到骨子里的姐妹
.
就像那种没血缘的亲人
.

哭的时候给你肩膀得意的时候泼你冷水
.

但是她会始终陪在你身边
.
就够了


记住衣服要选适合自己的
,
不要赶潮流什么的
,
别 人穿的好看不一定你穿好看
.

适合自己才是最好的
.!

离可乐芬达什么远点吧
.
全是色素
.

而且最近还说什么那些碳酸饮料到胃里都是绿色的
.

好可怕的说
.

【绿色的。
。
。抖。
。
。
】


也许有时候你会心烦气躁

会看身边姐妹都那么幸福


会想找个人凑付过

千万不要

也许你在找的同时