严重失眠怎么办？

2021年1月21日发(作者：薛稷)



严重失眠情况则大多表现为彻夜不寐，而且其病程明显要比轻度失眠的 病程长
(
短则一
年半载，长则十年以上
)
，病因也更为复杂多样，也 正是基于以上原因，相比轻度失眠，严
重失眠在治疗上也比较困难。虽然严重失眠比较难治疗，但也一步 步治疗，也有治愈可能。




严重失眠怎么办？




1
、保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳 头５分钟，从而保持自己
的心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。




2
、饮食疗法：取大枣
10
枚，严重失眠怎么办，小麦
2 0
克，冰糖
30
克，先取大枣，小麦
水煎去渣取汁液，加入冰糖烊化顿服，每 晚１次。




3
、药粥疗法：大枣
10
枚，元肉
10
克，大米
50
克，砂糖适量。严重失眠怎么办，先取大
米煮粥，待沸时加入大枣，元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一，二沸即成，每日１剂。




4
、脏器疗法：猪心１枚，柏子仁
15
克，调料适量。 严重失眠怎么办，将柏仁去壳杂，
洗净备用。猪心洗净，切片，与柏仁同入锅中，加入清水适量煮沸后， 调入葱，姜，椒，
盐，味精，猪脂等，煮至猪心熟后服用，每日１剂。




5
、填脐疗法：取酸枣仁
10
克，研为细末，置肚脐中，外用伤湿 止痛膏固定，１日１换。




6
、敷足疗法：取朱砂３ －５克，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌
泉穴上，包扎固定，每晚１次。




7
、足浴疗法：磁石
30
克，菊花，黄芩， 夜交藤各
15
克，水煎２次，去渣取汁，倒入浴
盆中，趁热浸洗双足
15－
30
分钟，每晚１次。




8
、耳穴贴豆法：主穴为心，肾，神门，皮质下，枕。严重失眠怎么办，心脾两虚配脾，
交感；心肾不交配 交感，内分泌；肝胆火盛配肝，脾，胃，止痛点。
75
％酒精常规消毒以
后，用胶布将 王不留行子贴于所选的一侧耳穴上，每隔３天换贴另１侧，并每天按压穴位
４次，每次５分钟，６次为１ 疗程，连续２－３个疗程。上述几法，任选２－３种，连续
３－５天，即可收到明显疗效。




失眠患者应该这么做



1
、生活有规律，晚上按时上床，减少夜生活，躺在床上
20-30
分钟不能入睡 就应起床，
看一些乏味的书报，待有倦意时再上床，无论多迟上床，早晨必须按时起床，提高睡眠效率。




2
、睡前不饮酒。一些人为了放松自己喜 欢睡觉之前喝点酒，以为这样可以帮助睡眠，
其实这是错误的。要知道酒精抑制了你的中枢神经，也破坏 了你的睡眠，过几个小时后，
由于酒精的刺激你还会醒来感到头痛。




3
、不要养成赖床的习惯。你只有真的感到困了时再上床睡觉，如果你在床上躺了< br>15
分
钟还不能入眠，那就起来做些单调而轻松的事情，譬如：看看书、织织毛线、看看 电视或
者看一下家庭帐本。