怀孕早期感觉很疲惫是怎么回事

2021年1月21日发(作者：郎馀令)
怀
孕早期感
觉
很疲
惫
是怎么回事

孕早期的睡眠

假如你
记
不清上一次熟睡是什么
时
候的事了，不必感到沮
丧
。在
怀
孕初期，孕激素水平升
高，令你白天 昏昏沉沉，疲
惫
不堪，而晚上又
辗转
反
侧
，
彻夜
难
眠。不
过
，到了孕中期，
这
一切不适都会
过
去。

总
是疲
惫
不堪

在
这< br>一
阶
段，你可能在白天都会感到困倦，
这
是由于你体内增加的黄体酮
造成的。尽管
这
种激素令你
总
是昏昏欲睡，却
让你在晚上
彻
夜
难
眠。
遗
憾的是，尚无解决
这< br>个
问题
的良方，
只能是尽可能地休息，即便不能睡
觉
也要休息 。

你的乳房开始
变
得敏感，
让
你找不到舒服的姿
势
睡
觉
，特
别
是假如你平
时习惯趴
着睡
觉
的
话
，就更麻
烦
了。妊娠
头
3
个月是逐步 适
应
左
侧
卧睡姿的
绝
佳
时
机，
这
个姿
势
能
够
促
进
血
液循
环
，使
输
送
给
宝宝的养分增加，
还
能帮助你的
肾脏
排出
废
物和液体。

逐
渐
增大的子
宫也会影响你的睡眠，它会
压
迫你的膀胱，
让
你没完没了地往
卫< br>生
间
跑。你
可能会
发现
，在白天喝足水，而在下午或傍晚少喝 水能
缓
解
这
种情况。

如果你
觉
得自己陷 入了晚上睡不着、白天醒不了的
恶
性循
环
之中，你的情况
绝
非个案。有
超
过
一半的准
妈妈
在每周的工作日中至少会打一次盹，有
60%
在每个周末至少会小睡一次。
孕早期会是你整个孕期里最疲倦乏力的一段
时间
，因此，假如你的身体要求你放慢
节
奏或
休息一下的
话
，
记
得照
办
。

你的梦境
……

首先，你会梦到你丈夫和你最好的朋友睡
觉
，然后就是你和你学生
时
代的男 朋友睡
觉
。
现
在你正
试图
立即逃离
—
可是 从哪里逃？你正沿着高速公路疾
驶
的
时
候，忽然
产
生了一种
让
你坐立不安的感
觉
—
你忘
记
了什么。突然
间
你想起来了：你把宝宝
丢
在体育
馆
里了！

你 曾
经
失去
过
意
识吗
？不，
这
里指的不是清 醒的意
识
。在
怀
孕期
间
，你的梦境异常扭曲，
比以 往更加怪
诞
，
这
都是你体内激增的激素在作怪，其
间
可能< br>还
混
杂
着
对
于你的身材逐
渐
发
生< br>变
化的复
杂
情感，也
许还
有点
对
于即将当< br>妈妈
的焦
虑
和
兴奋
。

梦境
变得荒
诞
不
经
的另一个原因是，你每晚都要
频
繁地起夜、 舒解腿部抽筋，或者
换
个舒
服的姿
势
，你的眼球速
动
期睡眠因此被打断，而
这
个
阶
段正是梦境出
现
的
时
段。

几种常出
现
在梦中的形象

虽
然 无法
预
知你会做什么梦，不
过
在
怀
孕的某些
阶段
还
是会有一些特定的形象
经
常出
现
在
梦境中 ，
这
些常
见
的形象包括分娩和当
妈妈
、做
爱
、高大的建筑物以及水。