七种行为会让你的痛经更痛

2021年1月20日发(作者：俞载道)
七种行为会让你的痛经更痛

相信每位女生都经历过痛经之扰，
小痛时贴块暖 宝宝即可，
大痛时则严重影响日常生活。
也有不少女生在痛得不对劲时，
及时补充营养 调理，
让痛经症状得以缓解。
但是您知道吗？
平常生活中的很多习惯都可能会引起剧烈 的痛经症状，那么到底是哪些坏习惯会加重痛经
呢？



一、穿得不够，腹背无法保温

生理期时人体会让子宫自然收缩，
让经血顺利 排出。
但是当血液循环不好时，
子宫无法
顺利收缩，
这时人体会分泌前列腺素 ，刺激子宫强力收缩，间接造成了痛经发生。
一旦体温
较低时，会促进前列腺素分泌，所以不要 着凉是很重要的。


二、经常喝咖啡，促进前列腺素分泌

咖啡跟 红茶含有咖啡因，
有让身体冷却的作用。
体温变低就会促进前列腺素分泌。
其他
像抹茶或可可、可乐、巧克力等也含有咖啡因。生理期前开始减少摄取含有咖啡因的饮料，
建议改喝有 提高体温效果的姜汤、黑糖水等。像气泡水
(
不要添加果汁或糖
)
也可以让血 液循
环变好。


三、喝牛奶，破坏镁吸收

牛奶中含丰富 的钙，蛋白质、脂肪、碳水化合物、微生素、铁、锌等。但是这些元素会
容易与镁元素发生化学作用，会 破坏人体对镁的吸收。蛋白质合成、神经传导、肌肉收缩、
体温调节、
细胞完整的维持及能量代 谢都离不开镁。
经期镁缺失，
会加重子宫神经肌肉的抽
搐，增加痛经的疼痛感，而且还 使人体免疫力下降。


四、吃太咸，体内酸碱度失衡

过咸的食物 会使体内的盐分和水分储量增多，
从而造成在月经来潮之前发生头痛、
激动、
易怒等现 象。
因此，
在女性经期，
除了摄入一些补血补气的食物，
一般的饮食都以清淡 为主，
以免造成内环境酸碱水分浓度失衡，破坏整个循环系统。


五、喝浓茶，刺激神经和血管

女性月经期间由于特殊的生理因素导致不能喝浓茶。< br>因为浓茶中咖啡碱含量较高，
刺激
神经和心血管，使人兴奋，基础代谢加快，容易产生痛 经、经期延长和经血过多。同时，浓
茶中的鞣酸在肠道中与食物中的铁强合，
发生沉淀，
使铁的吸收受到阻碍，
引起缺铁性贫血。


六、抽烟，影响血液循环

抽烟会让身体的微血管收缩，
影响血液循环变差与 体温降低。
抽烟除了经痛之后，
还会
让皮肤变差。
因为生理期时身体的荷尔蒙 平衡被打乱，
这时候皮肤就已经很敏感了，
抽烟只
是雪上加霜，让肌肤更容易受到打击 ！

抽烟对经痛、皮肤都有影响，
所以不推荐爱美的朋
友抽烟哦！


如何调理痛经？

除了要避免以上六种生活习惯之外，还建议您可以服用在 欧洲家喻户晓的
BECHI
西洋
蓍草来缓解痛经症状以恢复健康。