如何治疗中年白发

2021年1月20日发(作者：唐铎)




现代医学认为，白发症主要是毛发黑色素形成减少，由黑素 细胞形成黑
色素的功能减弱，酪氨酸酶的活动减低所致。凡情绪过度紧张、用脑过度、
忧虑、惊 恐、神经外伤等都可能造成白发，此外，生慢性消耗性疾病时也可
能出现白发。


中医学认为，下列因素与白发有关：


一是精虚血弱：肾精不足，不能化生阴血，阴血亏虚，导致毛发失其濡养，
故而花白。


二是血热偏盛：
情绪激动，
致使水不涵木，
肝旺血燥，
血 热偏盛，
毛根失养，
故发早白。


三是肝郁脾湿：肝气郁滞、损及心脾，脾伤运化失职，气血生化无源，故而
白发。







人到中年，许多人会出现白发。尽管 中年出现白发属于自然衰老，但这
种衰老是可以推迟的。



人自 出生前即有头发，出生后逐渐增长。中国人的发色是乌黑的。这是
毛发中黑色素细胞在发挥作用。此外， 还有一种叫酪氨酸的物质，能帮助黑
色素的合成与积累。随着年龄的增长，制造黑色素的细胞功能逐渐降 低，酪
氨酸酶的数量及活性也日渐下降，白发便会产生。出现这些变化除了人的生
理特性和遗传 因素外，日常生活中许多因素会加速这种自然衰老现象。




要推迟出现白发应从以下几方面加以注意：




1
）保持精神乐观，避免过强的精神刺激。




2
）注意营养，多吃些新鲜蔬菜、水果。




3
）对慢性病（特别是肾虚患者）积极的治疗，争取早日康复。




4
）加强身体锻炼，能促进全身血液循环。增强毛发里制造黑色素细胞
的功 能。




5
）采用梳头法或按摩法：用梳子梳头，用手 掌或手指揉搓头发，每日
早晚各
1
次，每次
1-2
分钟，每分钟梳或 揉搓
30-40
次。




6
）常吃些 滋补食品，如核桃、桂圆、芝麻、木耳、黑枣等，这些食物
有助于毛发的生长。




7
）开始出现白发迹象时，可吃些补肾的药：如采用生地
30< br>克、首乌
15
克，冲水代茶饮用，对推迟白发的生长有明显的效果。



与遗传有很大的关系，其次是疲劳，心情欠佳，也就是一种疲劳综合征，导
致代谢过 程中产生的黑色素减少，从而导致白发的出现。可适当服些中药，
如滋阴补肾的六味地黄丸，也可用首乌 泡水喝。同时，应注意自我调节，调
节自己的情绪、睡眠，尽量保持心情愉快，不要过度疲劳，多注意休 息等。
如果满意我的回答请及时采纳。


治疗白头发，除了用药物外，还可以用下列几种简易方法：





头皮按摩法

每日睡觉前和次日起床后，用双手的指头揉搓头皮，先自前额经头顶到枕部每次
2
～
4
分钟，每分钟来回揉搓
30
～
40
次，以后逐步延
长到每次
5
～
10
分钟。 只要长期坚持下去，待三四年后便可满头黑发。头皮
按摩法对血液循环有很好的促进作用，也是老年人保 健所需要的。





食疗方

将黑豆 淘洗干净并经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食
2
次，
每次食
6
克 ，嚼后淡盐水送下。同时，每天再吃鸡蛋
1
个，大核桃仁
2
个，
坚持 服用，必有疗效。取大核桃
12
个，剥去外壳及肉上衣膜，将核桃肉炒
香切碎备用，另 取枸杞子、何首乌各
60
克，小豆或黑大豆
240
克。先将枸
杞子与 何首乌加适量水同煎，至汁浓后滤去渣，然后将炒香切碎的核桃肉和
黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉 稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度。




最后取出晾干或低温烘干 即可服用。每日服
2
次，每次
6
～
9
克，早晚
空腹 或饥饿时随时服用。将鲜桑椹
1000
克（或干品
500
克）洗净，加水适
量煎煮，每
30
分钟取煎液
1
次，然后加水再煮，共取煎液
2
次。合并煎液
后，再以小火煎熬浓缩，至较为粘稠时，加蜂蜜
300
克煮沸 停火，待冷后装
瓶备用。每次
1
汤匙，以沸水冲化饮用，每日
2
次， 取核桃仁
1000
克，放
冷水中浸泡
3
天，取出后去掉皮尖，然后将 适量白糖放入锅中，待溶化后倒
入桃仁中搅匀，冷后即可食用。每日吃
2
次。每次10
克。将黑芝麻、鲜桑
椹各
250
克捣烂，
再加入蜂蜜少许调 匀置瓶中，
每次
1
汤匙，
用白开水送服，
每日
3
次 。




糯米泔水发酵搓洗法，将淘糯米滤下的泔水，沥取基底层 存放
3
日，待
其发酵变酸后，用其擦搓头发，后清洗净，每日
1
次。 经久使用，能促使白
发变黑，而且有润发、使头发乌黑发亮的功效。大豆煎，用米醋、大豆，以
米醋煮豆至烂，去豆煮稠，涂发，能乌须黑发，使白发变黑。黑豆
250
克，
白果30
粒，研碎炒熟，黑芝麻
100
克，何首乌
150
克炒熟，四 味混合后放
入瓶中，每天早饭后服用
30
克。





民间验方

取黑豆、黑芝麻、大枣、首乌、熟地各
40
克，当归、川芎各
10
克，加入
60
度米酒
750
毫升浸泡
15
～
20
天后，每次口服
10
毫升，每日
3
次；地黄散，
生地黄
2500
克，五加皮
250
克，牛 膝
250
克，将牛膝去苗，地黄以酒浸一
宿，
曝干后九蒸九晒，
把药 捣细，
箩成散面，
每日空心以温酒调服
10
克
（与
羹粥共吃 也可）
，忌生葱、萝卜、大蒜。这三种药物配合，可以补气血，益
肝肾，强筋骨，能使人健康长 寿，使白发变黑，精力旺盛。






目前在白头发的治疗上，建议就诊科别有皮肤科、精神科、家庭医学科
等。另外，可试着从饮食与生 活习惯的改变来着手：



1.
不偏食，多摄取富含维他命、矿物 质的食物，如海带、绿色蔬菜、黑芝麻
等。



2.
学习 如何舒缓情绪，譬如高歌一曲、找空旷的场地大吼大叫、找个「垃圾
桶」好好倾

吐一番等，都是不错的方法。



3.
使用染发剂时应先 详阅说明书，
并且遵守注意事项
（如染发前应戴上手套、
烫发后四

十八小时内勿染发
KK
）
。



4.
染发间隔时间最好有一到两个月，而在月经、怀孕期间也都要避免染发。



5.
少吃人工添加的食品，如泡面、蜜饯或腌制品等。



6.
自制黑发药膳食用：



何首乌粥：何首乌五十克以水煎煮后去渣，加入一杯的白米和适量冰糖、红
枣熬成粥。



山药芝麻糊：山药切丁，然后和黑芝麻粉、冰糖熬成浓稠糊状即可食用。







产生白头发的原因尽管迄今为止尚未 全部搞清楚，但从临床上看，常
见的诱发因素主要有：
慢性疾病、
内分泌失调，
营养缺乏、
家族遗传，
等等。
近代医学心理学的研究还发现，情绪的扰乱也可以使头 发变白。这是因为，
学习和工作繁忙而得不到缓解和放松，忧思和用脑过度、心灵长期受到刺激
等心理刺激都可使供应毛发营养的血管发生挛缩，
继而使头发根部的毛乳头
制造黑色素的功能发 生障碍。即使还能产生黑色素，但由于输入渠道受阻，
也可以在短时间内产生大量的白发。这也就是俗语 所说的
“
笑一笑，十年少；
愁一愁，白了头
”
的道理。



那么，青少年应该怎样预防和治疗长白头发的毛病呢
?
一般说来 ，可从以下
几个方面着手：



1
、保持乐观。对生活持 乐观的态度和保持愉快的情绪，将有助于使你的头
发乌黑韵华。即使遇到不顺心之事乃至不幸，也不要使 自己的心理世界陷入
绝境。因为这样不啻于是拿别人的错误来惩罚自己，不但于事无补，还会适
得其反，乃至造成更大的不幸，从而加快白发的步伐。



2
、加 强营养。头发失去维持正常色素的营养供应也会变白。许多科学研究
证明，维生素中的烟酸、对氨安息香 酸、胡萝卜素、枸橼酸等，都对形成色
素及其新陈代谢有重要影响。如果它们在吸收、贮藏、利用等方面 发生障碍
或变化，青丝就能变成白霜。在食谱中，决不能长期缺少含维生素
B1
、B2
、
B6
、烟酸等的食物，否则，毛发就会由黑变灰，进而变白。近年来的科学 研
究还表明。缺乏某些微量元素，如铜、铁等，也能使头发变白。因此，为了
防治少白头，应注意从饮食调养入手，
平常多吃些富含维生素的豆类、
蔬菜、
瓜果、杂

粮，以便全面摄取生成黑发的营养素。各种动物的肝脏含铜元素
较多，蕃茄、马铃薯、菠菜
中也含有一定量的铜、铁等微量元素，应适当
食用。当然，因缺乏维生素而致白发者，亦 可服用维生素
B2
、
B6
和复合维
生素等药物，但并不能立竿见影， 需要在医生指导下坚持长期服用。



3
、治疗疾病。某些传染病 和慢性局部病灶性炎症。如龋齿、扁桃体炎、化
脓性鼻窦炎等，通过细菌作用和神经反射，也能引起白发 。在内分泌方面，
脑垂体、
肾上腺和植物神经系统都与分泌促进形成黑色素的黑色兴奋激素的< br>分泌功能密切相关。内分泌正常，分泌的黑色兴奋激素多，形成的黑色素就
多，头发颜色也就较深 ；反之，白发就随之丛生。此外，性机能发育不全也
能引起白发。因此，为了防止长白头发，对于上述疾 病，须及早治疗。



4
、按摩头皮。为了防治白发，可坚持在早 晨起床后和临睡前用食指与中指
在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮：先从额经头顶到后枕部，再从额部经两 侧
太阳穴到枕部。每次按摩
1
～
2
分钟，每分钟来回揉搓
3 0
～
40
次，以后逐渐
增加到
5
～
10
分 钟。这种按摩可加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充
足的血液供应，这样，毛球部的色素细胞营养 得到改善，细胞活性增强，分
裂加快，将有利于分泌黑色素和使头发变黑。



5
、勤于梳头。勤梳头也是一种物理按摩法，出自于隋代医学家巢元方之手。
他在《诸病源候论》和《白发候》中认为，白发的根源是身体虚弱，营养不
良，故有
“
千过梳头，发不白
”
的设想，意即勤梳头可防止头发变白。这是很
合乎科学道理的： 勤于梳头，既能保持头皮和头发的清洁，又能加速血液循
坏，增加毛孔头的营养，从而达到防止头发变白 的效果

。


治疗白头发，除了用药物外，还可以用下列几种简易方法：


头皮按摩法每 日睡觉前和次日起床后，用双手的指头揉搓头皮，先自前额经
头顶到枕部每次
2
～4
分钟，每分钟来回揉搓
30
～
40
次，以后逐步延长到每次
5
～
10
分钟。只要长期坚持下去，待三四年后便可满头黑发。头皮按 摩法
对血液循环有很好的促进作用，也是老年人保健所需要的。



食疗方



将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后 ，贮于瓷瓶内，每日食
2
次，
每次食
6
克，嚼后淡盐水送下。同时， 每天再吃鸡蛋
1
个，大核桃仁
2
个，
坚持服用，必有疗效。


取大核桃
12
个，剥去外壳及肉上衣膜，将核桃肉炒香切碎备用，另取枸杞
子、何首乌各
60
克，小豆或黑大豆
240
克。


先将枸杞子与何首乌加适量水同煎，至汁浓后滤去渣，然后将炒香切碎的核