怎么样做油条女性补肾的食物-女人补肾的最佳方法

2021年1月20日发(作者：毛湘)
女性补肾的食物
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女人补肾的最佳方法



< br>女性天生身体比男性弱，
现代女性由于生存压力加大，
加上生理期、
怀孕生子等 特殊生
理现象，更容易肾虚。那么女性吃什么补肾
?
小编在此整理了女性补肾的食物的 资料，供大
家参阅，希望大家在阅读过程中有所收获
!


女性补肾的食物简介



芝麻


< br>甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：
“
芝麻，气味和平，不< br>寒不热，补肝肾之佳谷也。
”
尤其是肾虚

之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，
大便燥结者，最宜食之。



粟米



又称谷子、稞子。能补益肾气。
《名 医别录》及《滇南本草》中都说到
“
粟米养肾气。
”
明
·
李 时珍还说：
“
粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。
”



牛骨髓



有润肺、补肾、益髓的作用。< br>《本草纲目》说它能
“
润肺补肾，泽肌，悦面
”
。对肾虚

羸
瘦、精血亏损者，尤为适宜。



狗肉



性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛 ，食
之最宜。
《日华子本草》认为：狗肉
“
补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳， 益气功。
”
《医林纂
要》亦云：
“
狗肉补肺气，固肾气。
”
清代医家张璐还说：
“
犬肉，下元虚人，食之最宜。
”
下元虚者，即 肾阳虚弱、命门火衰是也。



羊骨


性温，味甘，能补肾强筋骨。
《饮膳正要》认为：
“
羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷 。
”
《本
草纲目》中记载：
“
羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢< br>;
羊胫骨主脾弱，肾虚

不能摄精，
白浊。
”
唐代《 食医心镜》还介绍：
“
治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，
空腹食之 。
”
对肾虚

劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。



猪肾



性平，味咸。唐
·
孟诜认为猪肾
“
主人肾虚

”< br>。
《日华子本草》说它
“
补水脏，治耳聋
”
。
水脏者 实指肾脏而言。故凡因肾虚

所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚

耳聋耳鸣，
宜
常食之。



淡菜



有补肝肾、益精血的功效。
《随宜居饮食谱》中说它
“
补肾，益血填精
”
。
《本草汇言》亦
云：
“
淡菜，补虚养肾 之药也，
此物本属介类，
气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚

有热。
”
所以，凡肾虚

羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜。



干贝



又称江珧柱。
性平，
味甘咸，
能补肾滋阴，
故肾阴虚者宜常食之，
清代食医王孟英认为：
“
干贝补肾，与淡 菜同。
”
《本草求真》中也说它能
“
滋真阴
”
，实则指滋补 肾阴之义。



鲈鱼



又称花鲈、 鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
《本草经疏》曾
有记载：
“
鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏
之阴气，故能益 筋骨。
”
《嘉枯本草》认为：
“
鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。
”凡肝肾阴虚，
或脾虚胃弱者皆宜。



桑椹



俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云：
“
桑椹益肾
脏而固精，久服黑发明目。
”
清
·
王孟英还说 ：
“
桑椹滋肝肾，充血液，健步履。
”
故肾虚

之
人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。



芡实



性平，味甘涩，有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。
《本草经百种录》称 之为
“
脾肾之药
也
”
。
《本草从新》亦说它能
“< br>补脾固精
”
。
《本草新编》中还说：
“
芡实不特益精，且能涩 精补
肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。
”
凡肾虚之人带下、小便不禁或频多者 ，宜常食
之。



栗子



性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。如
唐代养生学家孙思 邈曾说：
“
生食之，甚治腰脚不遂。
”
明
·
李时珍亦曾记载 ：
“
治肾虚

腰脚
无力，以袋盛生栗悬干，每旦吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健。
”



胡桃



性温，味甘，既能补肺止喘，又能补肾固精，还能润肠通便。适宜肾虚

喘嗽、遗精阳
痿、腰痛脚弱、小便频数、大便燥结之人服食。正如《医学衷中参西录》所说：
“
胡桃 ，为
滋补肝肾，强健筋骨之要药，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。为其能补肾，故能固齿牙，
乌须发，治虚劳喘嗽，气不归元，下焦虚寒，小便频数，女子崩带等症。
”



山药



性平，
味甘，
为中医
“
上品
”
之药，
除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。
如明
·
李
时珍指出：山药
“
益肾气，健脾胃。
”
《本草 正》亦载：
“
山药，能健脾补虚，滋精固肾，治
诸虚百损，疗五劳七伤。
”< br>《本草经读》还说：
“
山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳
聪。凡上品之 药，法宜久服，多则终身，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考。
”
所以，
凡肾虚 之人，宜常食之。



豇豆



性平 ，味甘，具有补肾和健脾的双重作用。如《本草纲目》记载：
“
豇豆补肾健胃，生
精髓 。昔卢廉夫教人补肾气，每日空心煮豇豆，入少盐食之。
”
现代《四川中药志》也介绍：
“
豇豆滋阴补肾，健脾胃。治白带、白浊。
”
对肾虚小便频数者亦宜。



枸杞子



性平，味甘，具有补肾养肝、益 精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤
其是中老年肾虚

之人，
食之最宜。
如
《本草通玄》
记载：
“
枸杞子，
补肾益精，
水旺则骨强，
而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。
”
《本草经疏》中也说：< br>“
枸杞子，为肝肾真阴不足，劳
乏内热补益之要药。



冬虫夏草



性温，味甘，有补肾和补肺的作用，是一种平补阴阳 的名贵药材。如《本草从新》说它
“
保肺益肾。
”
《药性考》亦云：
“
虫草秘精益气，专补命门。
”
《柑园小识》还说：
“
以酒浸
数枚啖之，
治腰膝间痛楚，
有益肾之功。
”
冬虫夏草虽然是一种副作用很少 的滋补强壮中药，
但直接用于方剂者不多。
凡肾虚者最宜用虫草配合肉类如猪瘦肉、
鸡 肉或鸭肉，
甚至新鲜胎
盘等共炖，成为补益食品，更为有益。



杜仲



性温，味甘微辛，能补肝肾、强筋骨，对肾虚

所致的腰脊酸疼、足膝软弱无力、小儿
肾虚

两下肢麻痹以及妇女肾亏引起的 习惯性流产者，最为适宜。正如明代医家缪希雍解释
说：
“
杜仲主腰脊痛，益精气，坚 筋骨，脚中酸痛。腰为肾之府，动摇不能，肾将惫矣。杜
仲补其不足，益肾故也。
”



何首乌



有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚

之人。明
·
李时珍说过：
“
何首乌，