abo怀孕前列腺保健方法

2021年1月20日发(作者：孟晓驷)
前列腺保健方法

众所周知，前列腺增生是老年男性的常见病和多发病。其症状以排尿 次数
增多（尤其夜间）
、排尿困难、尿流变细为主要特点。如气候变化、劳累、饮酒、
房事或感染等诱因，
极易引起尿潴留，
甚至尿液完全排不出，
造成极大痛苦。
因
此，
自我保健非常重要，
保健做得好，
既可巩固治疗效果，
又可避 免病情恶化和
急性尿潴留的发生。那么，如何进行自我保健呢？现介绍以下几项措施：

前列腺日常预防十习惯

1
．多饮水。每天要喝
2~2
．< br>5
升水，这样就会多排尿，浓度高的尿液会对
前列腺产生一些刺激，长期不良刺激对前列 腺有害。多饮水不仅可以稀释血液，
还有效稀释尿液的浓度。

2
．不憋尿。 一旦膀胱充盈有尿急，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。
在乘长途汽车前，
应先排空小便再 乘车，
途中若小便急则应向司机打招呼，
下车
排尿，千万不要憋尿。

3
．节制性生活。预防前列腺肥大，需要从青壮年开始注意，关键性生活要
适度，
不 纵欲也不要禁欲。
性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，
以致引起
前列腺增大。< br>因此尤其要在性欲比较旺盛的青年时期注意节制性生活，
避免前列
腺反复充血，
给予前列腺充分恢复和修整的时间。
当然过分禁欲会引起胀满不适
感，同样的对前列腺不利。< br>
4
．多放松。生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示，当生活压
力 缓解时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。

5
．洗温水澡。 洗温水澡可以缓解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经
常洗温水澡无疑对前列腺患者十分有益，如果 每天用温水坐浴阴部
1
—
2
次，同
样可以得到良好效果。

6
．保持清洁。男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，包
皮过长，< br>包茎等，
容易藏污纳垢，
局部细菌常会乘虚而入，
若不及时注意会发生
严重感染，
从而导致前列腺炎，
性功能下降，
严重会引起精液的质量，
导致男 性
不育。
因此坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的重要环节。
另外，
每次同房前 都坚
持冲洗外生殖器是很有必要的；若包皮过长或包茎等应早行手术治疗。

7
．防止受寒。不要久坐在凉椅上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，引
起尿潲留，导致尿道内压增大 ，而引起逆流。

8
．避免摩擦。会阴部摩擦会加重前列腺的症状，让患者明显不适， 为了防
止局部有害的摩擦，
应少骑自行车，
更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车 。

9
．
克服不良生活习惯。
应尽量戒烟，
不饮酒
(
如有非喝不可的情况可少喝点
啤酒，但浓度高的白酒坚持不能喝
)
，少吃辣 椒、生姜等辛辣刺激性强的及油腻
的食品，以避免前列腺及膀胱颈反复充
ltl,
加重 局部胀痛的感觉，由于大便秘结
可能加重前列腺坠胀的症状，
所以平时宜多进食蔬菜水果，吃些粗粮食物，
保持
大便通畅，
减少便秘的发生，
必要的用润肠通便的药 物帮助排大便。
多吃些对前
列腺有益的食物，如木耳、蘑菇、猪肉、牛肉、鲫鱼、草鱼、豆及谷 类等。

10
．多锻炼身体提高机体抗病能力。尤其是久坐的人
(
的 土司机、长时间坐
在电脑旁边等
)
更要注意。

温馨提醒：多吃果蔬豆类可预防前列腺癌



1
6
个治疗前列腺注意事项：

1
．如果你不想丧失前列腺的功能，想 长命百岁，
请你不要做有损伤前列腺
的治疗；

2
．如果你还想保全 男性功能的威猛和重振男人的雄风，请你不要做有损伤
前列腺的治疗；

3
． 如果你还没有查明属于那一类型的前列腺炎症之前，
请你千万不要使用
抗生素治疗；

4
．如果在你还没有确诊是否患了前列腺炎症之前，
请你不要使用任何药物
治 疗、特别是补肾壮阳类药物；

5
．如果你想彻底根治前列腺疾病，请你多咨询多了解 身边的患者或网友，
看看他们用了什么好方法，最后治疗结果如何，然后再作治疗选择

6.
如果你想选择治疗前列腺疾病的方法，请你不要忘了“货比三家”
。


保护措施

夏季保护

●检查包皮是否过长，过长者要及 早做包皮环切手术，防止细菌藏匿并经
尿道逆行进入前列腺。

●及时清除身体其他部位的慢性感染病灶，防止细菌从血液进入前列腺。

●树立正确 的性观念，避免性生活过频。可用运动等方式释放能量，防止
前列腺因性生活过频而充血。


冬天保护

勤锻炼：

体育锻炼腹部、大腿和臀部的运动 可以使前列腺得到按摩，促进前列腺部
位的血液循环和淋巴循环，因此，中老年人每天慢跑或者快走20
￣
30
分钟对前
列腺有保健作用。
仰卧起坐起也很有益。< br>天气寒冷时，
同样应坚持适当的体育锻
炼，
例如打太极拳、
慢跑或饭后 散步等。
这样可以改善血液循环，
对提高免疫力、
预防前列腺炎的发生很有意义。

多喝水：

饮水减少会使尿液浓缩、排尿次数减少，从而对前列腺及 其他脏器（肾脏、
膀胱等）都会产生不利影响。所以寒冷季节虽然出汗减少了，但也应该多喝水。


莫憋尿：

冬季天气较冷，许多人半夜不愿爬出温暖的被窝去上厕所。 但憋尿会让膀
胱过度充盈，
压迫前列腺，
对于前列腺病患者来说，
容易造成尿 液反流，
给高位
脏器（肾脏和输尿管）带来危害。


戒辛辣：

酒、辣椒等辛辣食品都对前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暂的会阴部< br>不舒服，
还可引起前列腺和膀胱颈的充血、
水肿，
造成前列腺抵抗力降低。因此，
在寒冷的冬季，最好不要靠吃辛辣食品和喝大量的酒来取暖。


2
保温暖：

局部保暖可减少肌肉组织收缩，使前列腺的充血、水肿状态得 到恢复。保
暖还可以预防感冒，因为许多感冒药会加重一些前列腺疾病的症状。


多吃锌：

微量元素锌可以增强前列腺的抗感染作用，应该多摄入。宜多食粗面粉、< br>豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品
.
育之缘等食物。
此外，男士的餐桌上还应多些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果，以补充各
种抗氧化剂。


莫久坐：

冬季，许多人不愿外出，尤其是一些老年人更喜欢坐在家里。久 坐会使前
列腺负担较重，
不少前列腺疾病患者都会觉得久坐让他们很不舒服。
因此，< br>冬季
应尽量避免久坐或者需要坐得时间比较长的娱乐，如打麻将等。


定期检查身体：

定期验血做直肠指检这是早期发现前列腺增生导致肾脏损害以及前列 腺癌
的重要方法。
50
岁以上的老年人，每半年或复一年都应接受肾功能检查和直肠< br>指诊检查。


前列腺青睐的几类人群

男教师也会沾染前列腺炎

前列腺炎不会无缘无故地找上门来，一定跟个人的不良习惯 有关。如久坐
久站都会使前列腺处于不正常状态，
久而久之就会诱发疾病。
像一些中青 年教师，
承担着繁重教学任务，白天要上课，管理学生，晚上还要陪学生上自习、备课、
批改作 业，
有时熬夜写教学论文。
加之缺少锻炼，
致使局部微循环不畅，
时间长了就会形成慢性前列腺炎。

白领男士是前列腺炎高发人群

久坐办公室 的白领们，整日里西装革履，天天洗澡，讲究个人卫生，但为
什么前列腺炎会特别青睐白领男性呢？这是 由于白领男士必须久坐的工作生活
模式造成的。中医认为“久坐伤身”
，朝九晚五的白领一族， 一天坐上八个小时
甚至更久是常事，
久坐加上缺乏体育运动，
使白领人士的气脉运行和 血液流通受
阻，
容易造成男性阴部充血，
引发前列腺充血、
肿胀、
发 炎，
继而发生前列腺炎。
坐在沙发软椅上，
臀部深陷沙发中，
填充物会包裹、
压迫阴囊，
使静脉回流不畅，
使得男士的整个生殖系统血液微循环受阻、
新陈 代谢减慢，
进而导致新陈代谢产
生的各种有害物质排泄不畅，
淤积于前列腺之中，进而导致无菌性前列腺的发生
和各种细菌性前列腺炎的加重。

股民也会招惹前列腺炎

益寿男科专家介绍说：
“随着股市的火爆，来医院前 列腺专科看看前列腺炎
的人越来越多。
”虽然这些病人不全是因为炒股引起的，但炒股在电脑前 坐的时
间过长、
憋尿、
精神紧张，
完全有可能引发前列腺炎等疾病。
甚至有的病人，
“不
断地催我看得快一点，说是股市要开盘了，要急着赶回去看股票。
”这种高度紧

3
张的情绪对健康是很有害处的，也常是诱发某类疾病的导火索。

前列腺炎青睐司机

前列腺炎是成年男性的常见病，其症状每个病人不尽相同，但慢性 者迁延
难愈，
急性者症状急重，
均造成患者躯体和精神上的痛苦，
生活和工作 上的不便。
可引起前列腺炎的常见病原体有沙眼衣原体、
解脲支原体、
滴虫、
真菌等。
近几
年的统计数据显示前列腺炎患者中有相当比例为汽车司机，
尤其以长途客 运、
货
运及出租车司机最为多见。

错误观点

误区一：慢性前列腺炎跟前列腺增生症是一回事

经常有患者将这两者混为一谈，而且 还有不少患者担心慢性前列腺炎会直
接引起前列腺增生症，
其实，
这些认识都是不对的 。
这是因为慢性前列腺炎和前
列腺增生症是两种性质完全不同的疾病，
病因、
病理各异，
二者不存在必然的联
系。

误区二：只有抗菌素才能治好慢性前列腺炎

慢性前列腺炎患者有一大部分是属于无菌 性的，一些慢性前列腺炎是由一
些病原微生物引起的，采用抗菌素来治疗，自然难以取得良好效果。
误区三：慢性前列腺炎没法治好

病理改变比较复杂，许多因素都可以加重前列 腺充血，引起症状出现反复，
如过度疲劳、
饮食无节等。
但是，
不管怎样反复 ，
反复后的症状总是要比服药前
轻，直至消失。由此，慢性前列腺炎不是治不好，而是治疗不当 “治不好”
，不
坚持治疗“治不好”
，不注意治愈后的预防保健“治不好”
。 而能够接受正规、科
学的治疗，同时避免一些不良因素的影响，就一定能够彻底治好慢性前列腺炎。
误区四：慢性前列腺炎都有传染性

临床上绝大多数慢性前列腺炎是查不出致病 菌的，也就是属于非细菌性前
列腺炎，
对于这一类型的慢性前列腺炎而言，
是不具有传 染性的，
而且，
其他还
有一部分患者的细菌感染也属“非特异性细菌性前列腺炎”。加之女方阴道本身
有一定的自洁功能和抗病能力，
因而，
一般情况下，
慢性前列腺炎患者可以大胆
地过夫妻性生活。

误区五：慢性前列腺炎是性病

前列腺炎是男性生殖系统最为常见的炎症疾病。因其治疗很难彻底，许多
人误认为是性病之类的 疾病。

临床上前列腺炎分急性和慢性两种，急性前列腺炎多由细菌所引起。炎症
的发 生多来自尿道的细菌，
80%
为大肠杆菌，通过前列腺管进入腺体。来自体内
其它部分 病灶如扁桃体的致病菌也可经血液、
淋巴进入前列腺，
平时往往无任何
症状，在某些外 界因素刺激下可诱发前列腺的炎症，这些因素包括感冒、饮酒、
纵欲或禁欲过度、
长途骑车、< br>会阴外伤、
尿道器械检查及情绪变化等，
但并不是
性病。


什么原因导致男性前列腺痛

男科专家介绍，男性前列腺痛的原因主要是因为男性的一些不良习惯所造
成：

1
．
酗酒
：过量饮酒可以使全身的毛细血管充血，造成轻度的水肿，前列腺

4