男女做爱的姿势近视恢复眼镜动感练眼法

2021年1月20日发(作者：洪诚)
























近视恢复眼镜动感练眼法

轻强远近交替 锻炼，
随时随地任意锻炼，
临界位置动感训练，
方法到位动感
训练，养目八法
闪亮延长，
理疗按摩同步康复，周期验光降度换镜，循环往复摘
镜自愈，眼科验光保管 数据。

练眼强度范围
:
D
镜和
J
镜
=2 75-560
度






Y
镜
=800-1900
度

视力训练基本原则：
动静结合，循序渐进，区别对待。用进废退，适者生存，在
眼睛能承受的前提下，坚持正确锻炼，没有任 何副作用。

练眼目的：
预防近视产生、减缓近视加深、导控视觉发育，在改善裸眼视 力的基
础上降度摘镜。练眼的目的是健眼和降度，坚持练眼的目的是摘掉近视眼镜。

练眼功能：
能康复调节性假性近视和假性近视演变成的调节性真性近视。
对其他
性质的 近视有健眼作用或抑制加深作用或恢复部分视力的作用。

温馨提示
:
动感练 眼降度摘镜工具中，
(D+Y)
镜，或
(J+Y)
镜，或
(D+J+ Y)
镜，才能
做好整体练眼锻炼，
是产品设计强制配套在一起的练眼工具。
单 一副的
D
镜、
或
单一副
J
镜，
或单一副
Y
镜都是一个半成品，
练眼工具不到位，
容易产生练而无
功现象。

公司名：
眉山视复光学眼镜有限公司


产品名称：
近视恢复眼镜

产品商标
:
视复

练眼原理
：

一、戴近视恢复眼镜能通过光学手段进行人眼视功能锻炼，促使 眼轴形
成恢复性缩短趋势，
从而实现增强人眼整体调节能力，
改善调节功能平衡性，< br>提
高视网膜中心凹成像质量，
增强视细胞敏锐度，
对功能性近视能达到改善裸眼 视
力和降度摘镜的目的。








二、
集散功能的训练，会明显提升双眼融像能力和双眼裸眼视力；有效
改善 眼位不正导致的隐性斜视的问题。








三、眼外肌和眼内肌的调节协调性的能力提升，是保持双眼视觉功能正
常的基础保证 ，是降度和纠正斜视的重要手段。

护视镜功能和使用方法

1
、在 近视恢复眼镜上配加此镜，光线越强，练眼效果越好，并且可减
轻初次使用时的不适感，锻炼瞳孔肌，帮 助眼睛较快进入恢复状态，有助于康
复光源性近视，白天室外或光线强时必须套上护视镜，有保护眼睛的 功能，晚
上或白天在室内光线较暗时可以不套护视镜。

2
、
在近视 恢复眼镜上配加护视镜，
对有慢性角膜炎的近视训练者能预防
因初次强化训练不适应而导致的角 膜发炎等不适。

训练性视疲劳：初次戴
Y
镜做视力训练时一般会出现眼胀、 头晕、流泪等训练
性视疲劳，部分人还会出现眼干、眼睛酸胀、太阳穴、鼻梁、眼眶等部位胀疼
的训练性视疲劳现象。套上护视镜，不适感症状会减轻，补充维生素和微量元
素并结合眼部、凤池穴按摩 等，或随着练眼次数的增加，这种训练性视疲劳症
状会慢慢减轻直至消失，自然进入动感练眼状态。一般 初次使用时的训练性视
疲劳越严重，恢复正常视力希望越大，恢复速度也越快。初次使用时没有训练性视疲劳者，一般只能恢复部分视力，较难恢复到近视以前的原正常视力，初
次使用时的训练性疲劳 较长时间不消失，说明练而无功，近视会继续加深，进
入恢复状态后又出现了训练性视疲劳，
说 明又出现新的非调节因素的近视病。
(
详

1
见视力表说明书
)

主要练眼工具
:
近视恢复眼镜
D
镜、
J
镜和
Y
镜


D
镜练眼功能：
D
镜用于看电脑时练眼健眼降度，

J
镜练眼功能：
J
镜用于看书做作业时练眼降度，

Y镜练眼功能：
Y
镜用于玩手机时练眼降度和帮助
D
镜和
J
镜增强眼球内缩感的
作用，用于不需要看远清楚时的强化训练。

高于
20 0
度以上近视，如果临界点位置过远，为了不影响看近清楚可以用挂镜。

D
镜、
J
镜、
Y
镜动感练眼具体方法

一、练眼设置

1.

练眼时间：
一般一次练眼时间
10
～
90
分钟，休息几分钟又可以继续练眼，
累计练眼时间，有同等练眼 效果。先用
D
镜
(
或
J
镜
)
，后用
Y
镜，交替练眼
过程中尽量增加
Y
镜的练眼时间。

2.

练眼地点：
动感练眼无地点限制。可以随时随地健眼锻炼。

3.

近点练眼视标：
用书本中的字体、电脑屏幕中的字体或手机屏幕中的字 体等
为近点练眼视标。

4.

近点练眼停留位置
:
临界点位置。

5.

近点练 眼停留要求
:
当视线移动至临界点位置时，要尽量有意识的透过镜片
用力把有点模糊的 有些重影的字体看清楚。

6.

近点练眼停留时间
:
当视 线由远处移动至临界点位置时，停留
1-4
秒。眼睛
出现较强内缩感后，
停留 时间可以按读写需要自定
(
几秒钟、或几十秒钟、
或几分钟
)
。
7.

远点练眼视标：
临界点位置至
15
厘米左右的 位置，或此距离以外的某一位
置，能练到有较强内缩感的位置的某一物体作为视标。视标可以设置一个图
片卡，
或一个较大的识字卡片
,
或电脑屏，
或手机屏
,练眼时能模糊识别就行。
小学生用较大的识字卡片，既锻炼了眼睛也学习了识字。

8.

远点练眼停留位置：
通过多次远近练眼，近视练眼者自己摸索最理想的 远点
练眼效果，也就是眼球内缩感最强有力的远点停留位置，设置为这段时间的
远点练眼停留位 置。通过一段时间的视力训练，发现此方法的练眼效果没有
以前理想时，应重新确定远点练眼停留位置或 重新确定练眼方法。

9.

远点练眼停留要求
:
当视线由近移动至远练眼目标时，要尽量有意识的透过

2
镜片用力看清模糊的目标。

10.

远点练眼停留时 间
:
当视线移动至远练眼位置时，停留
1-4
秒。眼睛出现较
强内缩 感后，停留时间可以按看远需要自定。

11.

视线往返速度：
一 般视钱远近往返一次为
1-9
秒。近视者按眼睛反应速度和
练眼效果自定视线往返速度 。在保证有较强眼球内缩感的练眼效果的情况
下，根据练眼者的看近需要或看远需要，往返一次的时间可 以延长到几十秒
或几分钟。

12.

视线往返过程要求
:
视线由近向远或由远向近移动时，眼睛要有意识的用力
拉视线。

13.

临界点确定：
在能看清楚至模糊看不清楚的交界位置，眼睛看字体的 有重影
能认别字体的位置，为临界点位置，也是近点练眼停留位置。练眼者应每个
月用米尺测量 一次临界点位置，并作记录。此位置会随着视力的恢复而渐渐
变远。
D
镜临界点离眼最 长，
Y
镜临界点离眼最短，
J
镜居中。戴此镜在此位
置看书做作业、 看电脑和玩手机等的近点练眼效果最理想。

14.

直线训练动感练眼:
在家戴着近视恢复眼镜读写时可以把书放在家用的直线
训练仪上
,
自设 前后运动速度和近点远点的停留时间
,
以既不影响学习，
又能
锻炼到较强眼球 内缩感设置为今后的练眼标准。

15.

普通近点练眼法
:
在“清楚位置”的最远点位置，接近临界点位置看书做作
业、看电脑和玩手机等。在保证动感练眼效果
(
眼球有内缩感
)
的前提下，由
远向近移动视钱至临界点位置，也可 以再移至看字“清楚位置”的最远点位
置读写。

16.

练眼者自 己总结最强内缩感的方法，内缩感不易消失的方法，找最适合自己
的练眼方法。

二、练眼远点目标距离

1
、
D
镜的远点目标位置在临界点 位置
+15
厘米左右处或临界点位置
---90
厘米之
间某一点。< br>D
镜主看近看电脑练眼。

2
、
J
镜的远点目标位置 在临界点位置
+15
厘米左右处或临界点位置
----50
厘米
之间 某一点。
J
镜主看近看书做作业练眼。

3
、
Y
镜 的远点目标位置在临界点位置
+15
厘米左右处或临界点位置
----
无限远
之间某一点。
Y
镜既可以于看远练眼，也可以用于看近练眼，主要是看远练
眼 。

三、

具体练眼操作

近视及散光训练

1
．读写练眼；

a.

一边读书一边练眼，渐渐进入恢复状态；

b.

读写时看书本字体的临界点位置，并做好记录；

c.

看电脑时屏幕显示的字体的临界点位置，并做好记录；

d.

玩手机时屏幕显示的字体的临界点位置，并做好记录；

e.

根据 读写、看电脑或玩手机的实用性情况
,
对视线的远近移动的距离和速度
自己适当把握；

f.

视线的移远移近的速度，一般为对比性速度，往复差距增大或缩小， 速度的
快或慢，以动感练眼效果
(
眼球内缩感强弱
)
为标准自定；< br>
g.

练眼者如果是近视孩子，
应在家长咨询下做好各项记录。如临界点位置测量、
每天眼球内缩感时间，练眼后眼睛出现的短暂的明亮感时间和轻松时间，平
3
时不练眼出现的闪亮时间
(
静态闪亮时间
)
和眼 球内缩感时间
,
裸眼远视力，
裸眼远点距离
(
裸眼视距
)< br>和近视度数的变化等等，
这些数据可以预测视力恢
复进程。

h.

远点距离
(
视距
)
慢慢延长、眼球内缩感时 间和闪亮感时间慢慢渐渐变长
,
这
是近视康复的基础，随着练眼时间结累，视距和眼球 结构自然恢复正常，全
天明亮自然形成，近视都到康复。

远点距离
(
视距
)
：看得清楚近视恢复眼镜视力表
1.0
的
E
的距离 。

2
、晶体操练眼
:
调节幅度低下，调节灵敏度问题，裸眼视力偏 低，可以用翻动式
的近视恢复眼镜做晶体操，效果理想。一般向上
5
秒左右向下
25
秒左右，练眼
者可以按练眼效果自定翻动停留时间。

3
、< br>明暗训练
:
光源性近视，
可以用翻动式护视镜做明暗训练，
每五分钟左 右翻动
一次，

4
、动感练眼进入日常的学习、工作和生活中：
< br>戴
Y
镜几秒看近后马上看远，几秒看远后马上看近，循环往复着看，灵活
着看，
移动视钱时用力拉着看，
最容易产生眼球内缩感，
感觉到眼球有较强内缩
感时 ，再戴
J
镜看书做作业，或者再戴
D
镜看电脑玩手机等，并且在临界点位置左右适当的由近向远又由远向近的用力拉着看，
用力移动着视线看书或看电脑
玩手机，循 环往复着看，这样戴
D
镜看电脑玩手机或
J
镜看书，也有内缩感出
现 。

可以把近视恢复眼镜动感练眼法融入到读写、玩手机、看电脑、听课、听
音乐、背 书、休闲、闲谈、散步、看电视、弹琴、乘车、乘船、守店铺、游戏、
健身（如打乒乓球、打羽毛球、跳 绳等多种健身运动）
、做简单家务等等日常生
活中。
就容易产生全天候的内缩感和眼肌 拉动感。

5
、
生活练眼较明显效果方法参考：

a
、戴着
Y
镜对着墙打乒乓球，眼球容易出现内缩感。对墙头的距离各人按练眼
效果自 定。

b
、
戴着
Y
镜做广操体操，眼球较容易出现内缩感。
6
、
散光的康复
:
因近视导致的散光通过一二星期的视力训练，
就有明显的康复效
果，否则有可能是非近视导致的角膜性散光。参考
(
近视散光或近视 中含散光的
健眼降度参考方法
)
7
、改善裸眼视力的方法：
晶体操 、明暗训练、戴近视眼镜做极目运动和运目运
动、直线机的近点训练等。其中直线机近点训练，需要者每 月可以做二次，当裸
眼视力训练到与屈光度基本成比例时应停止直线机的近点训练，
防止眼轴被 拉长
而导致近视屈光度的加深。

8
、
营养性近视的降度过程：一般近视中含用营养性近视成分都要经过重影阶段，
当重影响由近向远慢慢消失后，
就进入 到下一个恢复周期或已恢复正常，
结合养
目八法中的极目运动，有助于重影的消失，有助于较快 恢复
。

四、
练眼要求：
戴近视恢复眼镜时应尽量睁大眼睛有意识的 用力看字体，
尽量用
力看清模糊的物体，
尽量由近到远
,
由远到近的 看
,
尽量在眼球有最强内缩感的基
础上看，
才能有最理想的练眼效果。
睁大眼睛用力看会清楚些，
不用力气看就会
模糊些，
练眼者感觉自己可以掌握眼睛的 清楚和模糊，
如此方法把视力恢复正常
后，眼睛也相当好看，又大又圆。

五 、练眼效果感觉：产生眼球内缩感的目的是产生闪亮感，闪亮感是降度和恢
复视力的基础。内缩感强度增 强及延长和闪亮的亮度增加及延长，是动感练眼

4