妙招去痘印想要怀孕 不可错过5种助孕食物

2021年1月20日发(作者：虞颂庭)
想要怀孕

不可错过
5
种助孕食物






想要怀孕

不可错过
5
种助孕食物

2010-11-18
上海名老中医女科网


玉芬今年已经
31
岁了，属于地道 的
“
晚婚一族
”
，年初结婚后，玉芬最期望的时候 就是自己能够快
点怀孕，
好和丈夫有个爱情结晶。
备孕过程中，
玉芬了解到，
健康饮食是第一步，听说吃一些食物会起到助孕的功效。

为了弄清楚，哪些食物会这 样
“
神奇的
”
功效，
她开始着手查资料， 并把这些助孕食物放进了日常的菜单。
功夫不负有心人，上个月玉芬终于怀孕了，幸运的当上了妈
妈。下面我们不妨来看看玉芬常吃的助孕食物吧，兴许对你
有所帮助哦！

助孕食物
1.
香椿

有研究表明，香椿中含维生素
E
和性激素物质，具有抗衰老
和补阳滋阴作用，对不孕不育症有一定疗效，故有
“
助孕素
”
的美称。

有专家介绍，香椿中含有香椿素等 挥发性芳香族有机物，可
健脾开胃，增加食欲。它具有清热利湿、利尿解毒之功效，
是辅助治疗 肠炎、痢疾、泌尿系统感染的良药。

助孕食物
2.
富锌食物：
< br>植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、
大白菜等
;
动物性食 物中，
以牡蛎含锌最为丰富，
此外，
牛肉、
鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也 较多。

助孕食物
3.
动物内脏：

这类食品中含有较多量 的胆固醇，
其中，
约
10%
左右是肾上
腺皮质激素和性激素，适当食 用这类食物，对增强性功能有
一定作用。

助孕食物
4.
富含蛋白质、维生素的食品：

富含蛋白质、维生素的 食品有这些瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、
水果等，但是蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入
均衡，
造成维生素等多种物质的摄入不足，
并造成酸性体质，
对受孕十分不利，因此， 蛋白质物质摄入要适度。

准妈妈玉芬作为过来人提醒广大备孕妈妈：

怀孕 中后期，容易发生缺铁性贫血和缺钙，受孕后再去补充
为时已晚，特别是原本营养较差的女性。因此，在 孕前应多
食用鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及
绿黄色蔬菜等食物，在体内 储存丰富的铁和钙，以免怀孕后
发生铁和钙的缺乏。

各类乌鸡汤

乌鸡向来都是女人进补身体的比选材料，不过
单纯的炖乌鸡早已不能满足现代女性的口味。用乌鸡加上各
种有益的中药煲汤，既能令乌鸡更加美味又能靠药膳补补身
体。

·
红枣乌鸡

功效：补益气血、滋补肾气、益肝明
目。

原料：绿壳蛋乌鸡一只、淮山一两 、杞子三钱、红枣
六枚、陈皮一角、生姜二片、调味适量。

制法：淮山、杞
子、陈皮分别用清水浸洗，红枣去核，乌鸡斩成大块出水，
将全部材料放入瓦煲内，
加水煮约三 小时，
调味即成。

·
鹿茸炖乌鸡汤

功效：温 宫补肾，益精养血。适用于宫冷、
肾虚精衰不孕者，
症见婚久不孕，
月经不调，
经血色淡量少，
小腹冷感，腰酸无力等。

原料：绿壳蛋乌鸡
250
克

鹿茸
10
克。

制作：乌鸡洗净，切块，与鹿茸一齐置炖盅内。加< br>开水适量，文火隔水炖熟，调味服食。

·
参芪炖乌鸡
功效 ：补益气血。适应症：恶露不绝属气虚者，或血虚弱不
能濡养肢体而致的产后身痛、腹痛者。症见产后恶 露逾期不
止，色淡，质稀，伴头晕眼花，失眠心悸，关节酸痛，小腹
绵绵而痛，舌淡红苔薄白。

原料：绿壳蛋乌鸡肉
200
克，
党参
30
克，黄 芪
15
克。

制作：将党参、黄芪洗净，鸡肉
洗净，切小块。把全部 用料一起放入炖盅内，加开水适量，
炖盅加盖，
文火隔水炖
3
小时，
调味即可，
随量食用。

·
地黄乌鸡

功效：养 血补髓。主治血虚，骨髓虚损之腰膝酸
痛、不能久立、身重气乏、骨蒸盗汗等症。

原 料：生地黄
250
克，饴糖
250
克，绿壳蛋乌鸡
1
只。< br>
制作：将乌鸡宰
杀，
去毛桩及内脏，
洗净；
生地黄洗净，< br>切成宽
0
。
5
厘米、
长
2
厘米的条状与饴糖 拌匀，装入鸡腹内。将鸡放入盆中，
再置于蒸笼内，
蒸熟即成。
吃鸡，
喝汤。
食用时不放盐、
醋。

·
饴糖鸡

功效 ：
补虚，
养阴。
久病体弱，
消瘦，
低热，
盗汗等症。

原料：绿壳蛋母乌鸡
1
只，生地黄
30
克，饴糖
100
克，葱、姜、盐各适量。

制作：母鸡宰杀后，去毛、内
脏，洗净。将生地黄 、葱、姜、盐放入鸡腹内，再将饴糖灌
入，然后缝合切口。把鸡胸脯朝上放入锅内，加清水适量，
用武火烧沸后，转用文火炖熬至熟。分餐食。

·
人参
枸杞乌鸡汤功效：用于精血虚衰。

原料：绿壳蛋 乌鸡
1
只
洗净、
人参
1
棵、
枸杞
50克

制作：
将材料一同放入瓦锅内，
隔水炖至鸡肉熟后调味。饮汤食鸡肉。
·
健脾益气乌
鸡汤功效：温中健脾、补益气血。适应年老而气血亏损，神
肢疲软、食欲减退、喜暖嗜卧、气短乏力。

原料：绿壳蛋
乌雄鸡
1
只（去毛肠肚，洗净切作小块）
，陈皮
3
克，良姜
3
克，胡椒6
克，草果
2
个、葱、豉、酱适量。

制作：先将
陈皮 、
良姜、
胡椒、
草果用纱布包扎，
与鸡块同炖，
放入葱、
酱 等熬成汤，分数次热食之。

·
北芪乌鸡汤功用：养
血补髓。用于肾气不足，阴血亏虚者。

原料：绿壳蛋乌鸡
1
只、北芪
50
克

制作：乌鸡 去毛及肠杂，斩块，加水适量，
与北芪同放瓦锅，隔水炖至鸡肉酥烂，加少许食盐调味。佐
餐， 饮汤食

·
黄芪乌鸡汤

原料：黄芪
50
克，乌骨鸡
1000
克，葱
10
克，姜
10
克

制法：

1
。清洗干净，放入沸
水锅中焯一下，捞出洗净。

2
。将黄芪洗净，放入乌骨鸡腹
中，放入沙锅，注入鸡清汤，放入料酒、盐、葱段、姜 片，
用小火炖至乌鸡肉烂入味即成。

功效：补肝肾、益气血、
男子遗精、早泄有辅助治疗作用。

玉竹红枣炖乌鸡

适用症
状：阴虚燥热引起的干咳少痰，咽喉痒痛，口舌干燥 ，低热
不退，食欲不振等。尤其是秋季的燥咳症。

原料：乌鸡
1
只 、猪肉
100
克、玉竹
30
克、红枣
25
克、莲子
50
克。

调
料：姜片、盐、鸡粉、胡椒粉，花雕酒。

制作：

1
。鸡去
杂洗净切块，猪肉洗净切块。

2
。鸡块、猪肉飞水。

3
。将
鸡、玉竹、红枣、莲子、姜 片放入砂锅，加水大火烧开，转
文火炖约
5
个小时。

4
。 放入盐、鸡粉、胡椒粉、花雕酒，
改大火约
10
分钟即成。

营养功 效：本款药膳以玉竹为主，
玉竹性味甘平，有滋阴润肺、生津养胃的功效，补而不腻，
滋阴而不 敛邪，善于治疗燥邪伤肺，或者阴虚内热引起的肺
阴不足，肺气上逆的干咳少痰、久咳不愈，特别是秋季 的燥
咳症；另外，还适于病后因药物造成脾胃损，而出现口舌干
燥，低热不退、食欲不振等症。

本款药膳，加红枣、莲子
都有养胃健脾，脾胃功能恢复，有助于全身机能的恢复。所
以，在现在这个季节，特别是有干咳少痰的老人或小儿，都
应该选择本款药膳，
调整人 体机能。

特别提示：
红枣入汤，
一定要去核，
否则食后易上火。

党参黄芪炖鸡汤

材料介绍：

母鸡
(
柴鸡或绿乌 鸡
)1
只，党参
50
克，黄芪
50
克，红枣
10< br>克。

制作方法：

1
。将母鸡下沸水锅中焯去血水、洗净；
将红枣洗净、去核；将党参、黄芪用清水洗净、切段。

2
。
将鸡放 入炖盅内，
加适量水，
放入党参，
黄芪、
红枣、
料酒、
精盐 、
味精、
姜片，
放入笼内蒸至鸡肉熟烂入味，
取出即成。

功效：有健脾胃、补气益血、提高人体免疫力、强壮身体、
延年益寿等作用。

紫河车乌鸡汤

1
、紫河车
20
克、乌鸡半
只（脖 子以上的不要）
、干桂圆肉
8-12
粒、生姜
3
片将
8碗
清水、紫河车、乌鸡、干桂圆肉、生姜放入沙锅，用武火把
水烧开，大约一刻钟后，改用 文火约一小时，煲至两碗水，
熄火后，加入少量盐调味。汤不是天天喝，是在排卵前两天
开始喝 ，一个月喝两次。在同房前两个小时喝为佳。第二次
炖可以把前一天的汤料重做一遍，此时只用
4
碗水煲至一碗
水即可。此汤为暖宫作用，促进排卵。乌鸡炖紫河车，对女
性来说，有 助于排卵和修复子宫用途。

鹿茸乌鸡汤

2
、女
喝乌汤时，男喝鹿茸乌鸡汤。

鹿茸
5
克、 乌鸡半只、干桂
圆肉
8-12
粒、生姜
3
片，乌鸡洗净，生姜剥皮， 连同干桂
圆肉、鹿茸一起放入汤碗（加盖）
，
（就是把一个饭碗左右的
水放进 炖盅里炖就行了）隔水炖两个小时，熄火后加入少量
盐即可。此汤的功效是生精益血。

女的喝紫河车的同时，
男的喝此汤。冬天喝此汤最好用血茸，夏天用一般的鹿茸即
可。

准备做妈妈之助孕食谱
----
红糖姜茶


三、
红糖姜茶

功效：
暖宫、
活血

用< br>250
克红糖加
150
克生
姜，生姜剁的碎碎的，隔水蒸
30
分钟，分成
7
份，从月经
干净后的第二天开始连服
7
天，最 好早上吃。这
7
天里不要
和老公同房，
7
天后再在一起，如果这个月 没要上，下个月
再按方再吃一次就差不多了！

准备做妈妈之助孕食谱
----
黑
豆

四、黑豆

功效：补充雌激素

将若干黑豆用清水浸泡
12
小时左右，然后用清 水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结
束后第一天起，每天吃
47
颗，连吃
6
天。
（注：这是未准妈
妈吃的，
未准爸爸不要吃）
。

准备做妈妈之助孕食谱
----
促排
卵药膳

五：促排卵

枸杞羊肾粥：主料：枸杞子

500
克，
羊肾

1
对，
羊肉

250
元，
粳米

250
克，
葱白

5 克。
制法：
将羊洗净，剁成末，枸杞子洗净，全部放入沙锅内煮粥，待
肉敦米烂时 即成。服法：食肉喝粥。每日

2
次，早晚空腹
温服。功效：温补肾阳，和 中健脾。主治：适用于肾阳虚之
排卵功能障碍性不孕症。

莲子猪肚：主料：莲子、猪 肚各
适量。制法：将猪肚洗净，纳入莲子，两端扎紧，置锅中炖
料，加入食盐适量及味精即可食 用。功效：健脾补虚益气，
主治：适用于脾虚之排卵功能障碍性不孕症。

告诉你你一
个既好吃又有治疗效果的药膳——雄鸡汤

主料：大雄鸡

1
只，
黄芪

15
克，
当归

15
克，
红花

10
克，
广白椒

10
克，
小茴香

10
克。女贞子

150
克，葱白

150
克。

制法：杀鸡去杂，
心肾留用。
用纱布包诸药，
放入鸡腹内，
置沙锅中，
加 水

3000
毫升炖熟。

服法：
于月经后第

1
日始服，

3
—

4
日服完，每月

1
次。

功效：促排卵。

主治：对无排卵
性不孕症有效。

准备做妈妈之助孕食谱
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送子茶

六、
送子
茶

饮用方法：每天早晚空腹饮用一次。

材料：枸杞子
10