白发治疗最有效办法什么是专注力

2021年1月20日发(作者：郑位三)

什么是专注力？

我们先来认识一下专注力。从字面来看，专注力和注意力 的意思差不多，都是讲对一件事专心及投入的
程度。不过，严格来看，注意力是大范围的注意，专注更有 集中的意思，但是从心理学习角度来说：专
注力即注意力，
指一个人专注于某一事情或活动时的 心理状态。
专注力是完成事情或学习新事物的重要
基础，
例如一个孩子要学会写字，< br>必须专心看、
专心听、
专心练习，
才有可能在合理的时间内学会写字，
不然可能光是学会一个新字就要花上很久的时间。


有意注意和无意注意

注意力分为无意注意和有意注意，无意注意又叫不随意注意，是事先没有预定目的，也不需要做出意志< br>努力的注意，比如突然拉动椅子产生的响声或者安静的场面突然手机响了。有意注意：又叫随意注意，是有预定目的，
还需要做出意志努力的注意。
我们在进行注意力的训练时主要是训练小朋友 的有意注意。


专注力的现况

目前儿童专注力的现况是怎么的呢 ？我们来看一组国家统计局发布的一组数据：
1637.80
万入学新生，
75%的孩子存在着专注力不足的现像，
94%
的老师认为孩子注意力需要重点培养。这是一个非 常惊人的
数字，同时也说明了专注力的重要性。联合国教科文组织认定：专注力不足是导致学习成绩差异 的主要
原因。这些数据显示专注力的高低决定了课堂吸收知识的多少，所以同样的老师，同样的试卷，可 能有
的孩子考试
100
分，
有的孩子连及格都困难。
那么当孩子出现 专注力不足时会有何表现？对孩子有什么
影响呢？


专注力不足的表现及影响

我们常常听到老师或者父母亲说我的孩子特别拖拉，
总时无法按时完成作业，
交待的事情也是一再往后
拖；学过的东西一转眼就忘记了，还粗心， 写字时多笔少划，做题时也犯一些不应该犯的错；坐不住，
外面一有风吹草动就分心……等等，当注意到 孩子有这样表现时，尤是孩子五六岁，已经上中班或大班
的时候。
为什么？因为更小一点的时候 ，
孩子还没有进入
“课业式”
的学习，
加上父母认为孩子年龄小，
本 来就比较没有耐心，好动一点也无大碍。可是，等孩子到了中班或大班，即将要上小学了，这些不专
心、 注意力不集中的问题却没有随年龄增长而消失，才开始慢慢关注。

如果每项表现对孩子的影响 是
8%
－
15%
，
那么一个孩子在很多科目上都缺乏专注力，
结果就会错误百出、
语文不会背、数学题看不。首先影响的是学习的成功，也会影响到生活技能的学。 孩子一旦功课落课，
很快就会延伸到自信心的问题，因为可能经常被老师或者家长责备，或被同学嘲笑。 有的孩子因此变得
不想上学或是人际交往退缩，有些年龄较大的少年，干脆整日沉迷于网络游戏中。专注 力不佳的孩子将
来容易受到竞争力不足的困扰，而且进入社会之后，如果还有专注力不足的表现，在工作 上就没办法有
高效率的表现，可能很难达到工作要求，给人留下做事散漫、粗心的印象，这样一来，在职 场上就难受
到重用。


注意力因呈现的方式不同，可以分为以下四种类型： 集中性注意、切换性注意、选择性注意和分配性注
意。


集中性注意

1
、集中性注意指的是有恒心，持续不间断的注意力。主要是训 练孩子的持续力和稳定度。

2
、集中性注意较高的小朋友游戏或学习能高度集中，轻 松理解、掌握学习内容做事有始有终，不会半
途而废。

3)
集中性注意表 现不足时容易出现做作业拖拉、坐不住、容易分心等表现；还有的孩子人虽然坐在教室
里，老师提问时很 茫然或者答不上来，感觉像在做白日梦，这是注意力的持续性和稳定度不够。


4)
根据孩子的年龄特点：
3
岁－
6
分钟，
6
岁－8
分钟，
9
岁－
10
分钟，
12
岁－
15
分钟。但是在游戏的
状态下：
3
岁－
25
分钟，
6
岁－
40
分钟，
9
岁－
50
分钟左右。

5
）在男生和女生的比例上，男生又明显高于女生，约为
3
：
1
，为什么男生注意力不集中、好动的比例
主于女生呢？除了有一部分原因可能是生理方面男生先 天比女生更有体力、
活动量更大外、
还有另一个
原因，那就是父母期待不同，造就不同 人格特质的小孩。很多人都认为男孩子肢体动作大一点，好动一
点，甚至觉得男生本来就要活泼、外向一 些，所以不少早期有多动现象的男孩子被当成活泼、好动，因
而耽误了纠正的黄金期。反观家长对女孩子 的态度，看到女生爬高爬低、举止粗鲁，便开口制止，就会
严加管教、教导正确的行为规范。


选择性注意

1)

选择性注意是指进行同一件事情，可 以随着主题不同，选择自己需要的信息
,
出现适时转移注意力的
能力。大脑要控制在目 标导向的行为时，必须过滤环境中可获得但却不相关的讯息，而选择与目标
有关的讯息。

2)

举例说明：老师正在讲课，这时一只小鸟叫着向教室的窗户飞过来，有的小朋友 可能会看一眼，然
后马上回来听老师讲课；选择性这方面比较弱的话，他心里会一直关注着小鸟，这小鸟 是飞哪儿去
了，它刚刚在窗户外面做什么？这一想，就错过了老师所讲的内容了。过滤的能力和抗干扰的 能力
较差，所以他关注的重点不对。

3)

选择性注意表现不足时：粗心，写字时多笔少划，偏旁部首颠倒，阅读时跳字跳行

4)

选择性注意指的是视觉的广度、深度和抗干扰的能力，注意的范围更广阔；重细 节又能自动过滤干
扰因素，能准确的完成学习任务，看图时能看到更多，注意到更多细节。


分配性注意

1)

指在处理或学习同一件事情时需要两种以上形式的能力分配。

2)

课堂上，小朋友需要眼睛“看”耳朵“听”

，还需要思考，比如：英语单词的默写， 孩子需要注
意到老师读的单词，同时要进行视觉及手部书写的专注动作。再比如：课堂中老师会发布各种 各样
的指令，某某同学，请将语文书翻到第
22
页，将第一段话读一遍。孩子需要听清 楚老师的指令，
理解老师的指令，然后执行指令。

3)

当孩子分 配能力表现不足时，给人做事潦草、手忙脚乱的感觉。最典型的表现是抄写练习，孩子在
之方面能力比较 强，他会把整个字的结构或者整句看完，然后抄下来，能力弱的孩子通常表现看一
笔，写一笔，接受指令 比较慢

4)

分配性注意主要是训练综合运用听、说、读、写多种能力，使其思维更加活跃


切换性注意

1
）切换性注意是指两个或多个讯息来源作交替监控之能力。

2)
切换性注意表现不足时，
小朋友容易出现无法等待，
冲动，
固执，
拖拉和控 制力不足等方面的表现。

3
）切换性注意对于孩子的学习来说，也尤其重要。学校一 天的功课的安排，有语文、数学、英语等这
些课，同时会安排音乐、体育等素质课程，那么孩子就需要做 各种切换性的注意。举例说明：体育课是
动态的课，大家挥汗如雨，玩得非常开心，体育课结束了，接下 来要进入数学课。孩子需要将体育课的
状态快速的切换到数学课上来。
可能有些孩子还想着体育 课中的情景，
而没有将注意力切换到数学课中
来，而错过了课前十分钟，十分钟后切换到课堂中 来了，可是因为前面的内容没有听进去，造成后面的
内容不理解，这样一来，注意力就无法集中到课堂中 来。

3
）同样切换性注意在未来的工作中也是非常重要的，我们在挑选职员或者找伙 伴的时候，你会喜欢和
一个做事拖拉、遇事固执、冲动、又不会应变的人在一起工作吗？
< br>4
）
切换性注意的训练是使小朋友能自主转移，
注意重点，
做事不拖沓 、
遇事不固执、

处事活泼又机灵；

可以忍耐（或延迟满足）
。

生活中四种不同的类型不是独立存在，而是同时存在的。


专注力不足的原因

专注力不足发生的原因很复杂，有先天因素也有后天因素。先天包 括了智力、遗传、脑损伤、剖腹产等
因素；后天因素包含了环境（也就是人、事、时、地物）
、 教养方式、情绪和兴趣（心理因素）
、观察力
不足、大动作发展不足、缺乏良好的阅读能力、听 觉发展不足、自控能力较弱等。在这里我想重点讲红
字相关的内容。


为什么说剖腹产儿童容易出现专注力方面的问题呢？

剖腹产儿童因为缺少产道挤压容 易出现感觉统合的触角失调，有可能造成日后学习上的问题，例如：孩
子会觉得衣服穿起来有点痒，于是 他上课就动来动去，总觉得衣服不对劲；触角防御力太高的孩子，就
是不喜欢旁边的同学碰到他，于是不 停地注意旁人的动作，而没法专心上课。所以说专注力和感觉统合