孙俪三胎生了吗永久幼儿园“跳绳” 特色教育创建方案

2021年1月19日发(作者：乔维怡)
永久幼儿园“跳绳”

特色教育创建方案

跳绳活动对于我们农村幼 儿园来说是孩子们不可多得
的一项运动，它能增强幼儿的体质，能有效的促进幼儿大肌
肉动作的 协调发展，同时对于农村幼儿园来说材料的收集更
容易，我们有布质的绳、有草质的绳，制作绳的材料多 而广
泛，因而本学期我们以跳绳为主体展开具有农村乡土特色的
体育活动，

跳绳是一项全身性运动。
人在跳绳时，
以下肢弹跳为主，
同时配合手臂摆动，腹肌收缩 提腿等动作，所有这些动作既
能促进呼吸加深、血液循环、心肌增强，还能刺激脑下垂体
分泌， 增加脑细胞的活动，提高思维反应能力。这样一项有
益身心的活动我们幼儿园也将其列入幼儿体育锻炼， 从大班
阶段开始让孩子尝试学习跳绳。

那么我们该怎么帮助孩子学习跳绳呢？俗话说 ：
“跳绳
只要练习人人都会”
。此话不假，跳绳确实只要不断练习谁
都能学会 。但是对于孩子来说，跳绳的学习过程却非常的枯
燥，所以帮助孩子学习跳绳关键是如何缩短这段枯燥的 学习
过程。此次我又逢带大班，经过近一年的尝试与研究，积累
一些相关经验，在此与大家一起 分享。

一、小步递进，有序练习

众所周知，学习跳绳如果让孩子一味的拿 起绳子就跳就
练，能学会但费力，所以我们要寻找学习的方法，学习的规
律。跳绳虽然是一连串 关联身体各部位的连续性协调动作，
但其学习过程却可以分解成若干个步骤。我们在指导孩子练
习的时候就要按照这些步骤，抓住这些步骤中的要点来有序
练习。

1
、熟悉 绳性。在幼儿学习跳绳之前首先要让孩子充分
的来玩绳，其目的在于让孩子感受绳子的特性，激发幼儿学
习跳绳的兴趣。熟悉绳性的方法多样，可以在区角中投放绳
子；也可在日常的锻炼活动中让幼儿 利用绳子进行一物多
玩；还可以组织专门的绳子主题活动。如我们在中班下学期
进行

“绳通广大”的主题活动，让幼儿在一系列的活动中
解绳子，感受绳子的特性。充分熟悉绳子的 特性能帮助幼儿
更快的学习跳绳，增加学习积极性。

2
、增强跳跃。幼儿在 真正拿绳之前还要巩固跳跃技能。
跳绳这一运动下肢的跳跃是核心动作。幼儿在小班及中班的
体 育锻炼中跳跃技能得到一定的发展，但是相对于跳绳对
“跳跃”的要求来说还比较薄弱。常表现为跳绳中 跳跃力度
控制差，脚掌落地缓冲差，身体保持平衡差等问题。所以在
跳绳之前要有意识地针对以 上几方面加强跳跃练习：
1
）
、掌
握跳跃落地缓冲要领，减少跳跃中对脑部及 身体骨骼的冲击
力。
2
）
、控制跳跃高度，减少跳绳中的体力消耗，保证持久
的跳跃。
3
）
、保持跳跃落地时的平衡性，不前后趔趄，左右
摇晃。 练习跳跃的方法比较丰富。跳线是练习跳跃中身体保
持平衡的好方法，教师可在地上划一直线，让幼儿根 据直线
前后跳跃，掌控身体的前后平衡，再根据直线左右跳跃，保
持身体的左右平衡。待幼儿能 熟练的根据直线跳跃之后可让
幼儿跳十字线，
教师喊口令，
幼儿进行前后左右的混合跳 跃，
以次增强跳跃的灵活性，保持连续跳跃中身体的平衡性。跳
橡皮筋可以练习控制跳跃高度， 教师可先在地面以上
5
公分
处拉一橡皮筋，让幼儿跳过线，逐步提升橡皮筋的高度，让
幼儿解自己跳跃的最高度，感受跳跃高度和自己所费力气的
关系。然后再一下子将橡皮筋降低到
3
公分处，让幼儿想办
法花最小的力气跳过橡皮筋，这样幼儿务必会在控制跳跃高度上动脑筋。练习的方法多种多样，但是在跳跃练习中老师
要经常讲解缓冲方法，时时提醒注意运用 。老师可请幼儿多
观察自己的示范，示范的时候为让幼儿更加清楚得看到脚掌
和脚跟落地的先后 顺序，可请幼儿站在老师的侧面观察。适
当的控制跳跃高度，在跳跃中保持身体的平衡，正确的缓冲跳跃对身体的冲击，将为跳绳技巧的学习打好基础。


3
、徒手摇绳。 当幼儿能有控制的进行跳跃之后还要学
习如何摇绳。在此环节首先要让幼儿学习如何拿绳。幼儿一
开始拿绳时绳子在手心中的方向经常要搞错，教师可提供多
次示范。其次还要教会幼儿如何调节绳子长 度。绳子过长的
话可以通过在手掌上绕圈来缩短绳子，注意绕圈的时候要按
照顺时针来绕。幼儿 会握绳会调节绳子的长度后，教师就可
以让幼儿两手放在齐腰的身体两侧前后摇绳。在摇绳练习
中，幼儿经常出现以下问题：
1
）
、摇绳起点过高。有的幼儿
担心绳子不能顺 利甩过头顶手臂举得很高，甚至到后脑勺
处，这样其实不容易手臂发力，更难甩过头顶。对于这些孩子教师可让幼儿亲身感受一下放在腰部和放在头顶哪个更
容易把绳子甩过去。
2
） 手臂分得过开。孩子刚摇绳时总是
把手臂分得很开，他们怕绳子甩过去的时候会擦到身体。这
样 绳子虽然甩得过去但是手臂僵直坚持不住很长时间。对于
这些孩子老师可提供示范，示范的时候请幼儿重 点观察老师
手臂分开的距离，让其明白不用伸得过开绳子也能够顺利通
过。

4
、分解练习。在前几个环节的准备练习之后我们就可
以请幼儿真正尝试拿起绳子跳过去。但是 在会连续性的跳绳
之前幼儿还是得分解练习，即学会跳过一个。在这一环节幼
儿往往会出现两个 能力水平：
1
）
、完全分解，即先把绳子摇
过去落地之后，再双脚并拢跳过去 ，然后再摇第二次。
2
）
、
摇跳合一，达到这一水平的孩子已经能把摇和跳两 个动作协
调的完成。第二种水平以第一种水平为基础。有的幼儿在此
环节练习的时候往往容易操 之过急，还没有熟练的完全分解
练习就尝试着摇绳和跳跃同步，结果其表现往往是一个都跳
不过 去。老师得让他们宽下心来先进行完全分解练习，抡一
下绳子跳一个。

5
、 连续跳绳。连续跳绳是跳绳学习的最后一环节，在
此环节既要帮助幼儿将分解练习连起来，还要使幼儿能 更加
协调的动作，跳得更多，跳得更快。在一开始练习的时候可
以让幼儿跟着老师拍手的节奏来 跳绳，拍一个跳一个，先慢
后快，逐渐加快让幼儿没有明显的感觉，但是两下跳跃之间
没有空闲 停下来，其自然就会连续动作。待幼儿会连续跳之
后还要引导幼儿提高跳绳技能：
1
） 身体各部位动作更加的
协调，各种花样跳绳在这里非常有用，可以介绍给幼儿，如
单脚跳、向后 跳、跑步跳、跳长绳、带人跳等等。
2
）
、跳得
更快更多，这一方面与协调地 动作有关另一方面与体力的消
耗有关。要让幼儿减少体力消耗必须要求他们学会低低地跳
有高度 控制的跳跃。另外也可请协调性较好的幼儿学习分脚
跳减少体力消耗。

据以上的分析 ，在跳绳学习过程中，每个阶段都有具体
的练习目的和要求，前面阶段的练习是后面阶段的铺垫和准备，每个阶段的练习都会对跳绳学习产生影响，所以我们在
指导孩子练习时要按阶段有侧重地练习， 这样才能达到事半
功倍的效果。




二、因材施教、个别指导。

幼儿有个别能力差异，在跳绳方面表现的也非常明显。< br>如有的幼儿学习跳绳非常快，没几天就已经学会，有的幼儿
可能需要几个月的时间；有的幼儿在第 二阶段需停留的时间