火腿肉的做法大全肾阳虚的饮食调理

2021年1月19日发(作者：陶峙岳)
肾阳虚的饮食调理





在学习了《食品营养 学》之后，我了解并认识到很多关于饮食调理的知识，很多知识对
于我们日常生活来说有着很重要的作用 ，
如果我们能够好好运用这些知识的话，
那么对于我
们的健康有着不可忽视的作用。< br>



下面介绍一下有关肾阳虚的饮食调理，首先要说的是肾阳虚的 一些表现，关于肾阳虚的
表现有着以下几个方面。




第一点：舌头肥大，会有齿痕。因为肾阳虚的人体内的水分代谢比较差，很难转化为体
液而在身体体内各 部位沉淀，
在舌头表现就是舌头变得肥厚、
唾液多；
因为舌头变得肥大且

口腔空间有限，
舌头边沿便会受牙齿压榨出现齿痕；
舌头的颜色偏淡白，
或者 青偏暗的颜色。


第二点：

频尿、夜尿多。肾阳虚的人体内 缺少肾阳，缺少阳气与热量的蒸腾气化作用，
水一进入体内就穿肠而过，直接变成尿液，所以就有夜尿多 、频尿、尿液油腻等明显症状。


第三点：性格较为安静、容易有抑郁倾向。一 般来说在阳气缺乏的情况下，肾阳虚的人
的活动力和脉象都相对沉细无力，
人的性格就比较安静 内向、
不喜欢说话、
睡觉的时候喜欢
缩成一团取暖。
整体来说，
心情 于其他体质的人比更容易低沉抑郁，
严重者可能罹患忧伤症。


第四点 ：性欲减退、开始掉头发。因为肾藏精、精生血、血养发，一旦肾阳虚，就容易
引发性欲减退、性功用障 碍、腰腿酸痛等现象，肾阳虚也会形成阳虚体质者头发营养缺乏，
容易零落、分叉、黄软，以至构成早秃 。




第五点：肤色暗沉、惨白。肾阳虚通常还会影响脾、胃、 肾等脏腑，使得其阳气缺乏，
气血亏少使得脸部肌肤萎黄、惨白，
同时还有黑眼圈、口唇黯淡的 现象；加上肾阳虚的人本
来就容易惊醒，经常失眠所以面容憔悴，所以就算化装也很难显露出光泽好气色 。


第六点：体力不济、动不动就出汗。肾阳虚的人由于心肺功用不好，血液循 环有碍，所
以脉象沉细无力，大脑也会因缺氧而使得体力不济、容易疲惫，难以集中注意力。另外，肾< br>阳虚的人也和气虚体质者一样，有自汗（动不动就出汗）的现象。


第七 点：容易腹泻、大便稀溏。肾阳虚的人的大便多有（完谷不化）的特征，也就是大
便里会有消化不完整的 食物，
也就是吃什么拉什么；
列如吃进去青菜，
就拉出菜叶和菜梗来。
主要因 为脾阳虚，消化吸收才能差，
使得大便稀溏。肾阳虚的人也不能接受吃冰冷食物，容
易出现反胃 、腹泻、胃痛等症状。


第八点：怕冷、手脚会时刻冰冷。怕冷和手脚冰冷是肾 阳虚比较明显的特征，由于身体
内缺少热量用来暖和身体，所以平常后背、腹部、腰膝、手脚等身体部分 总会有一阵冷一阵
冷的感觉，
到了秋季或冬季常常会因为没办法抵御风寒而感冒。
而基 于想取暖的本能，
喜欢
温热的饮料，不喜欢喝没有滋味的白开水。


以上就是肾阳虚的一些基本症状了，
肾阳虚和肾阴虚都有着腰膝酸软的表现，
区别是肾
阳虚是由于肾脏阳气不足，
虚寒内盛所变现出来的症状；
而肾阴虚是因为肾脏阴液不足，虚
热内生所变现出来的症状。临床上的表现来说：肾阳虚腰膝酸软而疼，
畏寒肢冷，
尤其以下
肢为甚，精神萎靡，面色晄白或黧黑，舌淡胖苔白，脉沉细；或男子阳痿，女子不孕；或大< br>便久泻不止，完谷不化，五更泄泻；或浮肿，腰以下为甚，甚至腹部胀满，全身肿胀，心悸
咳喘。 肾阴虚腰膝酸软，眩晕耳鸣，失眠多梦，男子遗精早泄，女子经少经闭，或见崩漏，
形体消瘦，潮热盗汗 ，五心烦热，咽干颧红，溲黄便干，舌红少津，脉细数。

那么，
肾阳虚的人应该吃什 么来进行调理呢？接下来就介绍几种适合肾阳虚的人食用的食品
来对这种疾病进行一定的治疗。肾阳虚的 人适合食用的食物并不是很少，就介绍一下几种。

麻雀蛋，麻雀蛋含有丰富优质蛋白质 、卵磷脂、脑磷脂、维生素
A
、维生素
D
、维生素
B1
、< br>维生素
B2
、铁

、磷、
钙等。
羊肾，
羊肾 又名羊腰子。
含有丰富的蛋白质、
脂肪、维生素
A
、