荨麻疹消退顺序秋冬季大班育儿知识

2021年1月19日发(作者：祖冲之)

秋冬季大班育儿知识


秋冬干燥的季节，
孩子适合吃一 些汤汤水水的食物，
既好消化吸
收、驱寒暖身，
又能起到滋补水润的功效。以下是我精 心整理的秋冬
季大班育儿知识，期望对你培养你的宝宝成长有所帮助。

秋冬季大班育儿知识：给孩子煲这几种粥，滋补养身。

1
、补血健脑：小米红枣粥。

功效：红枣和小米营养价值都很高，熬煮成粥 可以补气养血、清
热除湿、养胃健脾、安神健脑，特别适合身体虚弱、睡眠不好、贫血
的孩子食 用。

材料：小米、红枣、红糖。

做法：小米清洗后浸泡
30分钟
;
红枣洗净、去核、切小片
;
将准
备好的小米和红枣放入锅 中，
倒入适量清水，
大火烧开后转小火慢慢
熬煮
1
小时
;< br>待粥煮至粘稠，用勺子不停翻搅，避免糊锅
;
出锅前
10
分钟加入少许 红糖融化到粥里即可。

2
、养肝明目：菠菜猪肝粥。

功效：补铁补血、
养肝明目，
幼儿食用，
可以预防贫血、
夜盲症，
还可 以促进人体新陈代谢，有利于生长发育。不过，猪肝胆固醇含量
较高，最多一周食用一次，不可多吃。< br>
材料：猪肝、菠菜、大米、盐。

做法：大米淘洗干净，放入水中泡
30
分钟
;
猪肝切成薄片，放在
凉水中浸泡去除血水
;
菠菜 洗净切碎备用
;
将泡好的大米放入锅中加
水熬煮成粥
;
放入猪肝、菠 菜搅匀煮至猪肝熟透，加少许盐调味后即
可关火。

3
、补脾止泻：山药瘦肉粥。

功效：滋补脾肾、促进消化、敛汗止泻，非常 适合体质虚弱、消
化不良、
容易腹泻的孩子食用，
也是一款非常有效的秋季腹泻食补方
子。

材料：铁棍山药、猪肉、大米、盐。

做法：大米淘洗干净放 入水中泡
30
分钟
;
猪肉洗净切末或小丁
;
山药去皮、洗净 、切小块备用
;
将泡好的大米放入锅中加清水熬煮成
粥，再放入山药块、猪肉末搅匀煮 至山药和猪肉熟透
;
最后加少许盐
调味后即可关火。

4
、风寒感冒：葱白粳米粥。

功效：解表散寒，和胃补中，适用于小儿风寒感冒。

材料：葱白、生姜、大米、白糖。

做法：将葱白摘去外皮，冲洗干净，切段
;
生姜洗净、去皮、切
片
;
大米淘洗干净，用冷水浸泡半小时
;将大米倒入锅中加适量清水，
大火烧开后加入葱白段、
生姜片
;
再改用小 火熬煮成粥
;
关火前加入少
许白糖调味，即可食用。

5
、滋阴润燥：鸡蛋蔬菜粥

功效：补肺养血、滋阴润燥、补脾和胃、促进消 化，是一道非常
有营养的快手早餐粥，非常适合营养不良的孩子食用。

材料：大米、鸡蛋、青菜、盐。

做法：
大米淘洗干净放入锅中煮制成粥;
将鸡蛋在碗中搅拌打散，
缓慢淋入粥中，边煮边搅拌
;
再加入切碎的青 菜熬煮
3~5
分钟，起锅
前加适量的食盐调味即可。

6
、开胃消滞：陈皮大米粥。

功效：理气健脾、开胃消滞、化痰止咳，适合消化不良、食欲不
振的孩子食用。

材料：陈皮、大米。

做法：将陈皮洗净，切细丝
;
大米淘洗干净， 倒入锅中，加入陈
皮丝及适量清水，熬煮成稀粥即可。

7
、强身健体：胡萝卜牛肉粥

功效：补虚壮健、强筋骨、消水肿、除湿气， 是促进儿童生长发
育、提高抗病能力和免疫力的补益佳品。

材料：牛肉、胡萝卜、大米、盐。

做法：
胡萝卜洗净去皮，
切成碎 末
;
牛肉洗净后用清水泡
20
分钟，
再剁成肉末
;
大米洗净放入砂锅，
加清水大火煮开，
转小火熬制
;
待粥
煮至浓稠时 ，放入胡萝卜、牛肉，大火煮开，小火熬
15
分钟即可
;
出锅前加少许食盐调 味。

8
、明目补锌：南瓜玉米粥。

功效：补中益气、补钙补锌、 明目护眼，非常适合长时间用眼过
度或视力疲劳的孩子食用。

材料：南瓜、甜玉米、大米
(
或小米
)
。

做法： 南瓜洗净、去皮、切小块
;
玉米洗净，剥出玉米粒备用
;
大米
(或小米
)
淘洗干净后浸泡半个小时，倒入锅中加适量清水煮开
;
放入南瓜 块和玉米粒转小火熬煮
45
分钟
;
待粥煮至粘稠即可。

9
、清热补血：红豆花生粥。

功效：含有丰富的蛋白质及微量元素和
B
族维生素，有清热、养
胃、补血的功效，特别适合儿童食用。

材料：红豆、花生、大米、冰糖。

做法：红豆、花生仁洗净，用冷水浸泡回软
;
大米淘洗干净，用
冷水浸泡半小时
;
锅中加入水，放入红豆、花生仁、大 米，旺火煮沸
后，再改用小火慢熬至成粥
;
出锅前加少许冰糖调味即可。

10
、补钙健骨：海鲜粥。

功效：增强钙质、各种微量元素、开胃。鲜香诱 人。耐不久吃一
次。无胃口的小孩，可用这两种鲜物的美味激发其胃口。

配料：
2
小颗遥柱
+
蚝士干一个。

做法：将蚝士 切成小块，将配料煲水至软、出味。然后加入面或
米即可。如果宝宝过得一岁，可以将软烂的遥柱捞出来 剁烂，放翻入
去，一起吃用。蚝士就大人吃了它吧。

11
、西湖牛肉粥。

功效：增强钙、铁、
(
动植物
)
蛋白质。开胃。

配料：瘦牛肉
+
豆腐半块

做法：牛肉剁烂，用盐和少量蚝油调味。 豆腐切成约
0.5*0.5
的
小块。当烂饭或粥快煮好时，将牛肉和豆腐一起放入，稍 微煮一会就
可。牛肉和豆腐都是极易熟的东西。最后加芝麻油调味

牛肉含丰富动物蛋 白，
豆腐含丰富植物蛋白，
两者混合一起非常
好。甚至可以打一个鸡蛋黄进去，就更诱 人了。

12
、山药枸杞粥。

功效：益肺止咳：山药含有皂甙、黏 液质成分，可以滋润呼吸系
统，所以具有益气养肺，治肺虚痰嗽的作用。

做法：把米和山药洗净，放入锅中，煮成粥后加入枸杞再煮
1-2
分钟即可。

13
、黑芝麻粥。

功效：改善体虚：黑芝麻富含生物素，能够提高身体抵抗 力，改
善身体虚弱及早衰，很适合瘦弱孩子经常食用。

做法：把黑芝麻和大米洗净后，锅中放水，煮开后，加适量白糖
即可。

14
、桂圆莲子粥。

功效：增进记忆：实验研究发现，桂圆莲子粥对全身有 补益，另
外对脑细胞也特别有益，能增强记忆，消除疲劳。

做法：莲子用水泡
10
分钟，然后加白糖熬
20
分钟左右，把桂圆
剥皮后加入继续熬
3-5
分钟，开锅即可。