肚脐左下方痛是什么原因围绝经期的妇女保健

2021年1月19日发(作者：项梁)




























围绝经期的妇女保健


从１９９４年起，
世界卫生组织提出废弃< br>“更年期”
而推荐采用
“围绝经期”
一词。医学上所用的“围绝经期综合征”是 指妇女在绝经前后由于雌激素水平
波动或下降所致的植物神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一 组征候
群，多发生于４５—５５岁之间。

围绝经期是正常的生理变化，
大多 数妇女没有任何不适，
也有些人有某些不
适。主要表现为：




１、月经改变：大多数妇女月经变化从
40
岁左右开始，绝经年龄平均为< br>49.5
岁。少数妇女
出现功能性子宫出血，甚至造成严重贫血。




２、泌尿生殖道改变：生殖器官开始萎缩，粘膜变薄，易发生老年性阴道
炎及性交疼痛，憋不住尿等。




３、神经精神症状：主要为潮 红、阵阵发热、出汗等血管舒张症状。情绪
不稳定、激动易怒、抑郁多烦、记忆力减退、工作能力下降等 。




４、皮肤皱纹逐渐增多，有的出现瘙痒、毛发开始变白脱 落。腹部和臀
部脂肪增多，容易发胖。






5
、骨子疏松：从
40
岁左右起，女性骨质开始脱钙，每年钙丧失
1
％，如
不补钙，可导致骨质疏松。其后果是脊柱的压缩，身材变矮，脊柱后突和行走
困 难，严重时产生脊柱压缩性骨折，容易发生骨折，常见于上肢桡骨远端及下
肢股骨。女性骨折的发生率为 男性的
6
～
10
倍。
[
引自（医学文献）




那么，该如何继续保持健康的心态和年轻的魅力，如何平稳度过这段
特殊时期？




一
.
自我保健击退潮热




很多正处
“
围绝经期
”
的女性时常会突然感到 自己的皮肤像着火似的发
烫，脸烧得通红，内心也变得惶恐不安。这就是
“
围绝经期< br>”
女性的潮热现
象。




出现潮热症状 主要是由于女性雌激素分泌减少，对此采用补充雌激素
的办法可改善症状，但最好还是掌握
“< br>自我保健
”
方法：




１放松身心：当 潮热出现时应注意稳定情绪，采用放松和沉思方式，
也可以喝一杯凉水。




２衣服调剂：女性出外时不妨穿内外两件衣服，以便在潮热发作时增
减，最好选择易 吸汗的棉质衣物。




３避免烟酒：酒精和尼古丁的刺激，会造 成血压和精神方面的异常，
故
“
围绝经期
”
女性不宜饮酒、吸烟，咖 啡、茶等也应少饮。




二
,
保持愉悦赶走灰色心情




“< br>围绝经期
”
女性的激素水平波动大，身体出现种种不适，加之精神压
力大，很容 易出现抑郁症。厦门市思明东方门诊部
妇科
杨鸿云主治医师指
出，女性应学会心理调节 ，良好的情绪至关重要。




１培养广泛兴趣

这样可从自己取得的成绩中看到自己的价值，
引以为
乐。




２学会转移矛盾

当伤心、焦虑、生气时，应设法消除、缓和，变不利
为有利，如听音乐、结伴郊游等。




３优化夫妻关系

要比过去更注重优化夫妻关系，< br>要以温柔的回报和激
情的响应缓和厌倦和排斥，努力使自己
“
恢复
”< br>过去。



三．合理膳食唤回年轻活力




１饮食低脂

“
围绝经期
”
妇女膳食 要清淡，
要少吃或不吃富含胆固醇和
饱和脂肪酸的食物。




２多吃蔬菜

许多富含纤维的蔬菜，
如萝卜、
黄瓜等，< br>可增加胃肠蠕动，
促进胆固醇的排泄。木耳、香菇能补气强身，益气助食。




３降低食盐

“
围绝经期
”
妇女由于 内分泌的改变，可能会出现水肿、高
血压，因此每天食盐摄入量应控制在３～５克。




４增加钙铁

“
围绝经期
”
妇女体内 雌激素水平降低，
骨组织合成代谢下
降，易发生骨质疏松。因此，
“
围绝经期
”
女性要常食用奶制品等含高钙的
食品。




四．定期检查远离疾病侵扰




其实，这一时期的女性 更要用心
“
经营
”
自身健康，如有需要，应寻
求医疗照顾。
“
围绝经期
”
后，许多疾病的发生率均会增加，而半年或一年
的定期检查，可 以及早发现、治疗。因此建议出现征兆的女性尽早咨询医
院的妇科内分泌医生，进行专业诊断，制定治疗 方案。

如何进行药物治疗

1

、
如
围绝经期月经紊乱的处理



月经频发单纯 的月经周期略缩短，
经血
量不增多，月经不延长者，不需处理。但如周期短于
21天，出血时间延长，经
检查为无排卵，用一般止血药物无效，可试用孕激素治疗。方法：选用一种孕
激素，于月经周期第
3
周连续口服
10
～
14
天， 停药后等待撤退性出血，连续
应用
3
～
5
个周期后停药观察；
如停药后月经依旧频繁或者量多时，
可以重复服
用，
直到停药后不再出血。
①安宫黄体酮
(
醋甲羟孕酮，
MPA)
：
每日
6
～
10mg
，
可以分次服用。②妇康片
(
炔诺酮
)
： 每日
4
～
8
片
(
每片
0.625mg)
， 可分次
服用。
⑤妇宁片
(
醋甲地孕酮
)
：
每日4
～
6
片
(
每片
1 mg)
，
可分次服用。



月
经稀少及闭经

月经周期延长＞
35
天～
6个月，或经量减少，是绝经前常见的
月经变化，应了解体内雌激素水平及子宫内膜厚度，酌情定期加 用孕激素
7
～
10
天，停药后如有撤退性出血，将于
7
日内 自然止血，可以重复用药。如果停
用孕激素后无撤退性出血，又排除了妊娠，则表明体内雌激素水平很低 ，即将
进入绝经，不必再用孕激素治疗，应用孕激素的目的是避免长期子宫内膜受单
一雌激素的 影响引起不规律出血或内膜病变。



不规律子宫出血

为确定病
因，可在出血
12 h
之内进行诊断性刮宫，
刮出物送病理 检查，
如子宫内膜呈增
生性改变
(
单纯性增生或复合性增生
)
，按
“
无排卵性功能性子宫出血
”
处理：如