灵芝孢子粉能治胃病吗脚底按摩9大步骤

2021年1月19日发(作者：袁景尧)



































脚底按摩
9
大步骤

1.
他们的脚浸泡在温水中约
10
分钟
。
你不妨滴你喜爱的
精油
（或
你自己的
！
）
或浴盐。薄荷
或薰衣草油是 很多人的首选。确保脚完全干燥后再开始按摩。


2.
涂抹适量的
奶油或油
手添加到安慰和缓解
。确保手是温暖的，以避免不适。矿物油不会在
皮肤吸收 ，并且擦去。



3.
首先摸摸脚的顶部，位于顶部的脚脚背线之 间
。到脚踝脚趾的方向移动。然后，继续抚摸
脚底，轻轻的第一，然后增加压力。




4.
用你的拇指和手指在脚掌打圈，
并在球的脚或脚 跟等领域使用更多的压力
。
从顶部开始一
路下滑。不要忽视两侧。



5.
用一只手握住脚，用另一只手转动脚，先在脚踝，然后附近的脚下球
。
温柔。
在每个方向
重复
5
次左右。




6.
揉脚，用一只手握拳，用适度的压力与其他成鞋底鞋底
。拱给予足够的 重视。



7.
小指脚趾的大脚趾和努力的开始，
每个脚 趾个别
。
滚动你的拇指和食指之间的脚趾，
脚趾
向下滑动你的手指，你到了最 后，施加温和的压力。轻轻捏每个脚趾的末端。




8.
把你的食指和每个脚趾之间的
5
倍左右滑动
。
要完成按摩，
用你的 拇指和手指打圈再次在
鞋底。通过抚摸着鞋底和脚背结束。



9 .
擦去多余的奶油或油用柔软的毛巾
。滑入厚袜子留住滋润，或拖鞋就足够了。




提示


接收机精益背靠枕头或沙发上，< br>并确保他或她是轻松和舒适。
考虑包括一些轻松的背景
音乐或轻轻设置气氛的香味蜡烛。


当你擦自己的脚，用热毛巾可能会觉得不错。


慢慢地，轻轻地按摩，诱导放松，按摩更迅速，但深深的诱导刺激。


尽量给予同等重视双脚，身体的憎恶不对称。


使用镇静，
舒缓的 声音，
同时给予按摩。
不要过快或在紧张的声音说话。让无论你说你
的按摩，甚至进一 步舒缓接收机。


在整个按摩过程中，
如果你觉得紧张，建立在你的手中，
定期握手宽松的能量，并继续
按摩。