酒精怎么保存健康教育知识讲座4篇

2021年1月19日发(作者：管廷祚)
小学生卫生健康知识讲座

1
、心理保健是：培养良好温带的情绪，健全完美 的性格，增强
对不良刺激的抵抗力，保持心情愉快、正确处理各种人际关系。

2< br>、预防近视主要是：养成良好的用眼卫生习惯，自觉做到“五
要”
、
“五不要”
。五要是：光线要充足，姿式要端正，劳逸要结合，
字迹要清楚，要做眼眼保健操。五不要是： 不要在光线太强、太弱和
阳光照射下看书、写字，不要在走路或乘车时看书、写字，不要躺着
或 歪着看书，不要连续长时期看书、写字近距离工作。

3
、环境卫生做到：居室通 气、温度适宜、采光、照明合理，防
止噪声、绿化室内外环境。

4
、预防感冒十法是：洗——早晨冷水洗脸，晚上热水洗脚。

漱——早晚淡 盐水漱口。动——早晨散步、做操。搓——两手对掌相
搓
30
次。开——经常打开门窗 、通风换气。饮——早晨饮白水一杯。
呼——早晨做深呼叫
10
次。按——两手食指按 上星穴（前发际正中
上行一过处）后用小指按风府穴（后发际直上一寸窝陷处）
。
< br>熏——早晚用食醋熏蒸室内各一次，每次
15
分钟。穿——穿衣不宜
过多，出汗 时不要马上脱衣服。

5
、家庭卫生达到要求是：①居室整洁通风好。②卧具干净 勤洗
晒。
③碗筷灶具干净，
生熟食具分开。
④家庭成员有良好的卫生习惯。< br>⑤无“四害”
。⑥讲究饮食卫生。⑦家庭主要成员懂得卫生防病知识。
⑧家禽家畜圈养、 禽畜舍干净。⑨厕所符合卫生要求。⑩杂物堆放整
齐、庭院清洁。

小学生卫生健康知识讲座

一、卫生常识

预防多种传染病，< br>如流感、
甲流、
流行性脑炎、
腮腺炎、
猩红热、
麻疹、水痘等 呼吸系统传染病，这些传染病容易在人群密集、人员流
动性大、
空气污浊的公共场所发生，因此做好预防保健工作十分重要。

1
、开窗：每天开窗通风一小时，胜过服用保健品。

2
、流水洗手：严把病从口入，手为先的关口。

3
、锻炼：春 天阳光中的紫外线是最好的杀菌武器，同时又是最廉价、
最天然的补钙的产品。

4
、除陋：不随地吐痰、不对着人咳嗽或打喷嚏。

5
、及时发 现、及时隔离：一旦发现自己或周围人出现发烧、四肢酸
痛、咳嗽、流鼻涕、打喷嚏、全身出现皮疹或皮 肤黏膜出现淤斑、剧
烈头痛、频繁呕吐等症状时，要立即到医院就诊。确诊为呼吸道传染
病的病 人要注意隔离，
在家里或集体宿舍要与健康人分开居住，
必要
时到医院进行隔离，生活用品和碗筷等餐具也要分开使用，
并进行消
毒。

6
、休息：不要带病坚持上班或者上学，有病要及时休息，保护自己
也是保护他人。

7
、保护：在呼吸道传染病的高发季节要做好自我保护。要尽量少去
人多拥挤的公共场所如商 场、电影院等。


二、饮食卫生

在日常生活中，
人们常有一些不卫生的饮食习惯和行为，
但很多
人对此尚未重视起来，这对身体健康十分不利 。
“病从口入”这句话
讲的就是这个道理，要注意：

1
、养成吃东西以前洗手的习惯。

人的双手每天干这干那，接触各种各样的 东西，会沾染病菌、病
毒。
吃东西以前认真用肥皂洗净双手，
才能减少
“病从 口入”
的可能。

2
、生吃瓜果要洗净。

瓜果蔬菜 在生长过程中不仅会沾染病菌、病毒、寄生虫卵，还有
残留的农药、杀虫剂等，如果不清洗干净，不仅可 能染上疾病，还可
能造成农药中毒。

3
、不随便吃野菜、野果。

野菜、野果的种类很多，其中有的含有对人体有 害的毒素，缺乏
经验的人很难辨别清楚，只有不随便吃野菜、野果，才能避免中毒，
确保安全。

4
、不吃腐烂变质的食物。

食物腐烂变质，就会味道变酸 、变苦；散发出异味儿，这是因为
细菌大量繁殖引起的，吃了这些食物会造成食物中毒。

5
、不随意购买、食用街头小摊贩出售的劣质食品、饮料。

这些劣质食品、
饮料往往卫生质量不合格，食用、饮用会危害健
康。

6
、不喝生水。

水是否干净，
仅凭肉眼很难分清，
清澈透 明的水也可能含有病菌、
病毒，喝开水最安全

三、常见的饮食卫生误区如下：

1
、好热闹喜聚餐：每当节假日，人 们大多喜欢三三两两到餐馆
“撮一顿”
，或是亲朋好友在家聚餐，又热闹又便于交流感情。这样
做不利于健康，不符合饮食卫生，特别是当前这一非常时期，最好实
行分餐制。分餐的做法是对 别人和自己生命健康的负责和尊重。

2
、用白纸包食物：有些人喜欢用白纸包 食品，因为白纸看上去
好像干干净净的。可事实上，白纸在生产过程中，会加用许多漂白剂
及带 有腐蚀作用的化工原料，
纸浆虽然经过冲洗过滤，
仍含有不少化
学成分，会污染食物。 至于用报纸来包食品，则更不可取，因为印刷
报纸时，会用许多油墨或其他有毒物质，对人体危害极大。

3
、用酒消毒碗筷：一些人常用白酒来擦拭碗筷，以为这样可以
达到 消毒的目的。殊不知，医学上用于消毒的酒。