馄饨煮几分钟0-3岁宝宝早教-大动作、精细动作训练

2021年1月19日发(作者：柳蕴兰)
0-3
岁早教

—手部精细动作训练内容安排
(
红色字体
)
—大运动能力训练内容安排（黑色字体）


1
个月
1
、准备一个摇铃或可以捏响的软塑料玩具，悬挂起来逗引他，训练宝贝的手部抓握能力。

2
、妈咪可以将自己的食指，或一个拨浪鼓柄塞入宝贝的手中，锻炼宝贝抓握。

3
、让宝宝玩儿自己的小手。

1
个月

1
、训练宝贝俯卧抬头。让宝贝俯卧，
大人在他的头部上方摇铃铛，
鼓励宝贝跟着铃声抬头，< br>每天练习
2-3
次。


2
、训练宝贝转头。将宝贝 抱在身上，让他的脸向着前方，另一个人在宝贝的背后忽左忽右
地伸头、摇铃或呼唤宝贝的名字，逗引他 左右转头，以增强颈部肌肉的控制力。


2
个月

1、练习宝宝手的被动握持能力：父母要经常抚摸两个月的宝宝双手，促进宝宝握持反射。
父母可以把 哗啷棒儿的小棒放到宝宝的手心，宝宝就会马上抓住小棒，父母用手握住宝
宝的小手帮助他坚持握紧的动 作，也可以让宝宝学习抓住父母的手指。

2
、练习宝宝的握持能力：父母可以把质地 不同的旧手套洗干净，塞入泡沫塑料、棉花等，
用松紧带吊在宝宝床上方，
宝宝小手能够得着的 地方，
父母帮助宝宝够握吊起来的手套。
让宝宝的小手抓握毛线、橡皮或者皮手套等。还可以让 宝宝触摸不同质地的玩具，以促
进宝宝感知和触觉的发育。

3
、练习宝宝看 小手：两个月的宝宝特别喜欢看自己的小手、玩自己的小手，这是宝宝心理
发展的必然阶段，家长不仅不 能干涉，而且还应当提供帮助宝宝玩手，比如，手上系个
红布条、带个能响的手镯等（注意手镯要结实， 防止细小部件脱落被孩子误食，或划伤
孩子）
。一定不要给宝宝戴上手套。

2
个月

1
、
抬头：
抬头训练，
即竖抱抬 头、
俯腹抬头和俯卧抬头
（具体方法见
1
月计划）
。
经过训 练，
宝宝不但能抬起脸部观看前面响着的摇铃，而且下巴也能短时间离开床，双肩也能抬起
来。 这样就丰富了孩子的视觉信息，增强了颈部张力。

2
、

在训练俯 卧抬头的同时，
可以用手顶住孩子的足底，
虽然此时他的头和四肢尚不能离开
床面，但 两个月的宝宝会用全身的力量向前蹿行，这种类似爬行的动作是与生俱来的本
能，与
8
个月时爬行不同，练习的目的不是教孩子爬的技能马上会爬，而是通过练习，
促进孩子大脑感觉统合的健 康发展，同时也是开发智力的潜能，激发快乐情绪的重要方
法。

3
、转头练 习：将宝宝背靠在妈妈胸腹部，面向前方，爸爸在妈妈背后时而向左、时而向右
伸头呼唤宝宝的名字或摇 动带响的玩具，逗引宝宝向左右转头。

4
、坚持“行走”练习：两个月的宝宝的步行 反射是原始反射之一。如果得不到巩固和强化，
就会在
30-40
天前后消失。
如果每天坚持练习
2-3
次，
每次走
10
步左右，
这种本 领就会
一直保持。
经过每天的强化练习，宝宝在
10
月前后就能独立行走。< br>早期站立行走，
视野
比躺着扩大，认知能力大大加强、加快。但是对早产儿、佝偻病患儿 不宜进行“行走”
练习。

5
、常常轻捏婴儿的
10
个手指 和指尖，捏时告诉他手指名称（对牛弹琴）
。

3
个月

1
、
这个月宝宝双手能够在胸前互相握住并且进行玩耍，
家长要给宝宝更多够物抓握的机 会。
家长可以在他看得见的地方悬吊带响的玩具，然后扶着宝宝的手去够取、抓握、拍打。
悬吊 的玩具可以是小气球、毛绒小动物、小动物、彩色手套、颜色鲜艳的小袜子等，质
地应多样化，利于手部 触觉训练。每日数次，每次
3-5
分钟。

2
、这个月家长要训练宝 宝抓握触摸的能力：在宝宝情绪愉快的时候，家长可以把带柄的玩
具或者大人的手指塞在宝宝的手掌中， 使其抓握触摸，训练宝宝小手抓握触摸的能力。
（
3
个月宝宝发育指标）
< br>3
、手部的运动要从两个月开始，家长必须经常让他锻炼手指。家长可以准备一些抓握的玩
具，如摇铃、能捏响的软塑料或者橡胶玩具。稍大时用皮筋把这些玩具挂在宝宝能够抓
到的地方，以使 他练习抓、握、摇、捏等动作。宝宝会翻身以后，玩具就不要挂着玩了。

3
个月

1
、这个月，家长要继续训练宝宝俯腹、俯卧抬头，方法可 以和宝宝
2
个月时的方法相同。
要使宝宝俯卧时头部能稳定地挺立达
45°
-90
°，家长可以用前臂和肘能支撑头部和上
半身的体重，使胸部抬起，脸正 视前方。家长不要忘记用手抵住宝宝足底，教宝宝练习
爬行。

2
、家长要每天坚持做宝宝被动体操及“三浴操”
。

3
、 家长还要锻炼宝宝四肢的肌肉。家长可以在宝宝手脚上系上可以发声的玩具。随着宝宝
四肢的不规则运动 ，玩具也在空中摇晃起来，并发出响声，宝宝的视线随摇晃的玩具移
动，从而吸引宝宝的兴趣，使宝宝达 到全身运动的目的。

4
、家长要教宝宝练习翻身：家长在两次喂奶中间，可以把宝宝 放在硬板床上，先让宝宝仰
卧，然后把宝宝左腿放在右腿上，家长左手握宝宝左手，右手指轻轻地推宝宝 背部，使
宝宝主动向右翻身。
（
3
个月宝宝发育指标）妈妈还可以把玩具放在 宝宝身体一侧，逗引
他翻身去抓，然后家长握住宝宝一侧手臂，另一只手在宝宝背后轻轻地辅助他翻身， 把
他的身体引向玩具一侧。

当宝宝身体呈俯卧位后，他会很自然的做抬头练习，宝宝 吃力的尝试抬头，并且左
顾右盼，
还经常用肘部撑着前胸，
抬一抬胸部。
这些 笨拙的行为动作在成人看来是在
“受
苦”
，实际上，宝宝会从中体验到快乐，并发出“ 嗯嗯”的声音，以示他在努力学习，这
样锻炼可以开发宝宝的各种能力。每日数次，
3
个月末宝宝就会自己翻身了。

4
个月


1
、训 练宝宝够取悬吊的玩具：家长先引导宝宝用手摸吊着的玩具，玩具会被推得更远。宝
宝再伸手，玩具又晃 动起来。经过多次努力，宝宝最后会用两只手一前一后把他抱住，
并且会有非常开心的表情。大约要到< br>5
个月的时候宝宝才能用单手准确够物。

2
、家长把宝宝抱到桌子前 面，四个月的宝宝发育标准桌上放几种不同的玩具，让他练习抓
握。每次
3-5
分钟， 家长要经常变换玩具，可以从大到小，反复让宝宝练习，并记录宝
宝能准确抓握的次数。

4
个月

1
、
家长要在原来的基础上继续训练宝宝俯卧抬头 。如：家长站在宝宝身边并和他说话，使
他的前臂支撑全身，他可以将胸部抬起，抬头看你。家长还可以 在前方用玩具逗引，从
左到右、从远到近移动玩具。家长可以观察宝宝的反应，并做记录。
< br>2
、
练习宝宝翻身：
家长可以继续按照前面的方法训练翻身。
也可以在 他的一侧放一个玩具，
逗引他翻身去取，此时，您可握住宝宝一侧的手，宝宝自然而然的就握着您的手， 作出
翻身的动作，并由仰卧到侧卧再到俯卧。

3
、练习宝宝拉坐：宝宝在仰 卧时，父母可以握住宝宝的手，将其拉坐起来。注意让宝宝自
己用力，父母只用很小的力，随着宝宝的适 应，家长逐渐减力，让宝宝握住父母的手指
拉坐起来。四个月的宝宝发育标准这个月宝宝的头能伸直，不 向前倾。家长每天可以训
练多次。

4
、
家长还要坚持每天上下午各 给宝宝做被动操一次，
促进宝宝全身肌肉和关节活动的发展。

5
、家长还可 以把小宝宝放在围栏床的一角，用枕头等支撑着宝宝的身体，宝宝能坐
10-15
分钟。

5
月

1
、

训练宝宝伸手抓握能力：把宝宝 抱成坐着的姿势，在他面前放一些彩色小气球等物品，
物品可从大到小，练习让宝宝伸手抓住物品。刚开 始训练时，物品要放在宝宝一伸手就
能抓到的地方，慢慢的移到远一点的地方，让他伸手抓握，再给他第 二个让他抓握。观
察宝宝是否会把第一个物品传给另一只手。

2
、

训练宝宝手指运动能力：家长把一些带响的玩具（易于宝宝抓握，
5
个月的宝宝发育标
准）放在宝宝面前，首先让他发现，再引导他用手去抓握玩具，并在手中摆弄。然后除
继续训练 他敲和摇的动作以外，还要训练宝宝做推、捡等动作，观察宝宝拇指和其他四
指是否在相对的方向。
5
个月

1
、家长要继续练习宝宝抬头，强化宝宝抬头的动作 ，在原有基础上使头抬得更稳定。家长
可以把宝宝放在俯卧位，然后用色彩鲜艳的玩具给俯卧的宝宝看， 这时宝宝的胸部能离
开床面，上身体重落在手上，家长可以将玩具慢慢向上移动，逗引宝宝抬头的距离逐 渐
增大。经过多次训练后，使他的头竖得更稳，离开床面的角度越大，维持的时间越长。
2
、家长可以把宝宝竖着抱起来，然后在他前方逗引他，使宝宝的头能竖起来，让他观察四
周景象；在竖直的基础上还可移动逗引玩具，使他头部有时可以随物体的移动而转动。

3、家长可以紧握宝宝双手，将宝宝缓缓拉坐起来，使他头部能抬起，逐步减少宝宝头向前
倾的程度， 使头和躯干保持在一条直线上，此刻头已经不再向后仰了。

4
、家长可以两手扶着宝 宝腋下，让他站在家长的大腿上，保持直立的姿势，并扶着宝宝的
双腿跳动，每日反复练习几次，促进平 衡感知觉的协调发展。

5
、家长可以把宝宝放在有扶手的沙发或者小椅子上，让宝宝 靠坐着玩耍，或者父母给予一
定的支撑，让宝宝练习坐，支撑力量可以逐渐减少，每日可以练习几次，每 次大约
10
分钟左右，可以根据宝宝的具体情况，家长灵活掌握。

6
、家长继续用玩具逗引宝宝，并增加宝宝左右侧级俯卧位的翻身练习，使他全身都得到锻
炼。

6
个月

1
、

家长要继续让宝宝练习够取小物体 ，可以由大到小、由近到远。让宝宝练习从满手抓到
拇指、食指捏取。

2
、

训练宝宝扔掉再拿：
让宝宝坐着，
给他一些能抓住的 小玩具，
如小积木、
小塑料玩具等。
先让宝宝两只手都各抓住一个玩具（家长要一件一 件的给）
，然后家长再给他第三件玩
具，他会扔下手中的一个，来拿家长手中的这个玩具。
3
、

练习宝宝把玩具倒手：家长在和宝宝玩玩具的时候，可以有意识 地连续向一只手递玩具
或者食物给宝宝，大人示范让宝宝把手中的玩具从一只手倒到另一只手。反复练习 ，宝
宝就会掌握“玩具倒手”的技能。

6
个月

1
、

家长在练习宝宝靠坐的基础上，还要让宝宝练习独坐，父母可以先给予 一定的支撑，以
后逐渐撤去支撑物或者首先让宝宝靠坐，待坐得较稳后，逐渐撤去支撑物。宝宝有时要< br>到
7
个月才能真正坐稳。

2
、

训练宝宝 匍匐前行：父母可以先把手放在宝宝的脚底，利用宝宝腹部着床和原地打转的
动作，帮助他向前匍匐前行 。经过一段时间的训练，家长可以逐渐用手或者毛巾提起宝
宝腹部，使他身体重量落在手和膝上，方便于 他向前匍行。

3
、

家长还要继续每日给宝宝做被动体操，可以一 次做完
8
节。上下午各锻炼一次，促进他
全身肌肉和关节活动的发展。

4
、

培养宝宝学习由仰卧翻至侧卧，然后再翻至俯卧。家长可以把玩具放在 宝宝身体的一侧
他伸手够不着的地方，宝宝为了够取玩具会先侧翻身体，伸手使劲也够不着时，全身再< br>使劲就会变成俯卧的姿势了。

7
个月

1
、教宝宝 练习抓握：家长要让宝宝练习用手抓起小积木。家长可以把宝宝熟悉的积木块放
在他面前手能抓到的地方 ，训练他能用拇指和其他手指配合抓起小积木，
每日练习数次。

2
、教宝宝 做对击玩具的游戏：家长继续训练宝宝双手玩玩具，并能够对击。例如让宝宝手
中拿一只带柄的塑料玩具 ，对击另一只手中拿着的玩具。敲击出声时，父母要鼓掌奖励。
家长可以选择各种质地的玩具，让宝宝对 击出各种声音，促进手
-
眼
-
耳
-
脑等感知能力的
发展。

7
个月

1
、家长要继续让宝宝练习爬行，让宝宝 从匍行转到爬行，腹部逐渐离开床面，并用手臂转
圈或者后退。家长可以把玩具或者食物放在不同的位置 上，让宝宝爬着去够。此间，宝
宝从头自由转动逐渐到头能保持平衡。家长可以用毛巾提起宝宝腹部，练 习手膝的支撑
力，为宝宝过渡到手足爬行做准备。

2
、家长要每天帮助宝宝 练习宝宝体操。主要练习上肢、下肢、爬行、站立、走、拾取、跳
的动作。

3
、教宝宝学习连续翻滚：宝宝学会从俯卧转到仰卧，再从仰卧转到俯卧，常常为够取远处
的玩具而继续 翻滚，
从大床的一头翻到另一头去取。
这是第
7
个月宝宝出现的特殊能力。< br>
4
、家长还要坚持让宝宝练习坐。

8
个月
1
、家长要让宝宝练习用手捏取小的物品，如小珠子、豆子等。开始宝宝用拇指、食指取，
以后逐渐发展至用拇指和食指对捏起。
每日可训练数次。
母亲要陪同宝宝玩，
以免他将 小
的物品塞进口、鼻呛噎而发生危险，离开时要将小物品收拾好。

2
、家长 还要培养宝宝食指的灵活性：家长要鼓励宝宝将食指伸入洞内勾取小物品。也可以
让宝宝用手指拨转盘， 玩按键等，都能达到练习食指的目的。

3
、家长还可以让宝宝练习对敲和摇动的能力 ：家长可以相继给宝宝两块积木或者两种性质
相同的小型玩具，
鼓励宝宝两手对敲。
也 可以给宝宝一只拨浪鼓或铃鼓，
鼓励宝宝主动摇
摆，使玩具发出悦耳的声音。

8
个月

1
、教宝宝爬行：此时宝宝可以由手膝爬行到手足爬行，家 长可以让宝宝能腹部离床用手膝
爬，也可以让宝宝和其他同龄宝宝在铺有地毯或者塑料地板的地上互相追 逐爬行、玩耍，
或者推滚着小皮球玩。

2
、家长要让宝宝练习自己从仰卧拉 着物体（如床栏杆等）站起来。可先扶着栏杆坐起，逐
渐扶栏杆站起，锻炼宝宝平衡自己身体的技巧。< br>
9
个月

1
、教宝宝放手：家长要让宝宝玩多种玩具，训练 他有意识地把手中玩具或者其他物品放在
指定的地方，父母可以给他做示范，让他进行模仿，家长还要反 复用语言示意他“把
XX
放下，放在
XX
上”
，让宝宝练习由握紧物 品到放手，使手的动作受意志控制，手
-
眼
-
脑
协调又进了一步。< br>
2
、教宝宝练习投入：家长在宝宝能有意识的把手中的物品放下的基础上，训练宝宝玩 一些
大小不同的玩具。并教宝宝把小的物体投入到大的容器中，如反积木放入盒子里，要让
宝宝 反复练习。

3
、教宝宝玩滚筒：家长把圆柱体的滚筒（饮料瓶代替也可）放在地上， 让宝宝用两只手推
动它向前滚动。等他熟练后，再让他用一只手推动滚筒，并把它滚到指定的位置。如果
他做对了，家长要给予鼓励。他在游戏中会逐渐建立起圆柱体能滚动的概念。

9
个月


1
、家长可以帮助宝宝站立、坐下：让宝宝从卧 的姿势拉着东西，或者牵着大人的一只手站
起来，在站立时用玩具逗引他
3-5
分钟， 他可以扶住大人的双手慢慢坐下。扶他站起比
坐下容易，几分钟以后，大人要帮助宝宝坐下，以免宝宝劳 累。

2
、教宝宝坐起并迈步：让宝宝仰卧或俯卧，用语言、动作示意让他坐起来，然 后握着宝宝
双手，让他站起来并且鼓励他迈步。他配合时，家长要表扬他，让他高兴，使他身体平
衡和协调能力进一步得到发展。

3
、教宝宝进行花样爬行：经过一个月爬行训练的 宝宝，到这个月已经由原来手膝爬行过渡
到熟练的手足爬行，
由不熟练、
不协调到熟练 、协调。家长可以用他喜欢的玩具逗引他，
他会像一名生龙活虎的运动员一样向前、向后、向左、向右， 一会儿跃跃欲试，一会儿
又急转弯猛扑过来。

10
个月

1
、继续训练宝宝拇指和食指的对捏能力。家长要抓住有利的时机着重练习宝宝捏取细小物
品的 准确性（如小药片，小绿豆，玉米粒等）培养捏取的速度，再扩大捏取物品的范围，提
高宝宝捏取动作的 熟练程度。每天可以训练数次。

2
、

教宝宝打开瓶盖：
家长把一个带盖的塑料瓶放在宝宝面前，
家长先示范打开瓶盖再拧上
盖子，
宝宝看到后 让他练习只用拇指和食指将瓶盖打开，
再拧上。
反复数次。
在此基础上还
可以 练习用塑料套杯，一个接一个套起来。

3
、教宝宝放进去，拿出来。在练习放下和投 入的基础上，大人把宝宝的玩具一件一件的放
进百宝箱里，边做边说“放进去”然后再一件一件的拿出来 ，让宝宝模仿。这时，可以让宝
宝从一大堆玩具中挑出一件，练习几次。促进他手、眼、脑的协调发展， 还可以增强宝宝的
认知能力。

4
、妈妈准备两个木桶或两个奶粉空罐，妈妈 拿一个，给宝宝一个，妈妈示范把积木或其它
东西扔到罐子里，
发出声响，
宝宝觉得有 趣也会模仿，
妈妈要指导宝宝将积木对准罐子的口
再放手，培养宝宝有目的的放手，为投掷做准 备，也能锻炼他前臂内侧肌肉的力量。

5
、学会翻书：家长给宝宝朗读故事的时候， 可以抱着宝宝，帮助他把书打开看，让他边听
边看。
这样听故事的宝宝就知道正着看书，不会倒 着看，
知道从哪边开始。
没这么听故事的
宝宝有时就会倒着看书，乱翻页，看完不知道 合上书，容易将书弄坏。

6
、教宝宝打响拨浪鼓：大人先转动手腕把拨浪鼓打响。然 后递给宝宝，宝宝用摇哗铃棒的
办法来摇，
不能让拨浪鼓两边的小球打在鼓上。
这时家 长再示范，
明确摇动手腕才能让小球
打在鼓面上，再把着宝宝的手腕练习，可以增加宝宝手腕的 灵活性。

10
个月

1
、培养宝宝独站片刻练习：帮助宝 宝站稳后，大人双手慢慢收回并拍着手说：
“宝宝乖，宝
宝自己会站了。
”反复训练， 或让宝宝靠着栏杆或背靠墙站立片刻。渐渐地在无扶物的条件
下让宝宝学会站立。

2
、教宝宝迈步走：大人两手握住宝宝的手，大人一步一步往后退，
让宝宝慢慢迈步向前走，一边走一边数数。或让宝宝扶着推车，妈妈向前推，让宝宝学会跟着推车迈步。大人也可以
双手牵着 宝宝，
两人面向前方，
妈妈向前迈左脚，
宝宝也跟着迈左脚，
妈妈迈右脚宝宝 也跟
着迈右脚，两人一边迈，一边数数。慢慢一步一步练习，让宝宝熟悉迈步，体会体重从一脚
移到另一只脚上，渐渐熟悉身体站立平衡。

3
、练习宝宝站起，坐下、翻滚：家长要 训练宝宝由坐着的姿势到主动拉着栏杆站起来。接
着练习让宝宝自己扶着栏杆蹲下去拾玩具，
拾 了玩具训练他再坐下，
最后还练习从坐着的姿
势变成躺下并练习翻身打滚。

4
、家长还要经常教宝宝做婴儿体操：这个月，家长可以试着教他自动体操，家长喊口令，
让宝 宝跟着口令做四肢的运动，促进宝宝全身肌肉和关节的发展。

11
个月

1
、乱涂乱画





可绘宝宝笔和纸 ，
笔以彩色蜡笔为宜，
先训练扶着他的手学握笔，
再在鱼眼睛处点上小
点，他 看到自己“会画鱼眼睛了”
，十分兴奋，以后他会经常练习“作画”
，实际上是胡乱涂
画。

2
、将书打开又合上




< br>听过用书讲故事的孩子，
借得将书打开又再合上。
未听过用书讲故事的孩子，
不 懂得翻