脆皮肠的做法大全家常非药物性无痛分娩

2021年1月19日发(作者：巢尚之)
【知识链接】非药物性无痛分娩

无痛分娩又叫做“分娩镇痛”
。是用各种方 法使分娩时的疼痛减轻甚至使之
消失。
目前通常使用的分娩镇痛方法有两种：
一种方法 是药物性的，
是应用麻醉
药或镇痛药来达到镇痛效果；
另一种方法是非药物性的，是对产妇分娩等知识教
育，训练产妇采取特殊呼吸技术，转移注意力，松弛肌肉，减少恐惧、紧张， 使
其在医护人员的鼓励（或暗示）和帮助下，来减轻产痛，能顺利度过分娩期的心
理疗法。
分娩镇痛是每位产妇都应享有的权力，也是现代文明产科的标志。分娩疼痛
来自于精神性
（如紧张）
及功能性
（子宫肌肉阵发性收缩和胎宝贝通过产道时对
软产道压迫 所致的牵拉）
。它往往使产妇恐惧，对分娩失去自信心，影响产程正
常进行。
如果产妇 对于镇痛方法有所了解，
就会在分娩时合理应用，
使宫缩更协
调，体力消耗降低，利于 产程进展。

分娩是一个正常、
自然和健康的过程，
通过适当的方法可激发产 妇的内在智
慧，能引导她们顺利度过分娩。目前，大多使用简单易行的非药物镇痛，以减少
药物 对母亲和胎儿的不良影响，分娩中可选择的镇痛方法有
——

一、拉玛泽分娩呼吸法

拉玛泽分娩法源于
1952
年，由产科医师 拉玛泽（
Lamaze
）先生研究、发明
并发扬至法国、欧洲、南美洲、美国及亚洲各 国。

“拉玛泽分娩呼吸法”又称为“心理预防式的分娩准备法”
，通过对神经肌肉控制、
呼吸技巧的训练，
在阵痛来临时，
能熟炼地运用各种呼吸技巧有效地让< br>产妇把分娩时的疼痛转移到呼吸上来，
自然的减少分娩时的恐惧和痛楚，
达到加
快产程并让胎儿顺利娩出的目的。

拉玛泽分娩呼吸方法：

（一）廓清式呼吸

慢慢用鼻子深深吸口气，
再缓缓以口呼出，
像吹 灭蜡烛一样。
使全身放松并
使体内氧气与二氧化碳维持平衡。

（二）胸式呼吸

此阶段为子宫收缩初期，收缩程度较轻，每次收缩时间
30
～
50
秒钟，间隔
5
～
20
分钟收缩一次，此时子 宫颈开口
2
～
3cm
。由鼻孔吸气，嘴巴吐气，腹部
保持放松，每分 钟
6
～
9
次吸气及吐气，每次呼吸速度平稳，吸入及呼出量保持
均匀 。

（三）浅而慢加速呼吸

此阶段为加速阶段，是分娩中最久、最辛苦的阶 段。子宫
2
～
4
分钟收缩一
次，每次约
60
秒，子 宫开口
4
～
8cm
。由鼻孔吸气，由口吐气。随子宫收缩之增
强而加 速呼吸，随子宫收缩减慢而减缓呼吸。

（四）浅的呼吸

此阶段收缩强烈，
且频率高。
子宫收缩时间为
60
～
90
秒，
每30
～
90
秒收缩
一次。子宫口开
8
～
10c m
。保持高位呼吸，在喉咙处发声，微张开嘴巴吸吐（发
出“嘻嘻”的声音）
；呼吸速 度依子宫收缩强度调整；吐及吸的气，一样量，以
免换气过度。

（五）闭气用力运动

此阶段子宫颈口全开，
胎儿随时会娩出，
是最 困难的时刻。
此时期时间的长
短决定于您是否会用力，
因此要把握子宫收缩时用力，< br>而子宫停止收缩时休息并
完全放松，以便获得力量再奋斗。平躺地板上，两脚抬高放在椅子上或沙 发上，
臂部尽量移到椅子边缘，两膝盖屈曲，两腿分开，手握住椅子的脚；头略抬起向
肚脐看， 下巴向前缩；大口吸气后憋气，往下用力；尽可能憋气
20
～
30
秒，吐气后马上再憋气用力直到收缩结束。

（六）哈气运动

此阶段为胎头着 冠以后，即将要仰伸时，易造成会阴部裂伤，不能用力，却
又不由自主想要用力时，此时可用哈气运动。 全身放松，嘴巴张开，像喘息式的
急促呼吸。

（七）吹蜡烛运动

与
（六）
阶段相同，
故选一种即可。
以吹蜡烛方式快速呼吸，
但不要 用力吹。
“拉玛泽分娩呼吸法”
必须在身心完全放松的情况下，
才能发挥最好的减痛< br>
效果。因此，平时做神经肌肉放松的练习，进行正确的呼吸技巧训练。分娩时产
妇才能 集中精神运用呼吸技巧，以达到减缓疼痛的目的。同样，子宫收缩时，只
有全身肌肉完全放松，才能让足 够的氧气输送到子宫，以供胎儿需求。

二、导乐分娩

“导乐”是希腊语“
Doula
”的音译，原意为“女性照顾女性”。导乐分娩是
由美国的医生
< br>在
1996
年倡导的一种比较新式的分娩模式，是目前最受
推崇的一种自然分娩 方式，具体指在一个有生育经验的妇女的指导下，在产前、
产时及产后陪伴产妇，
尤其在分娩过 程中持续地给产妇生理上，
心理上、
情感上
的支持，
使产妇感到安全舒适并不 断获得这位女性的支持鼓励和指导，
从心理上
给予产妇支持和安慰，
暗示或鼓励其增强 信心，
使产妇消除紧张感，
从而减轻产
痛。在全身放松的情况下，与医务人员配合，顺 利分娩。

导乐分娩方法：

（一）第一产程潜伏期

在这 时宫缩痛刚刚开始，
产妇的精力还比较充沛，
应该多与她们进行语言交
流
,< br>运用倾听等技巧，了解产妇和丈夫对分娩知识的掌握程度，并给予补充。不
断解释说明产生疼痛的 生理基础、减轻疼痛的方法以及疼痛时产程的变化情况。
尽可能鼓励产妇多走动，促使胎头下降，缩短产 程。多喝水、进食、及时排尿。
温习或示范肌肉松弛及呼吸技巧。不断给予产妇表扬和鼓励。

（二）第一产程活跃期

随着疼痛加重，恐惧不断增加，产妇害怕分娩出问题，依赖性 更强。这时，
更应该加强关心和支持。
尽量运用有帮助的非语言交流技巧，
帮助树立信 心。
经
常变换体位，如站、蹲、走，避免平卧位。根据产妇的需要握着她们的手或给她
们按摩背部。指导产妇做深呼吸，使她们的精神安定、放松。随时告知产妇及她
们的家人产程的进展及胎 儿的情况。

（三）第二产程

多在身边称赞与鼓励，
使她们增强信 心。
指导产妇配合宫缩屏气用力，
对她
们的点滴进步及时给予肯定和鼓励。
当 无屏气感时，
产妇应该坚持进行活动，
如
立、
足、
蹲等。
随 时满足产妇的生理需要，
如饮水、
擦汗等。
分娩后向夫妇祝贺。

（四）第三产程

胎儿娩出后，孕妇顿觉腹内空空，产道如释重负，身心疲惫不堪，但 内心充
满了幸福及自豪：
“
我终于顺利地把小宝贝带到这个世界
”
，
家人要共同分享产妇
的喜悦，并尽早进行早接触、早吸吮。

三、催眠分娩