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2021年1月19日发(作者：丁瓒)
人体最大的排毒通道

上的穴位最多，有
67
个，而且，膀胱经的主 要部分都在人体的后部
——
后背和腿后侧。

古人把膀胱经比喻成人身体的藩篱，说它是抵御外界风寒的一个天然屏障。

膀胱经< br>同时，膀胱经又是人体最大的一个排毒通道，也就是说我们通过剌激膀胱经，就可以增加全身的血液循环和 新陈代谢，
把人体的废物从尿液中排出去。

人体有三大排毒途径

第一条是通过输尿管把尿液排出的通道，这是排出体内毒素的最大一条通道；

第二条 是通过大便把体内脏东西排出去的通道；其实毒素从尿中排出去对人体来讲更为重要，因为，人就是
10
天不大
便，对生命也没有什么影响，但若
3
天不小便，那这人就比较危险了；

第三条排毒通道是毛孔，通过发汗把体内的毒素排出去。当然通过咳嗽、流鼻涕、流眼泪也能 排出一些毒素。膀胱经是
掌握尿液和汗液这两条通道的，所以膀胱经一定不能被堵住；

另外，膀胱经是直接连接脏腑的，能够把脏腑的毒通过膀光经后背的俞穴及时排出来，所以膀胱经还是排毒最简 单、有
效的一个通道。

具
体
说

1.
治包括近视在内的任何眼疾：按揉晴明穴。

膀胱经的走向是从头开始的 ，然后沿着头后边一直到脚外侧小趾边缘的至阴穴。睛明是它的第一个穴。

先用两手大拇指指 肚夹住鼻根，不要特别使劲儿，然后垂直地往眼睛深部按，按的时候把眼睛闭上（凡是明目的穴，按
的时 候都要把眼睛闭上），然后按一下松一下，再按一下再松一下，如是做
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次，这个穴就能真正起 作用了。

2.
治眼睛方面的疾病和热症：揉攒竹穴。攒竹穴在眉毛边上。

3.
通鼻窍、治眼疾、头痛、癫痫：用
10
个手指肚每天梳头上的膀胱经50
次。

4.
明目醒神、降血压、防治颈椎病、感冒：揉天柱穴。天柱 穴在脖颈子这块儿入发际
0.5
处，揉的时候不用多想，揉到
酸痛点就行了。

5.
治咳嗽老不好、心里发憋、心血管问题、胃痛、肝胆问题、腰酸腰痛：按后背傍胱经上的相 应穴位。

往背上走有众多穴位，它们都在后背中线旁开
1.5
寸和
3
寸的地方。后背这些俞穴太多，我们用不着去仔细地区分，先
找最痛的点多揉就行了。

6.
治疗生殖糸统方面的疾病：揉八髎。腰部往下还有好多髎，上髎、次髎、中髎、下髎， 左边
4
个，右边
4
个，共
8
个，
通常叫八髎，主要 在裤腰的下缘和尾骨尖中间这一段旁开
2~3
厘米处。

7.
降血压 、治腰背痛、脑后头痛、足跟痛：压委中、委阳穴。委中穴在膝盖窝里这块儿。

揉委中穴时， 要用大拇指点到穴上去，另一只手攥住脚腕往下压它，
不用使劲揉，点住它就行了。我们平时只要有腰痛 ，
压委中效果就会特别明显。

8.
治腰痛、座骨神经痛、痔疮：揉承山穴。 承山穴在小腿肚子下缘，找的时候，要把脚后跟翘起来，这样，小腿肚子就
形成一个窝儿，这个穴位就在 这个窝儿里。

9.
治慢性腰痛立竿见影：揉飞扬穴。飞扬穴在承山穴斜下
1
寸的位置。

10.
治感冒、膝盖发凉、血压高、眼睛酸湿、老花眼、腰腿痛 、足跟痛、足跟裂：从飞扬穴一直推到昆仑穴。昆仑穴在外
踝骨后缘这块儿，是一个非常好用的穴位。< br>
11.
治腿抽筋、
癫痫、
身上老发紧：
揉申脉穴。
申脉穴在脚外踝下缘，
不太好揉，
但用食指指节硌的方法一下就容易找到。

12.
治鸣、头痛、防感冒、通鼻窍、防止脚寒凉：揉金门到足通谷这一段膀胱经

13.
正胎位：艾灸至阴穴。至阴穴在小脚指旁边，是膀胱经上的最后一个穴位。
< br>14.
排毒减肥：
拉抻或敲打承扶穴到委中穴这一段。
这个地方的穴位不太好按 揉，
肉太多，
所以，
我们用一个抻筋的方法，
就在床。

上 把腿伸直了，腰往下弯一弯，抻完后，再多敲打一下大腿后边，尤其是承扶到委中这一段，把痛点敲得都不痛了， 膀
胱经这块儿就疏通了。膀胱经有个要穴叫
“
委中
”
，可泄不可补， 可针而不可灸。何故？此乃泄毒之出口。此穴通常为剌
血首选。

心包经

人体自生自长的灵丹妙药

心包经是可以用来救命的。心肌梗死都是因为心包经严重堵 塞造成的，所以我觉得有必要在这里给大家讲一讲。心包经
非常好找，也非常好按摩，只要你每天抽出几 分钟时间揉一揉、敲一敲、按一按，心梗这种危险就可以及时避免。

心包经循着胳膊的中线而 行，也就是中指对应的这条线，笔直的一条，是从乳房到中指间的一个走向。

具体是

1.
治乳线增生、乳线炎等乳线糸统疾病和淋巴结核：按揉天池穴。天池穴在乳头旁
1
寸处。天池穴非常重要，它跟肝经、
胆经等许多经相通。

肝经和心包经其实 是一条经，都属于厥阴经，在腿上为肝经，在胳膊上就是心包经。天池穴就是心包经和肝经的交接点
< br>2.
治胸闷气短、咳嗽和理气化痰：多揉天泉穴。天泉穴是心包经上的第二个穴位。胳膊上有一块 肌肉叫二头肌，天泉穴
正好在肱二头肌的正上面
2
寸处。

3.治经常胸闷、早期心梗、心绞痛：按心包经的淤滞点。心包经的淤滞点是心包经上特别重要的一个穴位，它在 天泉穴
下面靠近曲泽穴
1/3
的位置。

4.
治长期堵闷、急性胃痛、急性胃肠炎：按揉曲泽穴。曲泽是心包经的合穴。

合至内府，能很好地调节心包经的整个脏腑，心脏有损伤，它也能帮助修复。

如果一 揉曲泽穴就很痛，那就证明心包经相对来讲还比较通畅，有很多人揉到曲泽穴已经不痛了，但淤滞点还比较痛，< br>说明都在淤滞点这块儿淤着呢。

这时候一定要把淤滞点打通，打通以后曲泽穴就开始通了。

5.
心脏供血不 足，也叫心血虚，通常有两种情况，一种是肝气郁结，造成气血堵在半路上，过不来，这叫因淤而虚；还
有一种就是心脏本身功能虚弱。曲泽穴对这两种情况都适用。

6.
治急性乳线炎、急性心绞痛：按揉郄门穴。

郄门穴比较深，在腕横纹上
5
寸处，一般人按不到这个穴。

你可以在用右手拇指点揉左侧穴位的同时顺时针转左手腕，一转这个穴位就揉出来了。

7.
治老年痴呆、失眠、健忘、神志不清：按揉间使穴。如果间使穴与心脏不相通了，就会产生老年痴 呆、失眠、健忘等。

8.
治与脏腑相关的病：掐按内关穴。内关穴的功效非常强大， 凡是与脏腑有关的病，都可以通过内关穴来解决。

它常用的功效有
15
个： 治心源性哮喘、治打嗝、治胃痛、治呕吐、治恶心、治肋骨痛、双向调节血压、治冠心病、心
绞痛、心律 不齐、
（这三个病其实是一个，只不过表现出不同的症状）、治失眠、治抑郁症、治偏头痛、治药物过敏 （主
要是胃肠不舒服的过敏）、治痛经、治胸口痛、治晕车。如果你比较虚弱，没精打采，就别揉内关穴 ，因为它是用你的
气血来通的，一通就要耗费气血。

9.
治失眠、消化不良、急性胃痛、足跟痛：按揉大陵穴。

10.
治上楼气喘、中暑、晕车、口臭：按揉劳宫穴。

劳宫穴在手的正中心 ，它是真正能养气血的大补穴，当你感到虚弱的时候，通常想吃点好的或者补点儿营养品，揉劳宫
穴当时 就能补上。

爬楼梯、爬山时半截喘上了，这不是哮喘，一般是心脏供血不足，是虚喘，这时揉
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分钟劳宫穴就能见效。中暑、晕车
时，赶紧揉劳宫穴就会有效果。

11.
开窍醒神、祛热清火：推中冲穴。中冲穴在中指指尖上，是专门用来开窍醒神的。当你心烦有火 ，或者家里小孩心里
有火了，就从中指的指跟往指尖上推，这是祛心火的，如果你心急火燎地坐不住时， 马上推这里，一会儿就能安静下来。