小红和周晨睡了吗枸杞用法大全

2021年1月19日发(作者：贝特)


枸杞子泡水喝的功效

枸杞子的副作用要注意










枸 杞养生的说法由来已久。
枸杞是味名贵的药材，
也是滋补品，
它可以补肾生精，可以养 肝明目，延年益寿
......
今天小编就和大家一起看看
枸杞子泡水喝的功效，以及 我们要注意的枸杞子的副作用有哪些
!


枸杞子泡水喝的功效



一、抗衰老



枸杞子含有丰富的枸杞多糖 、
β
-
胡萝卜素、维生素
E
、硒及黄酮类等抗氧
化物质，有 较好的抗氧化作用。枸杞子可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧
化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿 命



二、滋补肝肾



枸杞的性味 甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人
们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用 的功效就是抗疲劳和降低血压。此
外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三 酯水平，
对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验证，枸杞还能治疗慢性
肾衰竭。



三、养肝明目



枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用，
可降低血清谷丙转氨酶

，
促 进肝损
伤的修复。王德山进行枸杞抗实验性高血脂肝脂量效关系及毒性研究，实验结
果表明，枸 杞子能抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞新生。









四、美容



常吃枸 杞可以美容，这点很多人都不知道。这是因为，枸杞可以提高皮肤
吸收氧分的能力，另外，还能起到美白 作用。



五、抗脂肪肝



宁夏枸 杞子的水浸液
(20%
，
8
毫升
/
天灌胃
)
，对由四氯化碳毒害的小鼠，
有轻度抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞新生的作用。水提取物的抗 脂肪
肝的作用还表现在，
防止四氯化碳引起的肝功能紊乱
(
以胆碱酯酶、转氨酶的活
性作指标
)
。如给大鼠较长期
(75
天
)< br>口服枸杞水提取物或甜菜碱，可升高血及
肝中的磷脂水平
;
受四氯化碳毒害后之 大鼠，肝中磷脂、总胆甾醇含量减低，事
先或同时给甜菜碱或枸杞水提取物则有所升高
;
同时对
BSP
、
SGPT
、
碱性磷酸酶、
胆碱酯酶等试验 均有改善作用。枸杞对脂质代谢或抗脂肪肝的作用，主要是由
于其中所含的甜菜碱所引起，后者在体内起 甲基供应体的作用。



六、提高免疫力



中国医学科学院研究证实，枸杞能提高人体免疫力，在抗肿瘤治疗中能减
轻环磷酰胺的毒副作用 ，促进造血功能恢复，升高周围血的白细胞数，对机体
产生保护作用。









枸杞子的副作用



枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。
由于它温热 身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别
吃。



最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每
天吃一点，才能见效。



任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人 每
天吃
20
克左右的枸杞比较合适
;
如果想起到治疗的效果，
每天最好吃
30
克左右。
现在，很多关于枸杞毒性的动物实验证明，枸杞是非常安全 的食物，里面不含
任何毒素，可以长期食用。









枸杞怎么吃



嚼食吸收好



生活中，很多人喜欢用枸杞子泡水、煲汤或煮粥， 但实际上，由于受水温、
浸泡时间等因素的影响，只有部分枸杞子中的有用成分能释放到水或汤中。而< br>且，枸杞多糖是一种蛋白多糖，若用水煮加热提取，会使其变性而导致药效降
低。



红花虽好，也还得绿叶扶持。尽管枸杞子有诸多好处，但单用时药效是有
限的，如与菊花、麦冬、熟地黄、北沙参等配伍使用，则可起到协同增效的作
用。因此，我们煲汤时，不 妨——



配麦冬



用于热病伤阴 、阴虚肺燥、消渴
(
糖尿病
)
之症，有协调作用
;


配菊花



用于肝肾虚损所致的目昏瞻视、云翳，有明目之功
;


配熟地黄



用于肝肾阴亏之腰膝酸软、月经不调、遗精、早衰等 ，也可用于因肝肾精
血不足而引起的头晕、耳鸣、两目昏花等
;


配北沙参



用于肺胃阴伤之咳嗽咽干、阴虚肺痨、消渴、热病伤阴等证。



总结：
枸杞明明有着火红的色彩，如烈焰般的绚烂，确是味味甘
;
性平的养
生 之物。今天给大家讲了枸杞枸杞子的功效，枸杞子的作用，枸杞怎么吃，希
望能够对大家有用
!


在养生方面，
枸杞
子起着它非常重要的作用，但是如何正确的利 用它却是有很大的
学问的，很多人会用枸杞子来泡水喝，这本来是可以的，
但是如果不注意的话 ，可能枸杞子
泡水就会显出它的害处，就会给身体健康带来不利的影响，甚至还会有使疾病发生的可能，
那么，究竟枸杞子泡水喝的害处有哪些呢
?



一般说来，更多的人是关注枸杞子泡水喝的好处，很少有人去关心枸杞子泡水喝
的害处，事实上，凡 事都有两方面，
正确的喝法固然可以发挥出枸杞子泡水的优势，但如果
不当的饮用也是可带来害 处的。



枸杞泡水喝会不会对人体产生危害
?
每日枸杞 子
30
克泡开水另外加大栆
3
个又方
便且效果极佳
(
长期用
).
枸杞枸杞能够补肾益精，
养肝
明目，补血安神，生津止渴，润肺 止
咳。它能治肝肾阴亏，腰膝酸软，
头晕
，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精等 症状。



枸杞子干嚼比泡水好中医很早就有“枸杞养生”的说法，很多人 在生活中也喜欢
用枸杞子泡水、
煲汤
或煮粥。
从食用方法上来说，
直 接嚼着吃更有利于发挥枸杞子的保健效
果。



用枸杞子泡水或煲 汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时
间等因素的影响，
枸杞子中只有部 分药用成分能释放到水或汤中。
直接用嘴嚼，
对枸杞中营
养成分的吸收会更加充分。< br>但嚼枸杞子时要注意，
在吃的数量上最好减半，
否则容易滋补过
度。



一般来说，健康的成年人每天吃
20
克左右的枸杞子比较合适< br>;
如果想起到治疗的
效果，每天可以吃
30
克左右。挑枸杞子时要选那 些粒大、色红、肉厚、质地柔润、味甜不