梦见碗破了有什么征兆小班10月保健

2021年1月18日发(作者：丁玲)
秋季育儿小贴士

随着秋天的到来，气温开始下降，天气也变得干燥起来。幼儿皮肤稚 嫩，与成人
相比需要更多的水分，容易出现口干舌燥、便秘等一系列“阴虚内热”的征象。
做好 各项保健措施，对维护幼儿健康十分重要。

诀窍
1
：给孩子多喝水

秋高气爽，孩子应该多喝白开水，如果孩 子排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、
乌梅汤、金银花露等，防止幼儿出鼻血等症状。在幼儿园里时，老 师尤其要关照
小朋友多喝水。平时多给孩子吃富含水分的应季水果，如西瓜、梨、橙子等。各
种 菜汤也是补充水分的重要手段，
清汤可以稀释菜肴的盐分，
并保持孩子体内水
分平衡。

诀窍
2
：少吃“上火”食物

刺激性食物应该少吃， 容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃
偏咸的食品，
因为盐分太多容易加速体 内水分的散失。
热量过高的油炸食品和一
些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等，也应尽量少吃。

诀窍
3
：呵护孩子皮肤

妈妈在给孩子擦拭或洗脸时 宜选用柔软的毛巾，
不要用力擦洗。
每次清洗完毕后，
需用含有天然滋润成分的儿童护 肤品。
孩子的嘴唇容易干裂。
妈妈应先用湿热毛
巾敷在孩子的嘴唇上，
使嘴唇 充血，
然后涂抹润唇膏。
孩子鼻腔内的黏膜比较容
易干燥，妈妈可用棉签蘸生理盐水滋 润鼻腔。

诀窍
4
：冷水锻炼

中医认为“寒凉伤脾” 。即使体质好的孩子也不能天天吃冷饮。除了限制冷饮以
外，从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下
15
分钟后食用。秋季宜用冷水
擦洗以提高孩子对冷的适应能力。冷水擦洗包括冷水洗 手、洗脸、擦身、冲淋和
游泳。冷水锻炼要循序渐进，先用与体温接近的水，然后逐渐降低水的温度。洗