减肥的一日三餐脂肪肝的食谱

2021年1月18日发(作者：罗隆基)

为此，他告诉我们几个脂肪肝的食疗验方：



一、蘑 菇
250
克，豆腐
200
克，调料适量。煮汤服食。每日
1
剂。功效：清热润燥、益气解毒。



二、紫菜
30
克， 鸡蛋
1
枚，调料适量。煮汤服食。每日
1
剂。
功效：滋阴清热、软坚 润燥。



三、芹菜黄豆汤


鲜芹菜
100
克，洗净切成片，黄豆
20
克（先
用水泡胀）
，锅内加水适量 黄豆与芹菜同煮熟，吃豆吃菜喝汤，一日
一次，连服三个月，效果颇佳。



四、绿茶


每天上下午各用绿茶
10
克，开水浸泡后坚持 饮用。
研究表明，绿茶可化解中性脂肪，有利于清除肝内多余的脂肪。



五、海带绞股蓝汤


海带
50
克，洗净切丝，绞股蓝50
克，泽泻
20
克，草决明
20
克，
生山楂
30
克，加水适量煎服，一日一剂连用
3
－
6
个月，效果良好。


此外，耿兰书教授通过多年临床经验，总结出了治疗脂肪肝良药
——脂肝清胶囊，同时具有保肝解酒，降脂减肥功用。


1.
绝对禁酒。



2
．选用去脂牛奶或酸奶。



3
．每天吃的鸡蛋黄不超过
1
个。



4
．忌用动物油，植物油的总量也不超过
20
克。



5
．不吃动物内脏、鸡皮、肥肉及鱼子、蟹黄。



6
．忌食煎炸食品。



7
．不吃巧克力。


1



8.
常吃少油的豆制品。



9
．每天食用新鲜绿色蔬菜
500
克。


10
．
吃水果后要减少主食的食量，
例如每吃一个大苹果，
就应该
减少主食
50
克。



11
．山药、白薯、芋头、土豆等，要与主食米、面粉调换吃，总
量应限制。



12
．每天摄入的盐量以
5~6
克为限。



13
．葱、蒜、姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。



14
．经常吃鱼、虾等海产品。



15.
降脂的食品有：燕麦、小米等粗粮，
黑芝麻、黑木耳、海带、
发莱以及菜花等 新鲜蔬菜。



16
．晚饭应少吃，临睡前切忌加餐。



17.
如果脂肪肝引起肝功能异常，或者转氨酶升高时，应在医生
指导下服用降脂药、降酶药物。



18
．可以选择中医中药治疗。



中药验方



1.
荷叶
6
克、决明子
6
克、山楂< br>6
克、泽兰
6
克，代茶饮。

2.
山楂
30
克、草决明
15
克，加水
1000
毫升代茶饮。


内关穴：
〖取穴方法〗其位于腕横纹上２寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌
腱之间。
简单取穴法：
将右手
3
个手指并拢，
无名指放在左手腕横纹
上，右手 食指和左手手腕交叉的中点即为内关穴。图（
1
）


2





健康是金子”
，而健康的钥匙掌握在每个人自己手 里。如果您做到戒
烟限酒、合理膳食、
适量运动、预防糖尿病，
那么脂肪肝也就与您无
缘了。



一、蘑菇
250
克，豆腐
200
克，调料适量。煮汤服食。每日
1
剂。

功效：清热润燥、益气解毒。




3





二、紫菜
30
克，鸡蛋
1< br>枚，调料适量。煮汤服食。每日
1
剂。



功效：滋阴清热、软坚润燥。




〖作用〗
： 经常按摩此穴，在治疗脂肪肝上可
起到调脂、降脂的功效，常作为辅助治疗脂肪肝的一个穴位疗法。


2.
足三里：
〖取穴方法〗其位于外膝眼下
3< br>寸，胫骨外侧约一横
指处。
简单取穴法：
用左手在右腿上以食指第二关节沿胫骨 上移，
至
有突出的斜面骨头阻挡为止，指尖处即为此穴。


〖作用〗
：长期按摩足三里，可以降低血脂、血液的黏稠度，对
于
预
防< br>治
疗
脂
肪
肝
及
辅
助
治
疗< br>有
很
大
的
益
处
。
图
（
2< br>）

4