家装电线十大名牌排名不吃药减肥方法大全(很有效的方法)

2021年1月18日发(作者：孙载夫)
不吃药减肥方法大全

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）


一

每次减肥两天第三
/
四天恢复正常饮食，然后再开始两天

第一天：苹果两斤
(
五六个左右，最多不能超过七个
)
注意：全天 只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！
只吃苹果吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小 口一小口吃

第二天：酸奶或脱脂牛奶
1000ML(
小于四斤
)< br>分成六七等份，每次喝
一份全天只喝牛奶不能吃其它任何东东特别连水都不能喝渴了就只
能喝牛奶
(
也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量
)
如果没有作蔽的话，两天下来就会瘦三
--
五斤！

原理：苹果小口吃减缓饿的程度！

两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收瘦得会很快

如果到达理想体重后 ，
还可以用这个方法再来一遍，
这才是真正的苹
果牛奶减肥法
(
中间 是不能喝水的也不能把苹果和牛奶混在一起吃必
须单独分开吃这样才有效而且每次仅两天，
很容 易过最快速的瘦身方
法怎么瘦脸啊的，不容易暴！

这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的，有一定的科学依据

不能喝水，
是因为我们在减肥期间如果摄入了水份，
那么身体肯定先
消耗摄入的水份，而不会消耗体内的水 份，苹果日断水，基本上减的
就是身体的水份，到了牛奶日，水份减的差不多了，就会减到脂肪因
此，牛奶日很关键，不能喝水，不能作蔽

如果循环几回，
体重肯定可以下来而且会 比较切实地减掉体内的脂肪
可以把这个方法放在周末执行，作为清肠减重的好方法

二

1.
经济的三日减肥法：

香蕉
1
只 苏打饼
2
片煮鸡蛋
1
个清咖啡
1
杯

酸奶
1
杯
(
一日三餐，每餐的量
)
2.
苹果牛奶减肥法：

第一天吃
5-6
个苹果第二天喝牛奶
3-4
斤不能喝水

3.
红酒减肥法：

临睡前
30
分钟吃
2
片奶酪，
1
杯红酒，三餐正常

4.
黄瓜
*
鸡蛋减肥法：

早、午各
1
个鸡蛋
1
根黄瓜晚
1
根黄瓜

一星期可瘦
10
多斤

5.
一个月减
30
斤的欧美女明星减肥方法：

早：脱脂吃 什么减肥药效果好牛奶中午：吃
1
个鸡蛋
1
根黄瓜

晚：
1
个苹果

6.
粗粮减肥法：

只吃玉米或地瓜

7.
两天交替进食减肥法：

头一天正常饮食，第二天清咖啡、全麦面包

8.
黑米减肥法：

连续十天只吃黑米，渴了可以喝水不能吃别的

十天可瘦
10
斤

9.
苦瓜减肥法：

生吃苦瓜，每天不超过
3
根

10.
七日瘦身汤：

番茄
2
斤半洋葱
1
斤半卷心菜
1
斤芹菜
1
斤

绿色尖头辣椒
1
斤
-1
斤半只喝汤

11
果汁减肥法：

每周选一天只喝果汁次日早喝粥

12.
黄瓜
*
香蕉
3
日减肥法：

每天只吃黄瓜加香蕉不超
3
斤为期
3
天

13.
清除体内垃圾餐减肥法：

早：
250
毫升纯牛奶
1
根香蕉

中：
1
个煮鸡蛋
1
片全麦面包
1
根香蕉

晚：煮三份不同的蔬菜

14.
蜂蜜水减肥法：

每天饿了只喝蜂蜜水兑醋三天可瘦十多斤

15.
十二天减身上
12%
的方法：

头
3
天以蔬菜和水果做为食物早上吃水果中午吃蔬菜晚上吃蔬菜

4 -6
天每天吃牛奶和酸奶
(
不带防腐剂康宝莱减肥效果的
)
无限量< br>
最后
6
天牛奶和蔬菜水果天津市中医院不限量

16.
喝普尔茶减肥法：

此茶能美容、减肥、祛斑

17.
中药减肥法：

桑葚
10
克决明子
10
克百合
10
克

天冬
10
克桑叶
10
克潘泻叶
1
克

18.
日本迷你停食减肥法：

每周两天不吃正餐，只吃流质食物

19.
香蕉
*
乳酪减肥法：

早：香蕉
1
只低脂乳酪
2
杯水
1
杯

中：香蕉
2
只低脂乳酪
2
杯水
1
杯
晚：香蕉
2
只低脂乳酪
2
杯青菜任吃水
1
杯

20.
苹果减肥法：

连续
3
天只吃苹果第
4
天早上喝粥

21.
鸡蛋减肥方法：

连续
3
天只吃鸡蛋可瘦
2-3
公斤

22.
三天可减
9
斤法：

第一天：早上：西柚半个、烤面 包片
1
片、花生酱
2
勺、茶水
1
杯

中午 ：金枪鱼罐头一半
(
最好用矿泉水洗净
)
、烤面包片
1
片、 茶水
1
杯

晚上：任何瘦肉片
2
片、豆角
10根
(
白水煮熟
)
、胡萝卜丁
10
粒、青
苹果< br>1
个、低脂雪糕一个、茶水或咖啡
1
杯

第二天：早上：奶酪
1
片
(
大的半片
)
、苏打饼干
2
片、茶水
1
杯

中午：香蕉半根、煮鸡蛋
1
个、烤面包片
1
片、茶水
1
杯

晚上：热狗肠或儿童瘦身瑜伽肠
2
根、绿菜花半个
(
白水煮熟
)
、葡萄
10
粒、低脂雪糕半杯 模特减肥方法、茶水或咖啡
1
杯

第三天：早上：青苹果
1
个、奶酪
1
片
(
大的半片
)
、苏打饼干
2
片、
茶水或咖啡
1
杯

中午：煮鸡蛋
1
个、烤面包 片
1
片、茶水
1
杯

晚上：金枪鱼罐头一半
(矿泉水洗净
)
、葡萄
10
粒、白菜花半个
(
白水
煮熟
)
、香蕉半根、低脂雪糕、茶

23.
蜂蜜
*
白醋，

在日常饮食规律不变的情况下，将蜂 蜜和白醋以
1
：
4
的比例食用，
具体方法：

1
早餐前
20
分钟空腹喝

2
中餐和晚餐后立刻喝

两个月减
20
斤

24.
不伤身体的减肥法

肥胖给人们带来的烦恼与日俱增，
虽然减 肥的方法五花八门，
但结果
不是达不到减肥的目的，
就是引起不良反应下面几种中药减 肥方法既
有较好效果，又不会带来副作用

1.
枸杞子每日
30克，
冲茶服，
早晚各
1
次，
连用
7
周，
用药无禁忌，
一般
1
个月后体重可下降
2.6
千克
2.
饭前半小时服用大
*4-10
片，
每日
1-3
次，
大便保持每日
3
次左右