每天吃三七粉最佳时间武警《擒拿格斗术》

2021年1月18日发(作者：奚吴)
武警《擒拿格斗术》

中国特警擒敌术，
是武警部队在长期对敌斗争中形成和 发展
起来的一项徒手与敌格斗的专业技术，是综合运用踢、打、
摔、擒等技法的徒手格斗术。是 武警部队、公安部门的必修
科目，是克敌制胜的法宝。



























































一、人体关节、要害部位





人体关节受到超过生理限度的打击或压迫，
就会发生
脱臼或韧带撕裂，而失去正常功能；任何要害部位受到打击
时，就会感到疼痛难忍，有的甚至丧失生命。 了解人体关节
的活动范围，要害部位的生理机能，便于在对敌格斗中，准
确控制关节和击其要害 ，制服敌人，保护自己。



（一）关节



在人体关节中，
骨骼与骨骼相连，
能活动的部位叫关节。



1
、脖关节（颈椎）
：是头部与身体相连接的部位，能前
屈、后伸 和左右转动，如用力打击或左右猛拧，就会感到疼
痛或受到损伤，失去正常功能。



2
、肩关节：是人体中活动范围最大的关节，能内收、
外展、前屈、后伸及 旋转运动。如用力左右猛拧或向后扳至
极限再施加压力，就会脱臼或韧带撕裂。



3
、肘关节：活动范围小，只能前屈和伸直。伸直时，
由后方施加压力或打 击，就会造成脱臼或韧带撕裂。



4
、腕关节：活动范围较大， 能前屈、后伸、内收、外
展和左右旋转，
但由于各骨细小，
八块腕骨主要靠韧带连结，
如用力拧折，就会造成脱臼或韧带撕裂。



5
、指关节 ：除拇指为两节外，其它各指均由三节短小
指骨连接而成，活动范围较小，能屈曲和伸直。当伸直时，< br>向后或两侧猛拧，就会脱臼或骨折。



6
、

膝关节：能后屈或伸直。在伸直时，由侧方用脚猛
蹬，就会造成脱臼，失去正常功能。



7
、

踝关节：能内收、外展，活动范围较小。如用力打
击或拧折，就会脱臼或韧带撕裂。





（二）要害部位



人体中受到外力的打击或压迫，造成伤残，昏迷或残废
的部位称为要害部位。



1
、头部：是人体的主宰，有听、视、嗅觉以及大脑、
小脑等重 要器官，直接控制和影响人体各部位的姿态，其要
害有面部、太阳穴和耳后穴。如受到打击，可使人昏迷 ，甚
至死亡。



2
、喉部：包括呼吸道和食道，两侧附 有颈动脉血管。
如用力卡压，就会使人头昏，四肢无力，甚至死亡。



3
、胸部：如受到打击和压迫，可使胸部或心肺受到损
伤，失去正常功能。



4
、肋部：共有十二对肋骨。由于肋骨细长，如受到打
击或压迫 ，
就会感到疼痛难忍，
甚至骨折或损伤胸腔内器官，
造成呼吸困难，失去正常功能。< br>


5
、腹部：内有肝脏，脾脏，膀胱等器官，壁层腹膜、
神经末梢丰富，感觉非常灵敏。如受到打击或压迫，就会感
到疼痛难忍，失去正常功能。



6
、腰部：是维持身体正常姿态的重要部位，起着传导
重力的作 用。如用拳、脚由后猛力击、蹬，可使腰椎、肾脏
损伤，失去正常功能。



7
、裆部：是人体神经末梢最丰富的地方，如受外力顶、
撞、抓、踢等，就会感到疼痛 难忍，甚至死亡。































































二、摔擒技术





摔擒技术主要由倒功、主动擒敌、防拳擒敌、防腿擒
敌、解脱擒敌、夺凶 器擒敌和捆绑技术组成，是擒敌术的主
要制敌技术。其突出特点是：以快破敌，以巧取胜，摔擒合
一，摔后必擒，以彻底制服敌手为目的。



（一）倒功



倒功是倒地时自我保护、避免摔伤、增强防护能力的技
法。





1
、前倒



动作要领：在立正的基础上，身体自然前倒，同时两臂
屈肘，置于胸前；掌心向上，腿挺直，抬手，收 腹，两手主
动倒地，以两掌及小臂着地。



要求：两手用力拍地，着地瞬间身体挺直，抬头。



练习步骤：



1
）两膝跪地，练习两掌。小臂着地的要领。



2
）右（左）脚上前一大步，迅速撤回右（左）脚的同
时，直身前倒。



3
）两人一组，辅助者位于操练者一侧，一手抓住操练
者腰带， 当操练者倒地时，适当用力上提。



2
、后倒



预备姿势：在立正的基础上，左脚向左跨一步（约与肩
宽）
，屈 膝半蹲，两臂后摆，五指并拢，掌心向后，上体微
向前倾。



动 作要领：在预备姿势的基础上，两臂迅速前摆，两膝
向前下顶，上体后倒，同时起右（左）腿，挺腹勾头 ，两手
及小臂主动拍地（臂与身体约成
90
）
，以臂、背部着地。

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要求：摆臂快，挺腹、
勾头协调一致，
背、
臂同时着地。



练习步骤：



1
）先臀部着地进行练习。



2
）降低预备姿势，膝向前下顶，在臀部即将接近地面
的基础上练习。



3
）初学时，应采取保护措施，两人一组，保护者位于
操练者后 侧下蹲，用双手保护操练者头部，防止摔伤。



3
、侧倒



预备姿势：在立正的基础上，左脚向左跨一 步（约与肩
宽）
，屈膝半蹲，两臂后摆，五指并拢，掌心向后，上体微
向前倾。



动作要领：在预备姿势的基础上，两臂迅速前摆，身体
随即向左（右 ）后转身，右（左）腿向左（右）抡摆扣腿，
以右（左）脚全脚掌、两手及小臂拍地，身体左（右）侧着
地，右（左）腿在上，两腿弯曲成剪式。



要求：

摆臂、转身、摆腿协调一致，两手及脚掌用力
拍地。



练习步骤：



1
）在坐地的基础上，练习转身、摆臂、右（左）脚掌
拍地动作。



2
）两人一组，操练者成右（左）弓步辅助左手抓住操
练者右（左）大臂， 在操练者侧倒时适当用力上提。




（二）
、主动擒敌



1
、掏裆砍脖



动作要领：接近敌背后时，左脚在前，左手由后插裆后
拉上提，右脚上步 的同时，右手横掌猛砍敌脖将其摔倒；左
脚迅速上步骑压敌腰（右腿跪，左腿伸）
，左手卡脖， 右拳
掼耳制敌。





要求：掏裆砍脖要协调一致，骑压要快，掼耳要狠。



注意事项 ：训练时配手在对方掏裆砍脖时应前倒；操练
者掏裆时应提大腿内侧，掼耳仅作表示。



2
、顶摔锁喉



动作要领：由后 接近敌背后，身体弯腰前俯，同时，两
手前伸抱紧其膝，肩顶其臀部，腿成右弓步；以后拉上提其
腿和肩顶其臀部之合力将敌摔倒；
左脚迅速上步骑压其腰部
（右腿跪，左腿伸）
，左 手猛力推按敌头部，随即抓发上提，
右手从敌颌下穿过，左手抓握右手腕，两手携力向后猛锁敌
喉将其制服。



要求：后拉上提和肩顶协调一致，骑压快，锁喉狠。



注意事项：训练时操练者锁喉不得用力过猛；配手在操
练者抱膝顶臀时应前倒。



3
、折腕牵羊



动作要领：由后接近敌右侧，
迅速以左手抓住敌右手背，
折腕外拧随即右手以同样的方法击抓敌手，< br>两拇指紧顶敌手
背，猛折敌手腕下压外拧，迫敌下蹲；右脚后撤一步，同时
折腕下压后拉 ，将敌拉倒；将敌右臂从颌下绕过，随即骑压
敌腰，右手控制敌右手腕，左手从敌腋下穿过，将其左手拧
到背上进行
“8”
字形捆绑，将敌制服。




4
、击腹别臂



动作要领：由前接近敌右侧（左脚在前 ）
，左小臂外挡
其右小臂，同时右勾拳猛击敌腹部；乘敌收腹弯腰之际，左
小臂从其右 臂内侧穿过，身体向右后转体的同时，右手由上
扳住敌右肘向怀里猛拉，左肘上翻，左手扒住其大臂下压 ；
起左腿绊敌腿，将其摔倒，随即右手折敌腕，将其制服。



要求：击腹狠，拉肘别臂快，下压绊腿猛，折腕狠。



注意事项 ：训练时操练者击腹仅作表示，折腕不得用力
过猛；配手在操者拉肘别臂、下绊腿时应主动前倒。



5
、踢裆砍脖



动作要领：我左直拳击敌头部
,
趁敌防拳之际，起右腿
猛踢敌裆；右脚落地，双掌合并，猛砍敌脖，将敌制服。



要求：直拳快，踢裆准，砍脖狠。



注意 事项：配手在对方击头时应后仰，踢裆、砍脖时应
收腹前倒；操练者踢裆、砍脖仅作表示。





（三）防拳擒敌



1
、抱腿顶摔



动作要领：敌用右直拳击我面部时，我 左小臂迅速上挡
外拨，
右拳猛击敌面；
乘敌后仰之际，
迅速上步弯腰抱敌腿，
以后拉和肩顶敌腹之合力将敌摔倒，
迅速撞裆、
踏臂、
卡喉、
掼耳制 敌。



要求：击面狠，抱腿顶摔快，撞裆狠；踏臂、卡喉、掼
耳连贯迅速。



注意事项：训练时操练者击面、撞裆、卡喉、掼耳仅作
表示；配手击面时应后仰。



2
、抱臂踹肋



动作要领：敌用 右摆拳（右直拳）击我头部时，我左手
挡抓其右小臂；右脚向敌右脚前上步，脚尖内扣，同时右撤
从敌右臂腋下穿过上挑，右臂挟抱其右大臂，随即，左脚向
后背步，两腿弯曲，臂部紧贴敌腹部，身体 猛力向左下，弯
腰转身，
同时两腿蹬直，
臀部上顶，
两手向左下猛拉敌右臂，
将敌从体侧摔倒。两手上提敌臂，起右脚猛踹敌肋；右脚跨
过敌体，左手抓握敌右手腕，右手向 右下拍拉敌肘关节；左
手向上推敌小臂，别臂折腕，右膝顺势顶压敌小臂，将其制