胎芽-
女人生理期必补六种营养食物
胡桃
民间又称长寿果
,
含有丰富的维生素
E
、不饱和脂肪酸
,
能营养大脑与皮肤
,
迅速补充体
力
,
有延缓衰老、滋补养颜之功。
芝麻
黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素
B
和
E,
可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、
保持皮肤
细腻
,
是改善皮肤粗糙的最佳食物。
鸽肉
鸽肉含丰富的血红蛋白
,
脂肪含量低
,
蛋白质含量比猪肉高
9.5%,
而又比鸡肉
更易消化吸
收
,
因此民间有
“
一鸽九鸡
”
的说法。
羊肉
羊肉性热
,
温中暖身
,
补虚益气
,
每
500
克羊肉能提供
6427
卡热量
,
而羊肉中
的脂肪含量仅
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