40岁属什么生肖孕妇产后的健康护理

2021年1月18日发(作者：卜盛光)
孕妇产后的健康护理



产后护理，
对恢复产妇身体健康 ，
婴儿健康成长都是非常重要的，
但有些家庭受一些不
科学的民间说法，给产妇制定了 很多的禁忌，这是错误的，是不科学的。以下的九点错误，
希望不要发生要现代家庭中。




一、
多吃鸡蛋：
过多食用鸡蛋会影响其它食物的摄取 ，
造成营养单一。
一般每天吃
4
—
5
个鸡为宜。




二、忌口：即忌吃如鱼虾牛羊肉和其它腥味较重的食物，不利于乳汁的分泌。




三、产妇吃的菜少放盐：其实产妇产后体弱、出汗多、乳腺分泌旺盛，体内容易缺 水
和盐分，就适当补充。




四、卧床的时间越长对身 体越有利：其实不然，产妇在产后
24
小时或
48
小时后即可
在床上 坐起，第三、四天就可下床活动。时间过长反而影响产妇身体的恢复。




五、满月后才能洗头洗澡、刷牙：这是极端错误的，因为产妇分娩时大量出汗，加上
恶露和乳汁 的不断分泌，
身体更容易脏，
病原体容易侵入。
其实，
产后两三天就可以洗淋 浴，
这样不易受细菌感染。产后
8-10
天即可用热水洗头。产后应早、晚各刷一次牙 。




六、室内门窗紧闭，不通风：这容易使产妇、婴儿患呼吸 道感染；夏日里还会引起中
暑、头晕。




七、只喝汤 不吃肉：产后应多喂些鸡汤、鱼汤、排骨汤等，以利于泌乳。但肉也要吃，
肉的营养更丰富。




八、产后一天甚至几天后才开奶：其实产后可以立即开始哺乳。




九、满月即可恢复性生活：一般在产后
6-8
周方可恢复性生活。



产后妈妈洗浴
6
条注意事项




1
、早晚应刷牙，保持口腔卫生
;


2
、坚持早晚梳头，可促进血循环；



3
、正常分娩的妇女，可在一周左右会阴伤口拆线后洗澡洗头；



4
、剖腹产妇伤口愈合所需时间较长，最好满月后才洗澡洗头；



5
、洗澡以淋浴方式最佳；



6
、最好不要用冷水洗，用温开水比较好。

坐月子不必顾及
12
种禁忌

误区一



月子里不能受风受凉



坐月子的传统观念很多，
怕风怕 凉是其中之一。
究其原因，
还是由于想当年老人们年轻
时的经验，经验并不错，但是时 代不同了，当时的条件与现在相比，已经有了天壤之别，那
时一位产妇得了病，
传下来就成了受 风受凉的结果，
目前家里暖气空调俱全，
无论什么气候
都没问题，
只要避免对 流风直接吹，
就不会出现因为受风受凉造成的产后疾病。而且，
产后
家里客人多，空气 流通不好，更应该及时通风换气，以预防疾病的发生。



误区二




坐月子不能梳头、洗头、洗澡



在哺乳过程中，有些妈妈认为，
“
奶不胀不抱仔
”
，医生认为这样做不利于 催乳。一般认
为产妇催乳有
6
条金原则：
1
、营养均衡；
2
、少食多餐；
3
、足量饮水；
4
、心情愉快；
5
、
休息足够；
6
、勤喂夜哺，即按需哺乳。此外，正确的哺乳姿势也很重要。



正确的做法：哺乳应勤喂夜哺，即按需哺乳，只要宝宝要吃，就应满足。尤其是产 后
5-7
天内分泌的乳汁叫初乳，
具有高度营养和免疫的双重作用，
初乳中含 有丰富的抗感染物
质，孩子日后不容易肥胖、糖尿病、
冠心病
，还可预防某些过敏性疾 病，如湿疹、
哮喘
等。




误区三



产后营养汤，催乳效果长



妈妈乳汁的分 泌从根本上是依靠新生儿吸吮母亲乳头的刺激，
这种刺激反射性的促进生
乳素的分泌，使妈妈的 乳汁能源源不断的供给自己的宝宝。更为奇妙的是，当孩子刚出生，
新生儿的食量很少，
吸吮能 力也很弱，
相对的妈妈的乳汁也少，
当宝宝逐渐长大，
食量增加，
同时吸吮能 力也逐渐增加，妈妈的乳汁也会增加，以适应宝宝的需要。



因此可以说 母乳喂养的初期，
尤其要强调母亲的直接喂养，
那种采用吸奶器，
吸出母乳
喂 养宝宝的方法，不利于母乳喂养的成功。因此除特殊情况，
如乳头皲裂等等，都应该由母
亲直接 哺乳。母乳喂养还有更重要的作用，就是加强母子感情，亲身体验做母亲的感觉。当
宝宝吸吮着妈妈的乳 头时，那种神妙的感觉是什么都代替不了的。



另外，
分娩中，
产妇体力消耗甚大

，
胃肠肌张力及蠕动减 弱，
需要一周左右才能恢复，
因此，
不宜进食比较油腻的鸡汤鱼汤等。
一周后 ，
再增加鸡汤鱼汤等高蛋白的富有营养的汤
汁食物，以帮助下奶。


误区四



分娩后必须卧床休息



分娩后自认为急需卧床休息，
因此产后一直不下床，
为宝宝母奶也选择躺位。
其实分娩
后不论是自然分娩还是剖宫产，
都需要早期下床活动，
以防止下肢血液循环不 畅，
造成下肢
静脉栓塞，
甚至
肺栓塞
。
长期不下床活动，下 肢肌肉还可能产生废用性萎缩，对今后正常生
活造成麻烦。因此，
分娩后提倡早期下床活动，一 周后即可做产后形体恢复操，积极的锻炼
不仅有助于子宫的复旧，还能促进盆底、会阴肌肉弹性的恢复， 对产后性生活的恢复有益。



误区五



产妇产后发脾气是因为事儿多



分娩后的产妇常常会焦虑、烦躁，
甚至对于家人也可能有过份的语言和行为，
严重者可
成为产后抑郁征。这种 状态大约有
50%
甚至以上的产妇都可出现。为此，丈夫们和家里
的妈妈婆婆可能认 为产妇实在娇气、事儿多，这么多人伺候着，还不满意，因此生气，不理
解，有家庭矛盾从此产生。


其实这种反常行为是由于身体激素变化的结果，
并不是娇气所造成 。
因此对产妇应该理
解，
格外体贴，
以维护产妇正常良好的情绪，
这 也是为孩子创造一个良好家庭氛围的重要条
件。



误区六



蔬果水气大，月子期间应忌食



不少老人认为，蔬菜、水果水气大，产妇不能吃，其实蔬菜水果如果不够，易导致大便
秘结，医学上称为产褥期便秘症。蔬菜和水果富含人体
“
三宝
”
，即维生素 、矿物元素和膳食
纤维，可促进胃肠道功能的恢复，增进食欲、促进糖份、蛋白质的吸收利用，特别是可 以预
防便秘，帮助达到营养均衡的目的。



正确的做法：从可进 食正常餐开始，每日半个水果，数日后逐渐增加至
1-2
个水果。
蔬菜开始每餐一两左 右，逐渐增加至每餐
4
两左右。



误区七



奶不胀不抱仔



在哺乳过程中，有些妈妈 认为，
“
奶不胀不抱仔
”
，医生认为这样做不利于催乳。一般认
为产 妇催乳有
6
条金原则：
1
、营养均衡；
2
、少食多餐；3
、足量饮水；
4
、心情愉快；
5
、
休息足够；
6
、勤喂夜哺，即按需哺乳。此外，正确的哺乳姿势也很重要。


正确的做法：哺乳应勤喂夜哺，即按需
哺乳
，只要宝宝要吃，就应满足。尤其是产后
5-7
天内分泌的乳汁叫初乳，
具有高度营养和免疫的双重作用，
初乳中含有丰富的 抗感染物
质，孩子日后不容易肥胖、糖尿病、冠心病，还可预防某些过敏性疾病，如湿疹、哮喘等。
误区八



麻油鸡是坐月子必备之品



麻油鸡历来是民间坐月子的主食，
特别是在南方。
它是一道营养非常丰富的 佳肴，
产妇
吃了不仅可以补气补血，滋补虚弱的身子，还可健脾开胃。这样，能使身体尽快恢复 元气。



正确的做法：



麻油中 含有丰富的不饱和脂肪酸，
进入体内可以转化为前列腺素。
前列腺素能够促使子
宫收缩 和恶露排出，
帮助子宫尽快复原，
同时还有软便作用，
避免产妇发生便秘之苦。
同时，
麻油中还含有很多的必需氨基酸，对于气血流失的产妇恢复身体确实有很好的滋补功效。



麻油鸡是产妇的滋补佳品，
尤对产后身体虚弱者调补身体十分实用，
但需注意以下几点：



1
、麻油用量不宜多，每次
1-2
匙即可。



2
、麻油不宜久煮，应在煮好汤后再加入，以免发生氧化增加自由基。



3
、麻油鸡中最好不要加酒，以免酒精进入母乳。酒精的作用与麻油正好相反，不仅 抑
制子宫收缩，还会促使血管扩张，增加阴道出血量。



4、麻油鸡不可过量滋补。现今，产妇普遍运动少，体内各个器官的活力偏低。如果在
产后一昧滋养进 补麻油鸡，
就会摄入大量油脂。
这样，
对体质原本虚弱的产妇并无多大益处，
反而容易造成营养过剩，影响日后瘦身。



5
、在仲夏时节，不 一定非要让产妇吃麻油鸡。现在，除了麻油鸡外还有很多好的方法
可以滋补身体




误区九



月子里吃些杜仲日后不容易腰疼



女人怀胎十月，加之分娩时消 耗大量气力和出血，容易损伤腰膝筋骨，使之日后不适。
吃些杜仲，可以补充气血，填精补髓，滋养肝肾 ，强壮筋骨，加速身子复原，避免日后腰膝
出现疼痛。



正确的做法：



产后吃一些杜仲，
有助于增进松弛的盆 腔关节韧带的功能恢复，
加强腰部和腹部肌肉的
力量，尽快保持腰椎的稳定性，减少腰部受损害 的几率，从而防止腰部发生疼痛。而且，杜
仲还可减轻产后乏力、晕眩、小便频数等不适。



月子里吃杜仲可以防止腰部疼痛，但需注意以下几点：



1
、很多人喜欢把杜仲熬成水后再加上腰花煮着吃，这样味道不大好，产妇大多都不 太
喜欢。
如果把杜仲磨成粉装入胶囊里，
就可避免让产妇直接吃颗粒粗糙的杜仲粉，< br>服用起来
非常方便。



2
、月子里，产妇可在每 次进餐后服用
2-4
粒，整个月子里大约服用
150-200
克杜仲
粉。这样，即可对预防产后腰疼有帮助作用。



误区十



月子里菜越淡越好，鸡蛋越多吃越好



过 去很多人认为，
产妇在产后头几天不能吃盐，
不然身体会浮肿；
还认为鸡蛋可以补血，
是滋补身子的最好食品，吃得越多越好，会使产妇元气恢复得快。