什么样子什么是气虚,血虚,阴虚,阳虚,及如何调理

2021年1月17日发(作者：毛树棠)
菜）
、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、
荷叶；


忌食 或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘
饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、
薤白、君达菜 、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。


相应膳食：怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；
五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄；


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、血虚：血虚之体的主要表现为；面色萎
黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，
失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少
色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等：进补
宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物
可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。


补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙
眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，
可经常交替选用：


血虚忌食物品：荸荠、大蒜；


相应膳食：当归熟地乌骨鸡；怀山牛腩煲；
怀菊带鱼；玫瑰怀菊露


忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、
薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。


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3
、

阴虚：又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚
之体的主要表现为；
怕热，
易怒，
面颊升火，
口干咽痛，大便干燥， 小便短赤或黄，舌少
津液，五心
(
二只手心、二只脚心与头顶心
)
烦 热，
盗汗，
腰酸背痛，
梦遗滑精，
舌质红，
苔薄或光剥，脉细数等。 进补宜采用补阴、
滋阴、
养阴等法，
补阴虚的药物可选用生地、
麦冬、玉竹、 珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石
斛，龟板等。


补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百 合、鸭肉、黑
鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生
梨等，可经常交替选服。


阴虚忌食物品：胡椒、肉桂；


忌食或少食：狗肉（脑血管患者 禁食）
、羊
肉（肝炎患者禁食）
、雀肉、海马、海龙、
獐肉、锅巴、炒花生、 炒黄豆、炒瓜子、爆
米花、荔枝、
龙眼肉、
佛手柑、
杨梅、
大蒜、< br>韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、荜
拨、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴
香 、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁
蓉、锁阳等。


相应膳食：金盆富 贵豆腐；怀膳小捆肉；怀
菊大枣银耳羹；甲鱼怀牛膝汤；农夫烤鱼；
怀膳一品肘；金盆富贵豆腐 ；怀山煨土鸡；
参药煨乳鸽；何首乌煨猪肝；


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、阳虚：又称阳虚火衰，是气虚的进一步
发展，阳虚之体的主要表现为；除有气虚的表现外，平时怕冷，四肢不温，喜热饮，体
温常偏低，
腰酸腿软，
阳痿早泄，小腹冷痛，
乏力，小便不利，舌质淡溥，苔白，脉沉细
等。进补宜补阳、益阳、温阳。补阳 虚的药
物可选用红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、
海马等。


补阳 虚食品：黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、
海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、
虾、
韭菜、
桂皮、
茴香等，
可经常交替选服。


阳虚忌食物品 ：
鸭肉、
兔肉、
獭肉
（水狗肉）
、
甜瓜；


忌食或少食：鸭血、鸭蛋、阿胶、牛奶、酸
奶、甲鱼、螃蟹、田螺、螺蛳、蚌肉、蚬 肉、
柿子、柿饼、柚子、柑、香蕉、无花果、西
瓜、青苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生萝卜、丝瓜、冬瓜、紫菜、地耳、金针菇、草菇、
落葵、莼菜、
发菜、
君达菜、
罗汉果、
荸荠、
菊花脑、薄荷、金银花、菊花、槐花等。


相应膳食：海马怀补鸡；三鞭怀补凹腰汤；
韭菜怀补虾；爆炒腰花；长生煨老鸭；


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、两虚：体虚者亦常出现两虚之体，两虚
之体有以下几种：

< br>气阴两虚：既有气虚又有阴虚，其主要表现
为；既有头晕、乏力、腿软等气虚表现，又
有 升火、咽干、舌红等阴虚表现，但没有慢
性疾病，这种体质称气阴两虚体质，进补宜
采用益气养 阴之补法，
即在进补时应同时考
虑补气和补阴。


阴阳两虚：既有阴虚又有阳虚，
称阴阳两虚，
其主要表现为；既怕冷又怕热，冬天特别怕
冷， 夏天又特别怕热，这是阴阳失调或阴阳
两虚之体质，进补宜采用阴阳并补，养阴温
阳和滋阴壮阳 等补法。


气血两虚：气血两虚一般出现在贫血、白细
胞减少症、血小板减 少症、大出血后、妇女
月经过多者等，其主要表现为；既有气虚的
表现，又有血虚的表现，进补 宜采用益气生
血、培补气血、气血并补。


相应膳食：
气血：
鲫鱼豆腐汤；
气血双补汤；
药膳鸡；


二、补气类食物有补益脾气、肺气、心气等
的作用，宜于消除或改善气虚证。这里主 要
介绍补益脾气的食物。补气类食物在使用
时，有时易致气机壅滞，出现胸闷、腹胀、
食欲不振等现象，
可适当配用行气类食物如
橘皮，砂仁等同用。


马铃薯（洋芋、土豆、山药蛋）

味甘、性
平。作用：补气、健脾。宜于脾虚 体弱，食
欲不振，消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有
毒，忌食。


红薯（甘薯、地瓜、番薯）味甘、性平，归
脾胃经。作用：补脾胃、益气力、宽肠胃。
宜于脾胃 虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食
易引起反酸烧心、胃肠道胀气。


香菇

味甘、性平。作用：益胃气，托痘疹。
宜于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠 乏力。属于
发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。


山药
味甘、性平，归脾、肺、肾经。作用：
补气健脾，养阴益肺，补肾固精。宜于脾气
虚弱，食 少便溏，慢性泄泻。湿盛和气滞胀
满者忌食。


栗子

味 甘、性温，归脾、胃、肾经。作用：
补脾健胃，补肾强筋，活血止血。宜于脾虚
食少，反胃，泻 泄。气滞腹胀者忌食。


红枣（大枣）

味甘、性温，归脾、胃经 。
作用：
补益脾胃，
养血安神。
宜于脾胃虚弱，
食少便稀，疲乏无力 。气滞、湿热和便秘者
忌食。


鸡肉

味甘、性温，归脾 、胃经。作用：补
中益气，补精添髓。宜于脾胃虚弱，疲乏，
纳食不香，慢性泄泻。实证、热证 、疮疡和
痘疹后忌食。