离婚诉讼的费用孕妇合理膳食指导

2021年1月17日发(作者：邬昆)
时间：
20113
年
8
月
12
地点：桥镇卫生院会议室

参加人员：张凤、宋莹、杨洁、胡秋霞、白静静



桥镇卫生院孕妇合理膳食指导

一、

合理的膳食调配。


胎儿发育早期，胚胎各器官的形成发育需要各种营养< br>素，孕妇的饮食应满足胚胎对各种营养素的需要。孕妇在食
物的种类和数量方面应加以恰当搭配， 组成平衡膳食。以下
四类食品，
可轮流选用同一类的不同食物。

1
、
粮谷类食物，
包括米、面、杂粮、赤豆、绿豆及含脂肪多的坚果类。这些
食物可提供 能量，供给蛋白质、无机盐、
B
族维生素、膳食
纤维。每日最低摄入量应在
2 00
克以上。

2
、蔬菜、水果类
食物。它们主要供给孕妇维生素和 无机盐，如胡萝卜素、维
生素

C
、维生素
B2
、钙和铁。

3
、动物性食品，如 猪、牛、
羊、鸡、鸭、鹅肉及肝、肾、心、肚，水产类、蛋类。这些
食物蛋白质含量高，容易消 化吸收，是最重要的优质蛋白质
的来源，
还可提供一定的脂肪、
脂溶性维生素和无机盐 。

4
、
乳类和乳制品。它们是营养最完全的一类食品，富含蛋白质
和容易吸收的钙。孕妇每日应尽可能保证摄入乳类和乳制食
品
200
克。


二、保证优质蛋白质的供给。


妊娠早期孕妇蛋白质的摄入不能 低于非妊娠期的摄入
量，且应选择易消化、吸收、利用率高的优质蛋白质，如肉
类、乳类、蛋类 、鱼类及豆制品等。蛋白质每日至少摄入
40
克，才能维持孕妇的蛋白质平衡。


三、适当增加能量的摄入。


孕早期，
为孕期提供能量 的碳水化合物、
脂肪供给不足，
孕妇会一直处于
“
饥饿
”
状 态，可导致胎儿大脑发育异常，出
生后智商下降。碳水化合物主要来源于蔗糖、面粉、大米、
红 薯、土豆、山药等，孕妇每天应摄入
150
克以上的碳水化
合物。
脂肪主要来 源于动物油和植物油，
植物油中的芝麻油、
豆油、花生油等是能量的主要提供者，能满足母体和 胎儿对
脂肪酸的需要，植物油是烹调的理想用油。


四、确保无机盐、维生素的供给。


无机盐和维生素对保证早期胚胎器官的 形成发育有重
要作用。含锌、钙、磷、铜高的食物有奶类、豆类、肉类、
蛋类、花生、核桃、海 带、木耳、芝麻等，富含
B
族维生素
的食物主要来源于谷类粮食。

准妈妈有很多食物都应该避
免食用的。不是什么都该吃的。比如说凉性食物，比如说活
血的。举 例说：

（
1
）桂圆：桂圆虽有安神补血、养血益脾
之效，但性温太 热，孕妇食后不但不能达到安胎作用，反而
易出现漏红、腹痛等先兆流产症状。

（
2
）

杏仁：含有氢
氰酸有毒物质，食后通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿的健