有吗怀孕计划表

2021年1月17日发(作者：任新民)
怀孕前一年的备孕计划表


孕妇装


可能有人会觉得一年的时间太漫长，
准备怀孕也有那么多的事情要做
?
其实每个人的情况
不同，最好你可以针对自己的情况，按部就班地慢慢进入准备怀孕的阶段。 下面怀孕前一年
的备战计划表，以供大家参考：


提前
12
个月


做一次全面的身体检查，包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压等，尤其是性传
播疾病，有问题应该及时治疗。


提前
11
个月


孕前最好注射乙肝疫苗。


提前
10
个月


开始改变不良的生活方式，实施健身计划。每天中速步行
30
分钟， 或是每周游泳
1
～
2
次，有助顺利怀孕及分娩。

提前
8
个月


接种风疹疫苗，该病毒很可能会导致胎儿畸形，所以这个环节不能省略。


提前
6
个月


在怀孕前一段时间停服有致畸作用的药物
(
利眠宁、安


定、苯妥英钠、激素类药、抗肿瘤、抗癫痫、抗甲状腺药、降血糖之类的药
)
，使身体有
充足的时间代谢掉这些有害物质。如确实因病不能停药，也就不应怀孕。


提前
5
个月


禁烟忌酒。烟酒可危害精子、卵细胞。


提前
3
个月


提前补充叶酸，可以预防神经管畸形儿的发生。

提前
1
个月


放松心情有助于提高受孕率，孕育健康的宝宝。


高龄女性备孕方案


研究表明，
与适龄妊娠的女性相比，
高龄妊娠发生各种疾病的比率增 加了
2-4
倍，
早产、
流产及畸形的概率较大。从女性的生理规律来说，生育 能力最强是在
25
岁，过了
30
岁以后
就开始缓慢下降，
3 5
岁以后迅速下降，
44
岁以后有
87%
的女性已经失去了受孕能力 。


高龄备孕方案
1
：让身体处于优良状态

1.
一旦打算要孩子最好尽早受孕


在做出要孩子的决定后就不要再拖延下去了，否则身体的组织不断地在老化，卵子的活
力也越来越低，直接影响胚胎的质量。

2.
积极治疗身体存在的一些疾病


怀孕之前一定要先去进行积极的治疗，彻底治愈后再怀孕。

3.
准备怀孕前去做健康检查


高龄妊娠的女性，身体发生异常的几率比年轻女性要大，因此，在准备怀孕时先去医院
做一下全面的健康体检，包括丈夫在内。如果存在异常应先积极治疗，把身体调整到健康状
态。

4.
每天保持充足的睡眠


充足的睡眠可以提高身体的免疫力，增强器官组织的机能，特别是生殖系统，有助于形
成优质的受精卵。

5.
做充足的营养准备


每天注意补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物，做好营养储
备，充足而优良的营养有助于提高卵子的质量。


高龄备孕方案
2
：怀孕后做产前诊断


年龄超过
35
岁的孕妇需要进行产前诊断，这是《中华人民共和国母 婴保健法实施办法》
中的明确规定。目前，临床上主要开展以下几种产前诊断：

1.
母血筛查化验


先天愚型儿除了遗传因素外，唯一与之相关的因素就是妊娠年龄。目前，母血筛查是早
期发现先天愚型儿的首选办法。优生专家建议，有条件的孕妇应该在怀孕
8-9
周时去 做母血
筛查化验，
35
岁以上的高龄妊娠者是重点筛查对象之


一。这种检查安全、无创伤，筛查率可以达到
60%-80%
。对筛 查出的可疑胎儿通过羊水
诊断便能确诊，准确率达到
99%
。

2.
绒毛膜绒毛细胞检查


在怀孕后
40-70
天是做这项检查的最适宜时机。通过取


绒毛膜就能诊断胎儿有无遗传病，准确率很高。而且，这项检查的时间早于羊水检查，
可以使对胎儿的诊断从孕中期提前到孕早期。一旦发现胎儿异常，便能在孕早期及时进行人
工流 产，不仅可以避免有缺陷的胎儿出生，还可以免去孕中期引产的痛苦。这项检查对胎儿
和孕妇没什么不良 影响。

3.
羊水穿刺检查


这项检查主要用于高危妊娠的女性。目前，在
b
超的协助下于妊娠< br>16-18
周穿刺羊水，
从中取出胎儿脱落的细胞进行染色体分析，便可以对胎儿做出宫 内诊断，判定其有无遗传性
或先天性代谢疾病等。
年龄大于
35
岁的高龄妊娠 女性，
一旦怀孕都应该在适宜的时间去做这
项检查。如果诊断胎儿是先天愚型儿，可以及时终止 妊娠。

4.b
超检查

b
超可以检查出多种先天畸形，如无脑儿、脑积水、头小畸形、脊柱裂、多囊肾、肾盂
积水等。一般在妊娠
16
周左右及以后都可以在正规医院里进行这种检查，对孕妇毫无 痛苦，
对胎儿也是无害的。


备孕妈妈必看实用宝典篇二：孕期日程安排表


孕期日程安排表

孕
0
—
4
周


在这个月经周期内，也许你没有采取有效的避孕措施，也许你已经为受孕做好了充分的
准备。因此，要特别留意自己是不是怀孕了，尽量避免有害因素的影响。


从孕前
3
个月或从现在开始服用小剂量的叶酸，
预防胎儿发生神经管畸形。

孕
5
—
8
周


每月如期而至的月经不再出现，
由于体内激素分泌的失衡，
有些孕妇 这时就出现了恶心、
呕吐的“孕吐”症状。此时的胎儿长约
3
厘米，重约
1
克。


第
1
次检查可能是你自己完成的。月经推迟
5
～
7
天时，可以自己用“早早孕”试纸
对尿液检测一下，往往就会知道自己是否怀孕了。


最好到医院妇产科进行一次检查。医生会给你做一次
b
超，以便确定 你的怀孕状况。如
你的月经周期不规律，此次
b
超检查对日后推算预产期是极有必要的。


如果在孕早期出现了阴道出血或腹疼应该及时就诊，防止发生宫外孕或流产而未能得到
及时治疗。


选定你所要进行孕期保健或分娩的医院。在你户口所在地的社区医院、地段保健科或社
区保健中心、乡卫生院保健科建立档案，注册孕产妇保健手册。所有要求参加保健的孕妇建
册时 ，医生会向孕妇详细解释《健康档案》的内容和使用说明。


做一次口腔检查，牙医会给你有关孕期口腔保健的建议。


对孩子出生以后养育的方式进行准备和咨询，比如由家中的老人看护孩子，请月嫂或保
姆，或者停止工作，做专职母亲。


了解一下你所居住的小区的幼儿园的情况。


如果是在高温、高噪音或某些危险因素的环境下工作，应向劳动部门申报，请求暂时调
离。


孕
3
个月


孕妇会觉得乳房胀满、柔软，乳头有时还会有刺痛和抽动的感觉。这时，大多数的孕妇
会感到异常疲倦，需要更多的睡眠。胎儿已经踢脚、握拳、转头、眯眼和蹙眉。牙齿、嘴唇
和生 殖器开始发育。这时，胎儿长约
7
厘米，重约
28
克。


向计划生育部门申报怀孕了。咨询有关费用报销、休假问题。


通知你所在单位的领导
（公司老板）
你怀孕了。
这是出于常 理，
并非一定要这样做。

保
存好你收到的所有有关怀孕监测的手册或资 料，上面有你将要进行的产前检查的时间表及各
种注意事项。


去医院进行检查、化验。孕期检查项目：身高、体重、血压、全身体检、妇科内诊；化
验：血常规、血型、尿常规、肝功、肝炎病毒系列、梅毒、
hiv
、生殖道感染检测（ 有症状和
体征者）
、
妊娠合并糖尿病筛查
（孕
24
周以后）
、
唐氏综合征血清学筛查
（孕
14
～
20
周）
；
心电图。在以后几个月的检查中，每次都要进行体重、血压、宫高、腹围 测量等。


孕
4
个月


孕早期的“孕吐”现象会逐渐消失。胎儿的头发、眼睫毛、指甲、开始生长，声带及味
蕾也已长成。胎儿这时长约
18
厘米，重约
113
克。


第
2
次产前检查。劳动法准许你从怀孕第
4
周起，每月请假一次到医院检查。


如果你的情况比较特殊，比如高龄孕妇（年龄大于
35
岁）
、有过习惯性流产等不良生育
史、夫妇双方之一为遗传病或染色体病患者、夫妇双方之一有遗传病家族 史者、孕期接触放
射线、化学毒物或病毒感染者，或者孕期服用过致畸药物者、孕期病毒筛查阳性等。在 你的
同意下，可在孕
8~11
周进行孕早期绒毛检查，孕
16~20
周进行羊水穿刺检查，以筛选胎儿
的染色体。


阅读一下劳动雇佣合同，看看你有哪些权利，是否需要调换你的工作岗位或减少你的工
作时间。


可能的话，参加分娩准备课程。最好同丈夫一起参加。


孕
5
个月


孕妇的身体会逐渐变得丰满，
乳头可能会分泌出少量黄色或浅白色的
“初乳”
。
乳晕的面
积也会逐渐增大，颜色变深，乳头的四周还会呈现凸起的暗色小点 ，这是乳房的皮脂腺。胎
动的感觉会愈来愈强烈，胎儿已长出了头发，并会吮吸自己的拇指，身体各部分 的器官也逐
渐成长。这时的胎儿长约
25
厘米，重约
224-500
克。


第
3
次产前检查。在第
22
周时，做第
2
次
b
超，对开放性神经管畸形、内脏畸形、胸
水、腹水进行筛查。


进行钙、铁、碘等微量元素的补充。


学习孕期保健操，为自然分娩做好准备。


注意孕期体重的控制，避免巨大胎儿的出生。


孕
6
个月


由于子宫愈来愈大，压迫大肠，孕妇可能会产生便秘。腿部亦开始出现静脉曲张，到怀
孕后期，这种情况可能会变得更严重。已可以开闭眼睛和听母体内的声音。他的手印和脚印
亦已 形成。这时胎儿长约
29-35
厘米，重约
560-680
克。


第
4
次产前检查。进行妊娠合并糖尿病筛查（孕
24
周以后）
，用
50
克葡萄糖加
200
毫
升温水冲服，
5
分钟内喝下，
1
小时后检测血糖。如大于
140
～
190
毫克／分升，为筛查
阳性，需行
ogtt
检查，以确诊是否患有妊娠期糖尿病；如大于
190
毫克／分升，则查一次
空腹血糖，如大于
105
毫克／分升，也可诊断患有妊娠期糖尿病。


孕
7
个月


由于子宫逐渐向腹部扩张，使膀胱所受的压力减少，孕妇的尿频症状也逐渐好转。在腹
部开始出现妊娠纹。妊娠纹通常在腹部出现，有时也会波及乳房和大腿。婴儿出生后，妊娠
纹便 会逐渐消失。
胎儿的皮肤呈红色，
略带皱纹，
体重较上个月增加一倍，
长约< br>35-42
厘米，
重约
1100-1300
克。


第
5
、
6
次产前检查，如为高龄孕妇、肥胖症、合并高血压、糖尿病、肾炎，就需要进


行妊高征预测检查。每
2
周进行
1
次检查，像以前的每一次一样，都要测量孕妇血压、
体重、宫高、腹围。


孕
8
个月


部分孕妇会出现痔疮。痔疮是直肠内扩大的静脉，有些孕妇是首次出现痔疮，有些本来
有痔疮，
但在怀孕后情况会加重。
胎儿日渐长大，
骨骼更为强健，
已 可听到母体外的声音。

这
时，胎儿长约
42-46
厘米，重约
2000-2700
克。


第
7
、
8
次产前检查。


在第
34
周时，
做第
3
次
b超，
了解胎儿的发育状况。
做第
1
次骨盆测量，
了解你的骨盆< br>的形状和大小。


孕
9
个月—分娩


有些孕妇可能会感到呼吸短促。这时因子宫的逐渐胀大，影响到胸部的呼吸肌肉所致。
另外，
此时的胎儿体重不断增加，
加上孕妇的背痛及肠胃等不适，
可能会导致 孕妇失眠。

胎
儿发育已达到完成阶段，皮肤逐渐软滑。它的位置会下移至下腹部 ，并且转身，准备诞生。
这时，胎儿长约
50-55
厘米，重约
2700-3200
克。


由于胎儿下降，胎头进入骨盆，孕妇可能会再度出现尿频的症状。但是随着胎儿位置的
下移，孕妇呼吸短促的情况会因此而好转。在接近预产期时，孕妇要每星期去作产前检查。

你可以开始休产前假。准备好分娩时你自己要用的东西以及婴儿用品。


最后这个月，
每
1
周进行
1
次检查，
每次都需要做胎心监护。
第
9
次产前检查，
做第
2
次骨盆测量，估计胎儿体重，由专家鉴定，决定分娩方式。


了解分娩镇痛知识。丈夫及家人要做好陪产的准备。篇三：最佳受孕计划表


最佳受孕计划表

找准排卵日，

找准排卵日，
让受孕一击即中

许多夫妇也很重视排卵期，
经常会用一些排卵试纸甚至
b
超监测排卵，试图提高

受孕率，却没有成功，是为什么呢？
其实，
过分关注排卵期会增加焦虑紧张的情

绪，

反而会降低受孕的机会。

小编收集了一些
简单的方法，

想怀孕的未准父母们，

一起来轻松找准你的最易受孕期吧。

女人，
你的排卵
期正常吗？怎样知道排卵是否正常？

女人，你的排卵期正常吗？怎样知道排卵是否正常？

常用的检查排卵的方法有
:
1.
基础体温测定：

在月经来潮第一天开始每天早晨起床活动前将
体温表放在舌下

试表
5
分钟并记录下来，
一直试到下次月经来潮。

正常在月经第
14
天左
右排卵，
排卵后体温上升
0.3~0.5
℃，
持续
12
天左右，

如果体温没有上升或上升的慢、
持
续的时间短或上升不到
0.3
℃，说明没有排卵

或黄体供能不足。
2.
子宫内膜活检：在月经
前或月经来潮
12
小时之内作一个小手术，
取一些子宫

内膜检查，
如果有分泌改变说 明有排
卵，
如果是增生改变说明没有排卵，
还可以

检查有没有内膜结核等其它病变。
3
．
内分泌检
查：在排卵后也就 是在月经来潮前一周左右抽血化验孕酮，有升高

说明有排卵

正确使用排
卵试纸测排卵期：

正确使用排卵试纸测排卵期：
?< br>女性在使用排卵试纸前，
首先需要确定自
己的月经周期。
多数女性的月经周期< br>
在
28
天左右，
一般误差不超过
5
天。

若你的月经周
期天数少于
27
天或多于
40
天，
应询问妇产科医师的意见，
以确定

能否使用排卵试纸。
?
口服避孕药的女性需停药两个月后，
才能使用排卵试 纸。
因为避孕药会抑制促

黄体生成激素
分泌，使试纸不显色或显色偏淡，导致测定结果不准确。
?
另 外，正患内分泌系统疾病如卵
巢囊肿的女性，
或正在服用激素、
类固醇药物

的女性都不宜使用排卵试纸。
?
最好用晨尿进
行检测，不宜用放置时间长的尿液做标本。
?
检测前不要大 量喝水或饮料。检测时所用的尿
液收集容器要保持干净。
?
排卵试纸并不能百分百证明 有卵子形成。因此女性遇到受孕问题时，应及时到

正规医院的
妇产科就诊。

常用的推算“易孕期”的方法：

常用的推算“易孕期”的方法：

正常育龄妇
女卵巢每月排出一成熟卵子，
卵子排出后进入输卵管，
一般可以存活
1
—
2
天，

而男子产生
的精子则是连续的。

精子通常在女性生殖道内保持活性
2
—
3
天，
而其至孕能力在
48
小时
之间。
如妇女在排卵前后一定时间内有性生活，
就

有怀孕的可能。
这段时间称为
“易孕期”
。

掌握这个时期很重要，

一方面可以使那些因错过了女性排卵期过性生活而导致不

孕的


夫妇，
能有极大受孕的可能；
也可使那些暂时不想怀孕的夫妇，在没有其它

避孕措施的
情况下，错过“易孕期”过性生活，以防止受孕。
1
、宫颈粘液观察法（须在医院做）
。
2
、
基础体温测定法。既： 在机体经较长时间睡眠后醒来（一般在清晨）
，尚未

进行任何活动及
说话前，所测得的体温，为基础体温。正常情况下，育龄妇女的

基础体温，于月经前半期较
低，
排卵期更低，
排卵后
24
小时—几天内可突然或

缓慢上升
0.3
—
0.6c。
因此测量基础体
温最好从月经来潮第一天开始
,
坚持每天

测量，并用坐标纸纪录，以便观察分析。
3
、行经
日期推算法。
既：
认为每次排卵都应在月经来潮前
14
天左右，
故将排卵

前
5
天—排卵后
5
天称为
“易孕期”
。

计算公式为：

算公式为：

易孕期第一天
=
易孕期第一天
=
最短一次月经
周期天数减去
18
天

易孕期最后一天
=
易孕期最后一天
=
最长一次月经周期天数减去
11
天

在采用此公式计算之前，要求本人连续
8
次观察、纪录自己的月经周期，得出本

人月经周
期的最长天数和最短天数，
代入以上公式得出的数字分别表示该妇女

“易孕期”
的开始和结
束的时间。

（月经周期的计算是从此次月经来潮的第一天

到下次月经来潮的第一天）

某一
育龄妇女前
8
个月的月经周期最长为
30
天，

如：

最短为
28
天，
代入公式为：
易孕期第
一天
=28
天—
18
天
=10
天易孕期最后一天
=30
天—
11
天
=19
天既：这位妇女的“易孕期”
为开始于本次月经来潮的第
10
天，
结束于本次月经来潮的第
19
天。

如果通过观察，
你的
月经很规律为：
28
天一次，那么你可将月经周期的最长天

数和最短天数均定为
28
天，代
入公式，可计算出你的“易孕期”为：本次月经

来潮的第
10
—
17
天。此种计算方法是以本
次月经来潮第一天为基点，
向后顺算

天数，

而不是以下次月经来潮为基点，

倒算天数，

因
此不易弄错。

找出“易孕期”

后，如想怀孕，可从“易孕期”第一天开始，每隔一日性交
一次，连续数月，极

有可能怀孕。如不想怀孕，就要错过“易孕期”过性生活。