蒜蓉蒸茄子的做法定稿孕产妇心理健康教育宣传 文档

2021年1月17日发(作者：缪天瑞)

玉溪市妇幼保健院心理门诊健康教育处方



祝你好“孕”，幸福、自豪、微笑当妈妈

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孕产期心理卫生保健

当爱的种子在自己体内生根、

发芽的时候，

准妈妈会体会到世界上最美好的感觉，

充满了惊喜、

期
待和无尽的温柔。

十月怀胎一朝分娩，每个准妈妈都对新生命充满期待， 然而如头晕、恶心、呕吐、尿频
尿急、腹胀腹痛、食欲不振、疲倦、乳房胀痛、腰酸背疼、

睡不好觉、尿频……等妊娠反应接踵而至，同
时会出现无尽的担忧，

如胎儿发育正常吗？

胎位正不正？胎儿是男是女
?
长了蝴蝶斑是不是好丑啊？

小
肚子能不能恢复平坦？


这些都有可能影响您愉快的心境。这里告诉你在待产或临产时该做些什么、注意
些什么呢？
作为孕妇，

在别人都宠着您、

让着您的时候，

一定要理智呦。

要知道，

您的情绪在周围人还不
一定能感觉到的时候，

您腹中的宝宝就已经感觉到了！

千万不要把那么多不适和痛楚，

留给您可爱的
BABY
。

不是说不经历风雨，

怎么能见彩虹吗？

乐观一点就过去了！

因为母亲高兴的时候，

胎儿也高
兴；

母亲情绪低落的时候，

胎儿也表现出烦躁的情绪。所以，

为了腹中的宝宝，

为了你们的希望，

准
妈妈要努力做一个心情愉快的、

每天都对着太阳歌唱的快乐孕妇。

作为女性，你知道在怀孕期间有那些心理的变化？
对胎儿有什么哪些影响
吗？

〖妊娠期
(
孕
1
～
3
个月既
13
周前
)
〗

心理变化特点：

在这一时期，由于内分泌激素 变化和早孕反应，不仅身体出现了不适，心理反应也
很强烈，经常会发生这样的心理变化：
< br>心理紧张：怀孕初期，妊娠反应及不适感觉持续一段时间后，往往会心情烦躁易怒，甚至对胎儿有埋
怨情绪。有些孕妇及亲属盼子心切，对将来照料婴儿等问题的担心，导致心理上的高度紧张。


过分担心：有的孕妇对怀孕无科学的认识，易产生既高兴又担心的矛盾心理。


早孕反应：严格说来，早孕反应是一种躯体和心理因素共同作用而产生的症状。但医学家发现 ，孕吐
与心理因素有密切的关系。如孕妇厌恶怀孕，则绝大多数会孕吐并伴体重减轻，如果孕妇本身性格 外露，
心理和情绪变化大，还会发生剧烈的孕吐和其他反应。

孕妈妈情绪波动，肾上 腺皮质激素分泌增加，可能会导致流产或早产。这是很多孕早期流产或者影响
健康的一种情况，如果情绪 总是得不到控制的话很容易出现胎盘发育不全，导致出现很多的畸形问题。引
起兔唇、腭裂、心脏有缺陷 等畸形。

因上述原因，致使孕妇情绪不稳定，依赖性强，甚至会表现出神经质。这对孕妇和胎 儿是十分不利的。
丈夫和其他亲属应注意关心照顾，在言语上、行为上避免刺激孕妇，使孕妇的心理状态 保持在最佳状态。



孕早期在心理上要怎么做呢？

妊 娠早期（胚胎期）是胚胎形成阶段，这一时期的保健要点是避免有害因素对胚胎的致畸影响。同时
怀孕前 三个月胚胎不稳定，易出现生化妊娠、胚胎停止发育、流产等突发状况，但三个月后此概率就大大
下降！

①保持心情舒畅，避免过度劳累。注意避免性生活，以防造成流产。

②正 确认识妊娠反应是一种生理现象，不必过分紧张。要保证休息，鼓励进食。慎重用药，在医生指
导下使用 各种药物，避免因为用药不当而致胎儿畸形。

③不去拥挤、空气污浊、嘈杂的地方，注意预防 感染疾病。避开有毒有害的工作环境。如接触农药、
化肥、化学制剂、
X
射线、汽车尾 气、电焊以及高温等工作。

④不接触猫、狗等动物。不吃未经煮熟可被弓形体污染的肉食。


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⑤不吸烟，并避开吸烟污染 的环境。不饮酒，孕期饮酒易造成酒精中毒综合征的发生，甚至可造成胎
儿先天性心脏病等畸形。

〖孕中期（满
12
周
-
～
28
周）〗

进入妊娠中期，孕吐等不适反应逐渐消失，体内已形成了适应胎儿生长的新的平衡，孕妇的情绪也变得相对稳定。但因体重、体态迅速变化，胎儿体积增大，孕妇各器官负担加重，可能会有腰酸背痛、感受到胎动、腿抽筋、
开始长妊娠纹等
变化；由于怀孕造成各个系统的负担，
有的可能会出现各种病理状况，
如妊娠高血压综合征和贫血等情况，这样会对丈夫和家人产生依赖，当过 分依赖得不到满足，会产生埋怨，
情绪变化，内分泌改变，而影响胎儿。同时这一时期，孕妇要接受一系 列的检查，如接受常规的唐氏筛查、
糖尿病筛查和
B
超筛查胎儿畸形等相关检查，在等 待检查报告过程中会感到烦躁、紧张。无形中会增加孕
妇的心理负担，报告出来后，对待结果又会产生疑 虑或恐惧。





即便是在安全系数较高的孕中期，孕 妈妈情绪太过激动很容易血压升高，发生暂时性子宫
-
胎盘血液循
环障碍，导致胎儿一 时性缺氧而影响身心正常发育。孕中期是胎儿发育的最关键的时期，所以妈妈们要调
理好自己的情绪，不 要过度的紧张，以免造成自身和宝宝的健康受到影响。

孕中期心理保健的重点应通过生活、工 作和休息的适当调整，保障良好的心理状态，具体方法如下
:

一、

避免心理上过于放松、
寻找做母亲的感觉



孕中期已经 有了明显的胎动，孕妈妈平时可以把手放在肚子上感受自己孕育的新生命的力量，寻
找一个母亲的幸福感 觉。这样可以使自己的心态变得积极乐观，因为生命的跳动可以使人感受到生命的责
任。平时也可以和准 爸爸一起感受，一起享受这胎动的美好。同时，还应定期到医院接受检查。

二、

减轻对分娩的恐惧



虽然中期距分娩时间尚有一段距离，但有些 孕妇此时开始感到惶恐不安，可能是听信了分娩如何
痛苦的传言或受影视过分渲染分娩痛苦场面的原因。 其实，分娩无痛苦是不可能的，但过分恐惧并不是好
办法，孕妇应学习一些分娩的知识，或和过来人多交 流，树立一个正确的认识，才不会到时感到慌张，避
免产生过于恐惧和焦虑，另外，孕妇可和家人一起为 未出世的孩子准备一些必需品，这样可以使自己迷茫
的心态转为期待的心理，也可以使孕妇从对分娩的恐 惧变为急切的盼望。

三、

避免过分依赖

孕中期参加一 些平缓的运动，克服懒散的心理，适当做些力所能及的工作，是有益无害的。不要每天
不干任何事情，凡 事都由丈夫包办，这对胎儿是不利的。医学界认为，孕期适当的活动可以增强孕妇的体
力，对分娩有一定 帮助。所以，孕妇如果无异常情况，可从事一些家务劳动，孕中期仍能正常上班。


四、

应定期到医院接受检查，
定期产检，避免听一些有关婴儿畸形的事件。

〖孕晚期心理（
28
～
40
周）〗


进 入孕晚期，随着胎儿的发育成熟，腹部越来越大，持久的负重压力，可导致不同程度的腰痛、耻骨
分离、 耻骨痛、腿根痛等问题，孕妇子宫也已经极度胀大，各器官，系统的负担也接近高峰。

胎儿发 育已趋于成熟，与出生婴儿基本相似，此时胎动强度会逐渐减弱，但由于不少孕妇缺乏一定
的医学知识， 生怕胎动减弱是由于孩子出现什么问题所致。然而这种想法会使孕妇在无形中产生焦虑情绪。
正常情况下 ，早、午、晚三次胎动的平均数为
5-10
次。

由于体型变化和运动不便， 孕妇心理上会产生一些变化，会产生一种兴奋与紧张的矛盾心理，从而导
致情绪不稳定，精神压抑等心理 问题，甚至会因心理作用而自感全身无力，即使一切情况正常，也不愿活
动。又临近产期，孕妇对分娩的 恐惧，焦虑或不安会加重，对分娩“谈虎色变”。有些孕妇对临产时如何
应付，如有临产先兆后会不会来 不及到医院等过于担心，因而稍有“风吹草动”就赶到医院，甚至在尚未
临产，无任何异常的情况下，缠 住产科医生要求提前住院。


那么，孕妇在自我心理保健过程中，注意做好以下几个方面：

1
、了解分娩原理及有关科学知识


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克服分娩恐惧与焦虑，最好的办法是让孕妇 自己了解分娩的全过程以及可能出现的情况，在怀孕的早、
中、晚期，和丈夫相约一起参加“孕妇学校” ，学习相关的医学知识，接受分娩前的有关训练，这对有效
地减轻心理压力，解除思想负担以及做好孕期 保健，及时发现并诊治各类异常情况等均大有帮助。

孕妇应该在安静的环境下，以放松的情绪 感觉胎动。当然，孕晚期是胎儿最容易出现问题的时候，有
条件的话，可以在孕妇怀孕
36周后一周
1
次定期做胎心监护。



2
、做好分娩准备

分娩的准备包括孕晚期的健康检查、心理上的准备和物质 上的准备。一切准备的目的都是希望母婴平安，
如果孕妇了解到家人及医生为自己做了大量的工作，并且 对意外情况也有所考虑，这过程对孕妇也是安慰，
使她心中有底了，增强了信心。孕晚期以后，特别是临 近预产期时，孕妇的丈夫应留在家中，使妻子心中
有所依托。



3
、身体没有意外情况时，不宜提早入院

学会分辨真假临产，当产妇感觉肚 子发硬，每
10
分钟发生
1
至
2
次有规律地子宫收缩，这才 叫临产。
但不同的孕妇会有不同的反应，有些产妇
38
周临产，有的到
42< br>周才临产，这与孕妇自身分泌的催产素和
敏感性有关，初产妇从临产到胎儿娩出，平均时间是10
小时左右。

毫无疑问，临产时身在医院，是最保险的办法。可是，提早入院 等待时间太长也不一定就好。首先，
医疗设置的配备是有限的，医院不可能像家中那样舒适、安静和方便 ；其次，孕妇入院后较长时间不临产，
会有一种紧迫感，尤其看到后入院者已经分娩，对她也是一种刺激 。另外，产科病房内的每一件事都可能
影响住院者的情绪，这种影响有时候并不十分有利。
< br>同时，可在孕妇应该在安静的环境下，以放松的情绪感觉胎动。当然，孕晚期是胎儿最容易出现问题
的时候，有条件的话，可以在孕妇怀孕
36
周后一周
1
次定期做胎心监护。

所以，孕妇分娩前做好充分的精神和身体准备是保证安全分娩和母婴平安的必要准备，稳定情 绪，保
持心绪的平和，安心等待分娩时刻的到来。不是医生建议提前住院的孕妇，不要提前入院等待。< br>

临产前后孕产妇的心理

在经历了相对漫长的孕产期，孕产妇存在着不同程度的焦虑、

恐惧、

躯体变化症状。

临产前后，
紧张及恐惧、焦虑和抑郁情绪等心理问题表现尤 为明显。临产时的产痛会使孕妇焦虑、

紧张及
恐惧的心理达到高峰，
处于临 产前后更是心情复杂，情绪不稳定可导致神经系统功能紊乱，使分娩不能按
正常的机理进行，从而导致难 产、手术产等。




准妈妈分娩时生理心理反应的特点表现

：




在生理上，会出现血压升高，心率会加

快，呼吸频率增加，血糖有所升高，肌肉变

得紧张。同时内分
泌系统会发生变

化，尤其是垂体
-
肾上腺皮质系统，使得肾

上腺素分泌增加，导致子宫收缩乏力，影响

产
程的顺利进展。





在心理上，焦虑、恐惧、抑郁是心理应激最常见的

反应。当
产妇进入待产室时，对陌生的环境感到
忧虑与恐惧，包括分娩室、各种医疗器 械及医护人员的严肃和繁忙气氛，以及其他产妇的呻吟、叫喊
声等。又怕遇到态度不好、责任心不强、技 术不佳的医护人员给自己造成不良后果。
怕分娩时疼痛难以
忍受
、
怕难产、怕 胎儿畸形、
怕胎儿性别不理想、担心孩子发育是否正常
等，精神上十分紧张，希望得
到 医护人员的关心和帮助，盼望尽快顺利结束分
娩。同时还会有对婴儿性别的担忧、委屈情绪、对家庭的牵挂等。

其它如缺乏福利保障
,
生活条件艰苦
,
担 心支付医药费和无力抚养孩子的问题等，

也会使孕妇心情压抑、

沮丧、

情感淡漠、

自我评价较低
,
注意力不集中
,
反应迟钝等消极情绪。
< br>性格外向者易于心理不平衡
,
但抑
郁程度轻微或时间短暂
,
性 格内向者遇到不良刺激容易发生精神抑郁。


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