女性湿疣初期图片小班12月份育儿知识

2021年1月17日发(作者：钮经义)

小班
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月份育儿知识


冬季适量运动有助于小班宝宝长高，
以下是

精心整理的小班
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月份育儿知识，期望对你培养你的宝宝成长有所帮助。

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月份育儿知识：想让孩子长高高孩子冬季早起床难长高

睡 眠对儿童生长发育作用重大。
人们常说
“睡眠充足的孩子长得
高”
，
这话一点也不假。
生长激素是影响小儿身高最重要的一种激素，
而这种激素在睡眠时分泌量最多 ，
尤其是深睡眠时。
因此保持高质量
的睡眠非常重要。
但遗憾的是许多家长认 识不到这一点，
尤其是现在
的孩子看电视、打游戏的时间长了，或者因为考试或学习，看书看到
深夜，睡得自然就少了，长期的睡眠不足，尤其是在生长发育的关键
期，生长激素的分泌就会减 少，身高自然会受影响。

中国医科大学附属盛京医院发育儿科主任麻宏伟提醒，
冬天 是帮
助孩子长大个儿的关键季节，
想让孩子在来年的春季长得高，
在冬天
就要 保证孩子有足够的睡眠，
每天至少确保
8
小时以上。
此外，
因为生长素的分泌在人入睡后
45
至
90
分钟内明显升高，且夜间生长激素的分泌超过全天量的一半以上。
所以，
家长不要在早上
6
点前唤醒孩子。

冬季适量运动助长高

另外，运动有利于骨骼钙磷代谢，加速矿 物质的骨内沉积，促进
生长激素的分泌。所以冬天孩子最好选择中等强度的运动，如跳绳、
1

慢跑等，
以微微出汗为度。
下面我们一起来看看这些适合孩子长高的
运动吧
!
跟妈妈一起伸懒腰

成人的身高在早晨和晚上会出现
1 cm
的差异。充分伸展身体，
放松肌肉能让身体变高。
伸懒腰很容易学，
而且 是找到隐藏的
1;2cm
身高的绝好方法。

早上醒来后不要让孩子马上起床 ，
在躺着的状态下充分伸展胳膊
和腿。充分伸懒腰能帮助孩子长高。

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月份育儿知识：宝宝冬季辅食应多选黄绿色蔬菜冬天绿
叶蔬菜较少，更应注意摄取一 定量的黄绿色蔬菜，如胡萝卜、油菜、
菠菜及绿豆芽等，避免宝宝发生维生素
A
、维生 素
B2
缺乏症。

推荐食谱：胡萝卜米粉

准备食材：米粉
30
克，胡萝卜
30
克。

做法步骤：
1
、胡萝卜洗净去皮切丁。

2
、放入少许清水于蒸锅中蒸熟，将胡萝卜煮软压成泥糊状。

3
、准备好米粉，搅拌成糊状。

4
、把胡萝卜泥用少许温水搅匀稍稍凉凉，用来冲调米粉即可。

小贴士：胡 萝卜含丰富的胡萝卜素，在体内可转变成维生素
A
，
对促进人体的生长发育及维持正常 视觉功能具有十分重要的作用。
此
外，胡萝卜还含有较多的维生素
C
、
B2
等营养素，能够补充人体全
面营养。

冬季气候干燥，
还应该经常给宝宝吃些蔬菜水果，
以提高维生素
2