82年属什么生肖的女性阳虚体质应如何调理

2021年1月17日发(作者：伊慎)
女性阳虚体质应如何调理


阳虚体质，也就是老百姓通常说的寒性体质是比 较常见的，尤其是女性更多见
一些，在症状方面更突出。对于阳虚（寒性）体质怎么调养，下面总结了几 个方法。

阳虚体质，
也就是老百姓通常说的寒性体质是比较常见的，
尤其是 女性更多
见一些，在症状方面更突出。女性阳虚（寒性）体质有以下主要表现：

1
．典型症状：痛经，白带多，质地稀薄；

2
．经常在下午、晚上感觉胃胀、反酸，睡觉时会不自觉流口水，多汗；

3
．经前期乳房胀痛；

4
．平素怕冷，喜欢吃热食，精神不振；

5
．经常咳嗽，季节交替 、天气寒冷时会有肩背疼、关节疼、头疼、胸闷的
感觉；

6
．大便稀溏，小便清长；

7
．易患肿胀，如眼睛肿胀、手脚肿胀、脸发肿；

8
．晨起观察舌苔，苔白腻；

9
．性格多为内向安静。

对于阳虚（寒性）体质怎么调养，下面总结了几个方法：

1
．饮食上忌任何 寒凉食物、即使是夏天也不要喝冷饮或吃从冰箱里刚拿出
来的水果饮品；

2
．一年四季都要注意重点部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女同
胞最好不要穿露脐装、低腰裤、 超短裙，冬天不要穿靴子短裙。睡觉时，即使是
夏天身上也要盖薄被入睡；

3
．阳虚体质的人不适合长期游泳，运动要做一些温和性的有氧运动，如快
走、慢跑、太极拳、健身操等 。不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会
“发泄阳气”起到相反的作用；

4
．夏天不适合长时间吹空调，有人还喜欢睡前洗澡，头发没有彻底晾干就
睡觉，这是一个不好的 习惯。建议养成一个好习惯——每天用热水泡脚；

5
．食物要多选择一些热性的食材 配料，可适量多吃一些肉类、栗子、山楂、
核桃、红豆、花生、杏仁、桃子、香椿、葱、姜、茴香、香菜 ，花椒、胡椒、肉
豆蔻等；当归、人参、黄芪、桂圆等可以炖汤喝；冬天可以适量吃一些火锅；

6
．十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、桂枝汤、当归四逆
汤、肾气丸 、右归丸等这些中成药适合阳虚（寒性）体质的人的调养，但需要根
据个人情况在医生指导下使用。



深圳名中医：女性阳虚体质调理方法


女性阳虚体质怎么调理
?
深圳名中医

介绍，
女性阳虚体质 就是老百姓通常说
的寒性体质是比较常见的，尤其是女性更多见一些，在症状方面更突出。

女性
阳虚体质的症状有：晨起观察舌



深圳名中医介绍，女性阳虚体质就是老百姓通常说的寒性体质是比较常见
的，尤其是女性更多见一些，在症状方 面更突出。



女性阳虚体质的症状有：晨起观察舌苔，苔白腻；平素怕冷 ，喜欢吃热食，
精神不振；经前期乳房胀痛；痛经，白带多，质地稀薄；经常在下午、晚上感觉
胃胀、
反酸，
睡觉时会不自觉流口水，
多汗；
易患肿胀，
如眼睛肿胀 、
手脚肿胀、
脸发肿。
那么，
了解到女性阳虚体质的症状后，
下面我 们就要来看看女性阳虚体
质应该如何调理，女性阳虚体质调理方法有哪些
?


深圳名中医：女性阳虚体质调理方法



1
． 食物要多选择一些热性的食材配料，可适量多吃一些肉类、栗子、山楂、
核桃、红豆、花生、杏仁、桃子 、香椿、葱、姜、茴香、香菜，花椒、胡椒、肉
豆蔻等；当归、人参、黄芪、桂圆等可以炖汤喝；冬天可 以适量吃一些火锅；



2
．饮食上忌任何寒凉食物、即使是夏天 也不要喝冷饮或吃从冰箱里刚拿出
来的水果饮品；



3
．一年四季都要注意重点部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女同
胞最好不要穿露脐装、低腰裤、 超短裙，冬天不要穿靴子短裙。睡觉时，即使是
夏天身上也要盖薄被入睡；



4
．夏天不适合长时间吹空调，有人还喜欢睡前洗澡，头发没有彻底晾干就
睡觉，这是一个不好的习惯。建议养成一个好习惯——每天用热水泡脚；



5
．阳虚体质的人不适合长期游泳，运动要做一些温和性的有氧运动，如快
走、慢跑、太极拳 、健身操等。不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会
“发泄阳气”起到相反的作用；



最后，深圳名中医提醒大家，虽然说十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物
汤、理中汤、桂枝汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等这些中成药适合阳虚
(
寒
性< br>)
体质的人的调养，但需要根据个人情况在医生指导下使用，千万不能自己盲
目瞎补，以 免适得其反。



、蔬菜类



蔬菜类应该多吃菠菜、莲藕、银耳等。菠菜能滋阴润燥、养血生血、通利肠胃，其中含
有丰富的胡萝卜素 能提高人体免疫力，改善肺部的血液循环，
开胸顺气。而莲藕能止血、生
津，蕴含多种人体所需 要的元素，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血。银耳
则有滋阴润肺、生津止咳、补气和血 、强身壮体、美容嫩肤的功效，素来有“女人的燕窝”
之称。

2
、粮食类



女人阴虚吃什么？粮食类食物则应该多选 择黑米、黑豆、
芝麻、
番薯等。
黑米又称为补
血糯米、
贡米、
黑珍珠，
具有超强的保健功效。
黑米性平、
味甘，
具有滋阴补肾、
益气活血、
暖肝明目的功效。黑豆中含有丰富的蛋白质、
多种矿物质和微量元素，
有滋 阴补肾、健脾暖
胃、明目活血的功效，还能抗衰老、美容养颜，减少皱纹。芝麻则有养阴润燥生津的功效 ，
还能补血明目、祛风润肠、益肝
养发
、强身体，抗衰老，能有效改善各种皮肤病。番 薯有补
虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴的功效，可以改善阴虚便秘的情况。



3
、瓜果类



瓜果类食物则应该多选择甘蔗 、
大枣、
香蕉、
梨等。
甘蔗有滋阴润燥，
调中和胃的作用，
素有补血果的美称。
大枣则有补气益血之功效，
其中含有多种人体所需要的物质，
能补 血养
颜、润肺解毒，还能防止阴虚引起的皮肤干燥。香蕉能养阴润肺、清热生津、润肠通便，还
有
护肤
的功效，
多食香蕉能预防神经疲劳。
梨有着
“天然矿泉水”< br>之称，
是润燥解渴的佳品。

4
、禽肉类



禽肉类食物应该多选择鸭肉、
乌鸡等。
鸭肉常被称为肉类中的第一滋补佳品 ，
可大补虚
劳、滋五脏之阴、清解虚热、利水消肿。而乌鸡则被视为妇科圣药，女人食用乌鸡， 可以提
高生理机能、延缓衰老、
强筋健骨
。



三、刺莓酒

食材：刺莓果、米酒

做法：
准备好的刺莓果 清洗干净后晾干并且放干燥，
然后再去除里面的果核，
研碎后放入瓶内。
同时在瓶中放 入适量的米酒后密封瓶口。
每日振摇
1
次，
浸泡
7
天以上后 即可饮用，每天早晚各服
15
毫升即可。

刺莓酒具有很大的保健功效，经过 研究发现，体质阴虚的人群在平时生活中
适量的饮用刺莓酒，
可有效的起到健脾益气，
补心养血的功效，
从而患者各种阴
虚体质的不适症状。
同时适量饮用，
还可以 帮助我们很好的起到治心脾气血不足，
肾疲乏力，健忘失眠等病症。

四、羊肉汤

食材：羊肉、枸杞、胡椒粉

做法：
羊肉清洗 干净并且切碎，
在锅中放入适量的清水后再将羊肉放入锅中，
等到肉煮熟的上海
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再加入枸杞继续将羊肉煮至烂熟，最后放入葱、姜、盐、
胡椒粉等调味料进行调味即可食用。< br>