孕妇吃肉松饼可以吗？孕妇的饮食选择

2021年1月15日发(作者：鸡年宝宝小名带米字用什么名字好呢?)
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孕妇吃肉松饼可以吗？孕妇的饮食选择

从怀孕那一刻起，应该要多吃一些健康有利的食物，所以孕
妇在怀孕期间要注意自己的零食 ，饮食，都要严格把关，主食方
面可以多吃些豆类，鸡蛋，水果方面要多吃一些，能补充营养元
素，维生素的水果，另外孕妇怀孕期间要注意，尽量不要吃市面
的肉松饼，肉松饼可以自己在家里做。
孕妇能吃肉松饼吗
孕妇能吃肉松饼，但要少吃，适合孕妇吃的食物有以下几类：
1、主食及豆类的选择：
大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麦、麦芽、黑米、红
豆、红薯等米面杂粮、豆制品及薯类。
2、肉、蛋、奶类的选择：
鲫鱼、猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉、青虾、虾皮、牡蛎、鸡蛋、
牛奶及动物肝脏、鱼肝油等。
3、大雉鸡蛋
大雉鸡蛋对提高孕产妇和婴儿抵抗，免疫能力及胎儿智力有
很大帮助。英国 卡德诺医学研究机构曾对100名孕妇做过调查，
怀孕期间食用大雉鸡蛋孕妇感冒等常见病患病几率减少 55%左右，
其所产婴儿脑部磁共振影像检查后发现比普通婴儿脑容积平均大
8.3%左右，且 抵抗免疫力强于普通婴儿。
4、水果的选择
苹果、草莓、橘子等，还有榛子、松子、核桃、芝麻等干果
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类，新鲜生栗子对腰酸背痛有明显的作用。
5、蔬菜的选择
笋、香菇、胡萝卜、海带、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等。
6、蜂蜜糯米藕
糯米给 准妈妈提供了充足的碳水化合物;鲜藕有养胃滋阴的
功效;蜂蜜有润肠的作用，可缓解孕早期便秘的症状 。
7、海参
海参含有丰富的营养成分，不仅可以为胎儿发育提供多种微
量 元素，同时还能提供活性物质DHA，有利于胎儿智力发育，使孩
子更健康。同时，孕妇吃海参也能增强 抵抗力，减少在怀孕期间
生病情况。
孕妇不能吃的食物有哪些
1、螃蟹： 它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对
孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。
2、甲鱼：虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，
有着较强的通血络、散瘀块作 用，因而有一定堕胎之弊，尤其是
鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。
3、薏米：是一种药食同 源之物，中医认为其质滑利。药理实
验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。
4、马齿苋：它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。
实 验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩
次数增多、强度增大，易造成流产。
5、罐头食品：罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，
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孕妇食入过多健康不利。