孕妇吃海参的几种做法

2021年1月15日发(作者：孕妇可以吃黑巧克力吗)
孕妇吃海参的几种做法


孕妇在怀胎十月的过程中，每天需要补充大 量的营养，以便
满足自己和腹中胎儿的成长的需求，海参中含有的营养价值很高，
并且其中的营 养元素蛋白质正是胎儿发育所需要的，这时一定会
有人问孕妇吃海参的做法怎么做啊？做法难不难？海参 是吃得
越多越好吗？那就让我们一起来了解和学习一下。


1，锅中倒入小半锅猪骨汤。

2，烧热后，下入虾干、水发香菇，煮三分钟。

3，随后倒入两百五十毫升牛奶，加一勺盐。

4，煮开时，放入海参，继续煮五分钟，即可尽情享用。

海参的营养价值高，每百克水 发海参含蛋白质14.9克。蛋
白质是生命的物质基础。妊娠期，胎儿对蛋白质的要求量明显增
加，如果母亲蛋白质摄入不足，会影响胎儿的生长发育。海参中
的蛋白质含量十分丰富，含有人体需要的 18种氨基酸，孕妇平
时吃一些海参，有利于胎儿的正常发育。

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海参含有丰富的DHA，它是一种多价不饱和脂肪酸，是维持
正常免疫的必须营 养位置，可提高免疫力，尤其是为胎儿脑神经
细胞发育所必须。脑营养学家研究发现，DHA、胆碱、磷 脂等是
构成大脑皮层神经膜的重要物质，是贮存与处理信息的重要结构。
DHA是人脑营养必不 可少的高度不饱和脂肪酸，能维护大脑细胞
膜的完整性，并有促进脑发育、提高记忆力的作用。

《随息居饮食谱》中记载：“海参能滋阴补血、健阳润燥，
调经、养胎、利产。 ”同时海参中含有大量的微量元素碘，有助
于胎儿的智力发展。碘还具有促进新陈代谢、血液流畅的作用 。
因此对孕期高血压患者极为适宜。

孕妇怀孕后体内孕激素不停发生变化，各 种有害细菌容易乘
虚而入，而海参有抑制致病细菌及致病霉菌（发癣菌、毛霉菌、
念珠菌、曲霉 菌和毛滴虫）生长的作用，其中海参素的杀菌作用
尤为突出。

孕妇吃海参的做 法虽然不难，但由于海参的价钱比较昂贵，
所以孕妇也没必要每天都吃，营养补的太多也不一定是好的， 要
想身体健康根源还是在于多散散步，多喝水，正常的作息时间和
按时吃饭，这样生出来的宝宝 才能健健康康的成长。

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