女人滋阴养巢推荐7种食物!!!

2021年1月15日发(作者：【薏米的功效与作用】薏米的功效与作用及食用方法妈妈)
阴虚的女人很容易上火，而且常常会出现月经不调、失眠、长斑等情况，阴虚的人要注
意滋 阴养巢，这样才能让皮肤变得嫩滑，减缓衰老速度，那么，女人滋阴养巢吃什么好呢?
女人吃什么滋阴养巢
1、山药

山药是一种具有良好滋阴作用的食物，是 极佳的女人滋阴养巢的食物，而且在市面上也
容易找到，要说更好的，就是铁棍山药了，具有补肺、健脾 、滋阴补肾的作用。
2、枸杞

一味煲汤或者泡水的好食材，枸杞一般以橘红 色为佳，过于鲜红就不要购买，或是染色
枸杞。枸杞作为女人滋阴养巢的食物具有补肾滋阴、明目补血等 功效，从而达到养巢的作用。
3、红枣

红枣有补血、滋阴、养巢的功效，加 上丰富的维生素C，尽管是干红枣也非常丰富，每
天只需吃6-8颗红枣就可以起到滋阴养巢的功效哦， 但是吃红枣后记得要刷牙，避免牙齿受
损，因为红枣利胃不利牙!
4、鸭肉

滋阴养胃，清解虚热，利水消肿，适用于阴虚阳亢的头昏、头痛、低热、虚弱、食少、
水肿 、小便不利、大便干燥的女人食用，是女人滋阴养巢的食物之一。
5、乌骨鸡

被视为妇科补益佳品，用作秋冬之际药膳，很有功效，功能滋阴清热，补肝益肾，健脾
止泻，常用于虚劳 、消渴、滑泄、下利、崩中、带下等症。
6、黑豆

黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压有良好的功效，黑豆性味甘，有活血、滋
养健血等功效。
7、菠菜

菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如 果少于280毫克，
人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。