吃什么养阴生津

2021年1月15日发(作者：【孕妇可以吃开心果吗】孕妇吃开心果好吗_怀孕可以吃开心)
吃什么养阴生津
一、吃什么养阴生津二、阴虚的症状三、阴虚的原因
吃什么养阴生津1、藕:生藕能清热、生津、止渴,熟藕能健脾、开
胃、益血。 故有“暑天宜 食生藕、秋凉宜食熟藕,生食宜鲜嫩、熟食宜
壮老”的说法。2、黄鳝:秋冬食鳝不但补益力强,对血糖 也有一定的调节
作用。烧鳝段、清炖、炒鳝丝、黄鳝粥均可。3、蛇肉:在驰名中外的南
国菜肴 中,秋天的肥蛇最受欢迎。蛇肉蛋白质含量高,营养丰富,有轻身耐
老延年益寿的作用。
4、板栗:有健胃养脾、补肾强骨的作用,板栗还有补胃之王的美誉。
5、花生:深秋后的花 生成熟,用鲜花生仁研末冲汤喝,或水煮煎服。
花生不宜炒吃,原因是消化吸收不好。
6、红 枣:秋冬首选红枣进补,秋食红枣是滋阴润燥、宜肺补气的清补
食品,若能与银耳、百合、山药共同煨食 ,疗效更好。
7、鸭肉:是理想的清补之物,文火久炖,更能让其中的营养成分煮出。
阴虚体 质的人,尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的更年期综合
征患者最为适用。
8、猪肉 皮:有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说:“猪肉补肾液,
充胃汁,滋肝阴,润肌肤,止消渴。”猪 肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显
着,春秋季节食用更好。
9、甲鱼。能滋阴凉血,为清补佳 品,能滋肝肾之阴,清虚劳之热,适用
于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、 潮热
盗汗、骨软脚弱者更为适宜。
10、干贝:肉质细嫩,味道鲜美,能滋阴补肾。《本草从新》里说,干贝