怎样让私处更紧致呢

2021年1月15日发(作者：鱼子酱怎么吃)
怎样让私处更紧致呢





我们 到底该用什么样的方法来让私密出变得更紧致呢?如果
女人的私密处太松了，那么自己在性生活的时候都 能够感受出来，
如果私密处太松了，还很容易让空气进去，这样的私密处在性爱
的时候很多女人 会觉得有困扰，特别是对男人来说，这样松弛的
私密处性爱的话也没有任何的性欲，那么怎样才能让私密 处变得
更紧致呢?



1、卧式锻炼：靠床沿仰卧，臀 部放在床沿，双腿挺直伸出
悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向
上举 起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双
手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。 然后，慢慢地放下，
双腿恢复原来姿势。如此反复6次，每天一回，可常年不辍。


2、立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，

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使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴
道往上提的方向动，经过耐心锻炼，即 可学会分清阴道和肛门括
约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握
夫妻同 房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。


3、凯格尔练习：凯格尔练习是一 种练习耻骨尾骨肌收缩能
力的方法。通过训练可以提高肌肉收缩能力，提高性快感。凯格
尔练习 的具体步骤是，首先找到耻骨尾骨肌。耻骨尾骨肌在双腿
之间，收缩直肠与阴道时就可以感受到这两块肌 肉的存在。仰卧
于床上，将一个手指轻轻插入阴道，此时尽量将身体放松，然后
再主动收缩肌肉 夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉
对手指的包裹力量。当放松肌肉时，呼气，并反复重复几 次。每
次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。拿出手指，并且继续
练习放松收缩肌肉。集中 精力感受肌肉的收缩与放松。每次做
10个3秒钟的收缩和放松，每天至少要做几次，并逐渐能够增多肌肉收缩次数增加收缩强度，比如逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收
缩10秒钟，大约要用几周时间才能 达到这个目的。凯格尔练习
至少要持续6周，练习时如果能够收缩与放松自如，可以进行从
收缩 到放松的快速转变练习，达到一秒钟内可以收缩放松各一次。



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如果想要让私密处变得更紧致的话，那么这些方法是很不错
的，大家都可以试试，如果 感觉没有任何效果的话再靠做手术紧
缩私密处，很多性爱频繁的人私密处松弛得非常的严重，这样可以给自己做一个阴道缩紧手术，女人更紧了，男人也更爱，家庭
才会更加的和谐。




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